電子メールやテキストメッセージを素早く送信するには数秒かかります。カードを手書きするには少し勇気が必要です。ペンで 5 分かかります。余分な時間と労力を費やすことは、思っている以上に重要です。
「私たちは皆、注目され、注目される必要性を持っています」とサンフランシスコのアートセラピスト、アリソン・マックルロイは言います。 「手作りのカードを手に入れると、『私はあなたのことを思ってこのことに時間を費やしました』というメッセージが伝わってきます。着地が違うんだよ。」
ここでは、手書きのカードを送受信するメリットと、自分でカードを作成する方法について知っておくべきことを説明します。
手書きカードが特別な理由
研究結果は明らかです: 人々は過小評価している 書くことで感情が高まる そして 前向きな手紙やカードを受け取ること。
カードを書くと、よりリラックスして静かに幸せな気分になれます。 「何かを作っているのが 5 分でもフロー状態になり、その後は落ち着いて落ち着いた気分になります」とマックルロイ氏は言います。 「カードを作ることは、切ったり、貼ったり、触ったりする非常に触覚的な作業であり、そのような触覚入力は実際に神経系を落ち着かせます。」
さらに、それが楽しいと感じるかもしれません。色を選んだり、紙を破ったり、細かいディテールを完璧に仕上げたりすることに喜びがある、とマックルロイ氏は言います。それはあなたの脳に考えすぎからの休憩を与え、あなたを現在の瞬間に引き込みます。 「これは、少し追放されているように感じる自分自身の一部を、楽しみや遊びと再び結びつけるための、非常にリスクの低い方法です」と彼女は付け加えた。 「私たちは、こうした小さな喜びの瞬間からどれだけの恩恵を受けているかを過小評価していると思います。」
続きを読む： 「愛しています」以外に言うべき14のこと
一方、あなたが受け取り手の立場であれば、誰かが時間をかけて思いやりのある方法で自分の気持ちを表現してくれたと知ると、さらに愛されていると感じるでしょう。また、共有したつながりを物理的に思い出させるものでもあり、カードを保存しておくと、必要なときにいつでも見ることができます。あなたの愛する人が自分の気持ちをうまく表現できない場合、それは特に当てはまります。
「これは、実際に言葉にしなくても、愛情、温かさ、思いやりを表現する方法です」とマックルロイ氏は言う。 「時には、何か違うことをしようという意欲から始まることもあります。」
始め方
カードを作成するのに特別なアートスキルは必要ありません。 「それはピカソになることではありません。それは本当にメッセージです。『あなたは私にとって重要です。私はあなたのことを気にかけています。これを作ったとき、私はあなたのことを考えていました。」とマックルロイは言います。 「7歳の息子が私のために虹を作ってくれたとき、私は『これにはもう少し努力が必要かもしれない』とは考えません。 「それは寛大だった」と思います。彼女は私のことを考えていました。」
人々はよくメリッサ・トラクトに、自分の手書き文字について自意識過剰だと言います。「汚すぎる、読みにくい」と思っているのです。しかし、それを楽しむ方法もあります。カリグラフィーに挑戦したり、筆記体で書いたり、すべて大文字で書いたり、小文字のみで書いたりするなど、単語の大きさを試してみてもいいでしょう。 「ファンキーなものにすることもできます」と、芸術における専門的なトレーニングを臨床業務に組み込んでいる心理療法士のトラクトは言います。
また、受け取り人の好きなペンの色を選んだり、小さなハートやスマイリーフェイスを描いたり、糊ペンを使ってグリッターを付けたり、カードをリボンやレースで包んだりするなど、ちょっとした個人的なタッチを追加することもできるとTract氏は提案しています。
何を書くか
完璧な言葉を見つけることに集中しないでください。そんなことはない、とトラクトは言う。あなたが白紙のページを見つめている場合、彼女は次のいずれかのプロンプトから始めることを提案しています。「あなたについて私が好きなことの 1 つは…」または「私がずっと考えているあなたとの瞬間は…」です。
「この人を最後に見たときのことを思い出してください」と彼女は言います。 「何をしましたか？何を笑っていたのですか？彼らがあなたに言ったことは何でしたか？」それらの質問に対する答えがインスピレーションを呼び起こし、あなたの言葉を導くかもしれません。
手書きのカードには、店頭で購入したカードにはできないことができるということを覚えておいてください。それは、間違いなくあなたらしく聞こえるでしょう。内輪のジョークや共有の思い出、2人にしか意味のない細かい詳細などを入れる余地が残されています。 「手書きカードの優れている点は、あなた、あなたのパートナー、そしてあなたの関係を反映するようにメッセージを調整する機会を与えてくれるということです」と、社会心理学者であり、社会的つながりを研究する研究者グループであるラブ・コンソーシアムのプログラムマネージャーであるローラ・カーツ氏は言います。 「力はパーソナライゼーションにあります。」
続きを読む： 愛の言語は実際にあなたの関係を改善します
カーツ氏は、その人のどんな特質を最も尊敬するかを考えて、それをメッセージに組み込むことを提案しています。 「彼らの何が好きなのですか？」彼女は尋ねます。 「彼らが何をするか、彼らがあなたをどのように感じさせるかに焦点を当てるのではなく、むしろ彼らの何が最も素晴らしいと思うか、つまり彼らが人間として誰であるか、を強調してください。」
言葉で言い表すのは難しいと感じても、大丈夫です。メッセージ自体はシンプルなものでもかまいません。
「カードは愛の壮大な序曲である必要はありません」とカーツ氏は言う。 「パートナーとその関係のポジティブな性質について語る、シンプルで思慮深いメモも同様に強力です。」