多くの人、特に油っぽい髪の人にとって、手入れの行き届いた外観を維持するために毎日髪を洗うことはほぼ必須となっています。しかし、皮膚科医は、この習慣が髪や頭皮に気づかないうちにダメージを与える可能性があると警告しています。
UTサウスウェスタン医療センター（米国）の皮膚科医、ヘザー・W・ゴフ博士によると、頻繁に髪を洗いすぎることは、毛先が乾燥して脆くなって裂ける最も一般的な原因の1つだそうです。
「髪は強力なタンパク質であるケラチンでできています。しかし、天然の油分が継続的に除去されると、髪は不可欠な保護バリアを失います」と彼女は言う。
ゴフさんによると、よくある誤解は、誰もが同じ回数髪を洗うべきだということだという。実際、髪を洗う頻度は髪の構造により大きく左右されます。
巻き毛や非常に乾燥した髪の場合、ゴフ博士は週に1回、場合によっては2週間に1回しか洗わないようにしています。巻き毛はもともと保湿が難しく、切れ毛になりやすいです。あまりにも頻繁に洗濯すると、乾燥や縮れが悪化する可能性があります。
専門家によると、毎日髪を洗うのは不要で、髪と頭皮に悪影響を与える可能性があるそうです（画像：Unsplash）。
対照的に、髪が細く、頭皮が油っぽい人は、約 2 ～ 3 日ごとに、より頻繁に髪を洗う必要があるかもしれません。乾燥した頭皮とは異なり、脂っぽい頭皮の人は、髪を洗う頻度が低すぎるとフケや脂漏性皮膚炎を発症する可能性があります。
専門家によると、油っぽい髪は主に遺伝的要因とホルモン的要因によるものです。思春期以降、アンドロゲンの作用により皮脂腺が刺激され、より活発になり、頭皮の油分が多く生成されます。そのため、脂性肌やニキビに悩む人も多くいます。
脂性の髪を持つ人は、毎日の洗髪の代わりに一時的な解決策としてドライシャンプーを使用できます。余分な油分を吸収し、髪をすっきりさせます。ただし、頭皮を十分に洗浄せずにドライシャンプーを過剰に使用すると、残留物が残り、毛包が詰まる可能性があります。
多くの人は、髪を洗うときに抜け毛が増えるのは病的脱毛の兆候ではないかと心配しています。実際、米国皮膚科学会によると、すべての人が毎日約 50 ～ 100 本の毛髪を失うのは正常です。自然に抜ける髪の毛は、通常、そのライフサイクルの終わりにあります。
ただし、脱毛が長引いたり、斑点状に発生したり、その他の異常な症状を伴う場合は、長期にわたるストレス、ホルモンの不均衡、頭皮疾患などの原因を除外するために医師に相談する必要があります。
髪を守るためには、髪を洗う頻度に加えて、髪の洗い方も同様に重要であると専門家は強調しています。
頭皮と毛根には油分や汚れが蓄積するため、医師はシャンプーを頭皮と毛根にのみ塗布することを推奨しています。一方、コンディショナーは、乾燥や縮れを最小限に抑えるために、主に毛先に塗布する必要があります。
さらに、頭皮のかゆみ、発赤、剥離が続く場合は、接触皮膚炎や乾癬の兆候である可能性があるため、直ちに医師の診察が必要です。
専門家は、すべての髪質に同様に適したシャンプーは存在しないと強調しています。したがって、誰もが自分の髪のタイプを知り、健康な髪を長期的に維持するために定期的に頭皮をケアする必要があります。
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#多くの人は髪をすぐに傷めてしまう洗髪習慣を持っています