ある韓国スターが、出産後の体の変化と厳しいフィットネス習慣を率直に公開し、注目を集めた。
歌手兼女優のソン・ダムビは23日、自身のYouTubeチャンネル「DambiXon」に「ソン・ダムビの超厳格な健康管理ルーチン｜新年の健康リセット｜腹筋ケア｜スカッシュ｜自宅トレーニング」というタイトルの動画を掲載した。
この動画ではソン・ダムビが、妊娠後の体型、腹部の回復、現在のスポーツ習慣などについてネットユーザーからの多くの質問に直接答えている。
「最近、『本当に腹筋ができたのか？』という質問をたくさんのコメントで見かけました。 または 「産後の体調管理はどうしていますか？」 »と彼女は述べ、産後の旅への関心が高まっていることを強調した。
また、アーティストは帝王切開で出産したことも明かし、次のように説明した。
「帝王切開を経験した人ならわかると思いますが、腹筋の回復は簡単ではありません。非常に時間がかかり、大変な努力が必要です。」
正直に、彼女は自分の体型がまだ完全に戻っていないことを認めました。
「私の腹筋は完璧ではありません。ラインは少しずつ現れ始めたばかりです。」
ソン・ダムビはまた、出産後の体力の低下について次のように語った。
「明らかに体力の低下を感じます。手首や足首のケアをしないと、すぐに痛くなります。そして、スポーツ後の回復が以前よりも遅くなります。」
彼女は自分の習慣について、子供の誕生以来 17 キロ減量したことを打ち明け、その後、いくつかのヒントを共有しました。
「寒い季節には、スカッシュで汗を流してから腹筋運動をするのが効果的です。私は空腹時に有酸素運動としてスカッシュを行っています。」
家に帰った彼女は、ヨガマットで的を絞ったエクササイズを続け、有酸素運動と筋力強化を組み合わせる重要性を強調しています。
「出産後、お腹の脂肪は減りますが、皮膚の弾力は失われます。放っておくと回復はさらに困難になります。」
彼女は自身のフィットネス哲学を次のように要約して締めくくりました。
「美しいラインを得るには、有酸素運動と体幹トレーニングを組み合わせることが絶対に必要です。」
思い出してほしいが、ソン・ダムビは2022年に元スピードスケート国家代表のイ・ギュヒョクと結婚し、昨年夫婦には女児が誕生した。
こちらもお読みください:
– チャ・ウヌ（ASTRO）、1200万ユーロの脱税容疑で告発
– 一部のブランドはチャ・ウヌ（ASTRO）の論争を受けて彼を手放し始めている
InstagramでK-GENをフォローしてください:
#韓国スター子供の誕生以来17キロ減量したことを明らかに #KGEN