気温が下がると、多くの人は肌が乾燥したり、かゆみや炎症を起こしていることに気づきます。冬の空気は湿度が低く、室内の熱により肌からさらに多くの水分が奪われます。結果？肌のバリアが破壊され、季節を通じて不快感が残ることがあります。
寒さが肌に与える影響
冬の乾燥した空気は次の原因となります。
- 皮膚内の水分が減少し、ひび割れやかゆみが生じやすくなります。
- 室内暖房による水分損失の増加。
- 皮膚のバリアが弱まり、炎症が起こりやすくなります。
生まれつきの乾燥肌や湿疹などの症状がある場合、冬になると症状が悪化する可能性があります。
寒い季節のスキンケアのための9つのヒント
1. シャワーを熱くせず、温かく保ちます。
「熱湯は気持ちが良いかもしれませんが、皮膚の汚れを落として乾燥を悪化させる可能性があります」とコーネル博士は言います。 「代わりに、温かいシャワーやお風呂を選択してください。入浴後は、肌を軽くたたいて水分を残し、すぐに濃厚な保湿剤を塗って肌を閉じ込めてください。」
2. 正しいものを選択してください 保湿剤。
ポンプ入りの化粧水は冬の肌には薄すぎることが多いです。探す：
- クリーム （通常、浴槽または瓶に入っている濃厚なフォーミュラ）。
- 軟膏 (普通のワセリンなど) 非常に乾燥した肌、ひび割れた肌、または炎症を起こした肌に。
「クリームと軟膏は強力なバリアを作り、肌の水分保持を助けます」とコーネル博士は言います。 「Aquaphor® も人気があり効果的な選択肢ですが、中には含まれるラノリンに反応する人もいます。」
3. 手には特に注意してください。
頻繁な手洗い、冷たい空気、強力な石鹸により、特に冬には手が乾燥する可能性があります。
乾燥した手を治すには：
- 体に使用するものと同じ濃厚なクリームまたは軟膏を使用してください。
- 夜間に咬合を試してください。軟膏を厚く塗り、就寝前に綿の手袋をはめます。
- 優しい保湿力のある石鹸に切り替えてください。
多くの場合、夜間の保湿トリートメントは、勤務時間中ずっと保湿剤を塗るのと同じくらい効果があります。
4. 日焼け止めは一年中使用してください。
寒い季節でも太陽は肌に影響を与えます。特に顔には日焼け止めを毎日塗りましょう。
5. フェイス製品を調整します。
「冬は刺激の強いスキンケア成分や乾燥を招くスキンケア成分の使用を控えるのに良い時期です」とコーネル博士は言います。 「夏の間は大丈夫でも、空気が乾燥すると肌への刺激が強くなる可能性があります。」
以下のものを減らすことを検討してください。
- レチノール。
- グリコール酸。
- サリチル酸。
- 他の角質除去酸（アルファヒドロキシ酸など）。
- 濃厚な香りの商品。
これらの製品を週に数回だけ使用するか、春まで使用を中止する必要があるかもしれません。冬に刺激の強い成分や乾燥する成分を使いすぎると、炎症が悪化したり、皮むけを引き起こす可能性があります。
6. 保湿成分を試してみる
「ヒアルロン酸は、皮膚が水分を保持するのを助ける保湿成分です」とコーネル博士は言います。 「冬に使用するのは問題ありませんが、多くのヒアルロン酸美容液は薄いことに注意してください。バリアを強化するために、上に厚いクリームを塗る必要があるかもしれません。」
非常に乾燥した肌のためにシアバターを好む人もいます。体には心地よい効果がありますが、毛穴が詰まりやすい場合は顔への使用は避けてください。
7. 加湿器を検討してください。
加湿器を使用すると、乾燥した室内の空気に水分を戻すことができ、肌の潤いを保つことができます。すべての人にとって必須ではありませんが、毎年冬の乾燥に悩まされている場合は特に役立ちます。
8. 優しい石鹸を選びましょう。
マイルドで潤いのあるクレンザーが最適です。オプションには次のものが含まれます。
- Dove® ハイドレーション バーまたはボディ ウォッシュ。
- バニクリーム® クレンザー。
皮膚を剥離する石鹸や香りの強い製品は避けてください。
9. 冬にはニキビの習慣を調整しましょう。
ニキビ治療では肌が乾燥する可能性があります。そのため、冬には調整が必要になる場合があります。
- レチノイドまたは過酸化ベンゾイルの頻度を減らします。
- 強いスクラブの代わりに優しい洗顔を検討してください。
- 局所抗生物質をローションベースに配合した処方薬が役立つかどうか、皮膚科医に相談してください。多くの場合、刺激が少なくなります。
「皮膚がどのように反応するかに注意してください」とコーネル博士は言います。 「ニキビ治療薬のせいで冬の乾燥が悪化する場合は、頻度を調整するか、より刺激の少ない方法を試してください。」
皮膚科医の診察を受ける時期
特に厳しい天候では、皮膚バリアに追加のサポートが必要な場合があります。これらの手順を試しても次のような問題が解決しない場合は、皮膚科医の診察を受ける時期が来たかもしれません。
- ひび割れ、痛み、または炎症を起こした皮膚。
- 持続的な湿疹の再発。
- 改善しない乾燥。
- 冬になるとコントロールが難しくなるニキビ。
皮膚科医は次のことができます。
- 湿疹、皮膚炎、または他の症状に対処しているかどうかを確認してください。
- 炎症をすぐに鎮めるために、局所ステロイドまたは抗炎症クリームを処方します。
- 冬特有のスキンケアをおすすめします。
- 準備を手伝ってください 前に 乾燥が毎年問題になる場合は冬。
#寒い季節のスキンケアの9つのヒント