2杯目のコーヒーと紅茶は認知症を防ぐ可能性がある

結局のところ、2杯目のコーヒーをスキップしたくないかもしれません。大規模な新しい研究は、カフェイン入りのコーヒーや紅茶を定期的に飲むことは、認知症や加齢に伴う記憶障害のリスク低下に関連していることを示唆しているが、研究者らはそれが脳の魔法の盾には程遠いと強調している。この研究は、 自工会は、食事に関するアンケートを使用して、約 40 年間にわたって 132,000 人以上の米国成人を追跡しました。カフェイン含有コーヒーを最も多く摂取した人は、最も摂取しなかった人に比べて認知症発症のリスクが約18%低く、自己申告による記憶力や思考の問題の割合がほぼ2ポイント低かった。 ロイター。カフェイン入りのお茶でも同様の傾向が見られましたが（リスクが 14% 低い）、デカフェでは見られませんでした。 >。

明らかなスイートスポットは、1 日あたりカフェイン入りコーヒー 2 ～ 3 杯、またはカフェイン入り紅茶 1 ～ 2 杯です。この範囲のコーヒーを飲む人は、思考スキルのいくつかの客観的テストでもより良い成績を収めました。 によると 国立衛生研究所の資金提供による研究。共著者であるハーバード大学THチャン公衆衛生大学院のYu Zhang博士によると、人々が認知症の遺伝的リスクが高いかどうかに関係なく、結果は一貫していたという。

研究者らは、もし本当だとしてもその効果はわずかであり、この研究はカフェインが認知症を予防することを証明することはできず、関連性を示しているだけだと警告している。主著者であるハーバード大学医学部のダニエル・ワン博士は、脳の健康を守るためのより裏付けのある方法には、定期的な運動、栄養価の高い食事、十分な睡眠が含まれており、コーヒーや紅茶はおそらく「パズルの1ピース」であると述べた。科学者らは、カフェインやポリフェノールなどの成分が脳内の炎症や神経細胞の損傷をどのように軽減するかを確認するにはさらなる研究が必要だと述べている。 （カフェイン入りコーヒーの摂取も、 健康的に老化する可能性が高い。）