新しい研究は、ケトダイエットが治療抵抗性のうつ病を助ける可能性があることを示唆しています

最近の臨床試験では、高脂肪、低炭水化物のケトダイエットが、治療抵抗性のうつ病に控えめではあるが統計的に有意な改善をもたらす可能性があることを示唆しています。[1]「うつ病患者の約3人に1人は抗うつ薬に完全には反応しません」と研究の筆頭著者は言う ミン・ガオ博士イギリスのオックスフォード大学の疫学者であり健康行動科学者。「同時に、食事療法、特にケトジェニックダイエット（健康的な脂肪が多く炭水化物が少ない食事）がメンタルヘルスに役立つかどうかについて、社会の関心が高まっています。」ケトダイエットのうつ病と戦う効果についてのオンラインの証言にもかかわらず、ガオ博士は、そのような主張を裏付ける質の高い研究が不足していると述べています。 「本当にメリットがあるのかどうかを理解するために、これを注意深く研究したいと思いました」と彼女は言います。彼女と彼女のチームが発見したものは次のとおりです。研究により、ケトダイエットからの実質的だが控えめな効果が判明に掲載 JAMA精神医学この研究では、平均年齢42歳で治療抵抗性うつ病と診断された88人の参加者を追跡調査した。研究者らは被験者をランダムに割り当て、2つの食事療法のうちの1つを6週間続けた。あるグループはケトダイエットに従って加工食品を食べ、炭水化物の摂取量は1日あたり30グラム(g)未満でした。もう一方の「対照」グループは植物優先の食事計画に従いました。研究者らは、医師がうつ病の重症度を測定するために使用する0～27点のスケールであるPHQ-9スコアで参加者を追跡した。科学者らはベースライン時、6週間のダイエット後、12週間後に測定を行った。試験終了までに、ケトダイエットを行った参加者はPHQ-9スコアが10.5ポイント低下したが、対照食を行った参加者は8.3ポイント低下した。「私たちの研究は、ケトジェニックダイエットを慎重にテストすると、その効果は本物であるように見えますが、控えめであり、一部の主張よりも継続するのが難しいことを示しています」とガオ氏は言う。臨床試験により、うつ病に対するケトダイエットに関する既存のデータが追加されるケトダイエットがうつ病に効果がある可能性を示唆するデータがいくつかありますが、そのほとんどは暫定的なものです。に掲載された事例シリーズ 栄養学のフロンティア 2024年に 研究者らは、ケトダイエット中の大うつ病と全般性不安障害を患う3人の患者を追跡した。 2人の患者は、食事療法により7週間以内にうつ病の症状が消えるのを確認しました。[2]2025年に発表された大学生を対象とした小規模な研究では、ケトダイエットを10週間続けた学生とうつ病の症状が70パーセント減少したこととの間に関連性があることが判明した。スタンフォード大学の研究者らが2025年に実施した予備研究では、ケトダイエットが他の精神的健康状態、特に双極性障害や統合失調症にプラスの影響を与えていることが判明した。[3][4]この新しい研究は、質の高い結論を生み出すことで知られるプロトコールで際立っている。 「これは、治療抵抗性うつ病の治療においてケトジェニックダイエットを試験する、よく管理されたランダム化された最初の臨床試験の1つです」と彼は言います。 アミール・アフカミ医学博士ジョージ・ワシントン大学精神医学および行動科学学部の教授および副学部長。「うつ病と食事に関するこれまでの研究の多くは観察的なものでした。そのため、本当の食事の効果と、減量の効果や治験に参加すれば良くなるという期待を区別するのが困難です」とアフカミ博士は言う。なぜケトダイエットがうつ病の緩和に役立つのでしょうか?ケトダイエットは、エネルギーとして燃焼するのに十分なグルコース（血糖）が不足しているときに体内で脂肪から生成される化学物質であるケトンの生成をサポートすると説明します ゲイル・サルツ医師ニューヨーク市のワイル・コーネル医科大学の精神医学の臨床准教授であり、 どうすれば助けられるでしょうか? ポッドキャスト。これらは気分障害に関連する体内のいくつかの経路に影響を与え、症状を緩和する可能性があると彼女は言う。サルツ博士によると、ケトン体はまた、抗炎症作用と神経保護作用をもたらし、症状を安定させる一連の変化を引き起こす可能性があるという。誰かが気分をサポートするケトダイエットに従う場合にも、共通の感情が存在する可能性があると示唆されています。 アーロン・P・ブライネン、心理学博士テネシー州ナッシュビルにあるヴァンダービルト大学医療センターの精神医学と行動科学の助教授。「本当にケトダイエットに熱中している人は、ケトン体を本来のレベルに保つことができて満足しており、これをやっている他の人たちとコミュニティを見つけることを楽しんでいます」と彼は言う。 「目的、楽しみ、社交性を提供する活動に取り組んでいます。これらはすべてうつ病の治療の中核です。」ガオ氏は、ケトダイエットがうつ病に与える影響にはいくつかの考えられる説明があるが、現時点ではどれも確かではないと述べている。 「一部の研究では、脳のエネルギー使用、炎症、腸内微生物叢、代謝の変化が何らかの役割を果たしている可能性があることが示唆されています」と彼女は言う。 「私たちのチームは現在これについて調査中です。」うつ病にはケトダイエットを試してみるべきですか?医師らは、治療抵抗性うつ病にケトダイエットを処方するのは時期尚早だと言う。 「これは単純な介入ではありません。ケトダイエットを続けるには多くのことが必要です」とブライネン博士は言います。 「メリットも大きくないですよ」サルツ氏はまた、うつ病に対してケトダイエットを試すことはまだ推奨していない。 「精神医学界では、研究に裏付けられた治療抵抗性うつ病の治療法としてこれを推奨する人は誰もいません」と彼女は言う。ガオも同意する。 「これは初期の証拠であり、新たな勧告ではありません」と彼女は言う。 「潜在的な効果はあるかもしれないが、この食事療法は続けるのが難しく、その長期的な安全性や誰が最も効果があるのかについてはまだ十分にわかっていない。メンタルヘルスのために食事の変更を検討している人は、医師やメンタルヘルスの専門家と話し合うべきだ。」 1770244445 #新しい研究はケトダイエットが治療抵抗性のうつ病を助ける可能性があることを示唆しています 2026-02-04 22:18:00