インターマウンテン・ヘルスの栄養士は、心臓の健康を改善するために、小さいながらも一貫した選択をするよう人々に勧めています。
(PRUnderground) 2026 年 2 月 14 日
2 月の心臓健康啓発月間中、インターマウンテン ヘルスの栄養士は、心臓の健康状態を改善するために、小さいながらも一貫した選択をするよう人々に呼びかけています。 心臓血管の健康。
心臓の健康は、1 つの完璧な食事や 1 つの「スーパーフード」で決まるわけではありません。最も重要なことは、全体的な食事パターンと、長期にわたり小さな一貫した選択を行うことです。こうした毎日の習慣は、完璧であることよりもはるかに大きな影響を及ぼします。
心臓の健康的な食事には、健康的な脂肪を選ぶことが含まれます。オリーブオイル、ナッツ、種子、アボカド、脂肪の多い魚に含まれる不飽和脂肪は心臓の健康をサポートしますが、加工食品や肉からの飽和脂肪が多すぎると心臓病のリスクが高まる可能性があります。適切なバランスは、個人の検査機関、病歴、ライフスタイルによっても異なります。
心臓の健康を改善するには、次の 4 つの主要な領域があります。
- 健康的な脂肪を選ぶ
- 食物繊維を十分に摂取する
- 塩分摂取に気をつけよう
- 砂糖の添加を制限する
単純な交換で大きな違いが生じる可能性があります。
- 加工スナックの代わりにヨーグルト、ナッツ、ベリー、野菜を選ぶ
- 甘い飲み物を水や無糖のお茶に置き換える
- 精製穀物の代わりに全粒穀物を選ぶ
- バターの代わりにオリーブオイルを使った料理
管理栄養士と協力すると、食事の変更をより管理しやすくすることができます。栄養士は個別の栄養カウンセリングを提供するため、画一的な計画ではなく、心臓病リスクの軽減、血糖コントロールの改善、体重減少、全体的な健康状態の改善など、誰かの病状、検査値、薬、文化、好み、目標に合わせて推奨事項を調整できます。
心臓の健康的な食事は、極端な制限や制限をする必要はありません。パーソナライズされたガイダンスにより、それが実行可能であると感じることができ、あらゆる前向きな選択は、たとえどんなに小さなものであっても、長期にわたって健康をサポートします。
栄養士との相談について詳しくは、次の栄養サービスのページをご覧ください。 IntermountainHealth.org。
インターマウンテンヘルスについて
ユタ州に本社を置き、6 つの州に拠点を置き、さらに米国西部全域で事業を展開しています。 山間の健康 は、34 の病院、約 400 の診療所、約 4,600 人の雇用医師と高度な医療提供者を擁する医療グループからなる非営利システムであり、非営利の医療計画と呼ばれています。 健康を選択してください 100万人以上の会員がいるほか、その他の医療サービスも提供しています。人々が可能な限り健康的な生活を送れるよう支援する Intermountain は、地域医療の改善に取り組んでおり、科学的根拠に基づいたベストプラクティスを使用して持続可能なコストで高品質の成果を一貫して提供することで、医療変革のリーダーとして広く認識されています。最新の情報とお知らせについては、Intermountain Health ニュースルームをご覧ください。 https://news.intermountainhealth.org/。詳細については、を参照してください。 インターマウンテンヘルス.org/ または 801-442-2000 までお電話ください。
ポスト 山岳地帯の健康から、心臓の健康的な食事に向けた 4 つの簡単なステップ 最初に登場したのは
オリジナル プレスリリース。
#山岳地帯の健康から心臓の健康的な食事に向けた #つの簡単なステップ