睡眠障害はヨーロッパで年間 4,230 億ユーロのコストを引き起こし、生産性を危険にさらしています。政治と企業は行動を迫られています。
新しい研究により、ヨーロッパの睡眠危機の全容が明らかになりました。睡眠障害は大きな経済リスクとなり、何百万人もの人々の日々の生産性を危険にさらしています。現在のデータは企業や政治家に行動を迫っている。
驚くべき数字: 被害額は4,000億ユーロ以上
ヨーロッパの包括的な研究によると、成人の約 31 パーセントが重度の睡眠障害に苦しんでいます。経済的影響は驚くべきものです。専門家らは、欧州30カ国の年間コストを約4,230億ユーロと見積もっている。
閉塞性睡眠時無呼吸症候群だけでも 1,840 億ユーロの損害が発生し、次に不眠症が 1,580 億ユーロの被害をもたらします。ドイツでは、最も一般的な 3 つの睡眠障害による負担は年間 1,000 億ユーロを超えると専門家が推定しています。これらの金額のほぼ半分は、直接的な医療費と生産性の損失で構成されています。
睡眠不足はこうしてパフォーマンスを阻害する
莫大なコストは個人の損失に直接影響します。よく眠れない人は仕事が少ないだけでなく、仕事の質も悪くなります。この現象は「プレゼンティーイズム」と呼ばれます。つまり、完全に生産性を発揮せずに存在することです。
RAND Europe の調査によると、定期的に睡眠時間が 6 時間未満の人は、毎年丸約 6 日分の仕事を失っています。ハーバード大学の神経学者は、12晩たった6時間の睡眠が、24時間起きているか、血中に0.1パーミルのアルコールが存在している場合と同じくらい認知能力を低下させることを発見した。
本当に役立つもの: 科学が答えを提供してくれる
専門家は一貫した睡眠衛生を重視しています。これには、規則正しい就寝時間と就寝前の重い食事を避けることが含まれます。フリンダース大学の新しい研究では、明らかに睡眠を優先しています。より良い睡眠は、翌日のより多くの運動につながります。その逆はありません。
フライブルク大学病院は驚きの結果をもたらした。彼の研究は、45分間の午後の昼寝でも脳のシナプス活動を減らし、再び学習する準備を整えることができることを示しています。この効果は以前は一晩の睡眠でのみ知られていました。
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テクノロジー: 睡眠の祝福と呪い
最新のデバイスは曖昧な役割を果たしています。スマートフォンからのブルーライトはメラトニンの生成を妨げます。同時に、ウェアラブルとアプリは新しい分析オプションを提供します。ドイツ人の4分の1以上がこのような睡眠モニタリング技術に興味を持っています。
デジタルヘルスアプリケーションは医療分野でますます重要になっています。彼らは、影響を受けた人々に不眠症の認知行動療法へのアクセスを提供することができます。これは、セラピスト不足のため、他の方法では少数の患者にしか利用できない最も効果的な治療法です。
圧力にさらされる政治: 睡眠は国家問題になる
新しいデータは人々の認識を変えつつあります。睡眠はもはや個人的な贅沢ではなく、むしろ公衆衛生の重要な柱とみなされています。ドイツでは、専門家が意見書の中で睡眠の健康を国の健康目標に含めるよう求めている。
他国がすでに進んでいることから、行動を起こさなければならないという圧力は高まっている。フランスは良質な睡眠を促進するための国家行動計画を採択しました。今年発表された不眠症に関する改訂版S3ガイドラインは、非薬物療法をさらに強化することを目的としている。
企業は、睡眠の健康への投資が直接的な利益をもたらすことをますます認識しつつあります。職場での「パワーナップ」に関する議論が勢いを増している。すべての兆候はこれを示しています。睡眠が現代の健康予防の中心的な要素になりつつあります。
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#睡眠不足はヨーロッパに数千億ユーロの損害を与える