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「思いやりは、自分を最後まで残すことと同義ではありません」

思いやりはおそらく、存在する最も寛大な行為の 1 つですが、スペインでは、この仕事には顕著な男女格差があります。母親、娘、妻 彼らはケアの 80% 以上を引き受けます 高齢者または扶養している人々。から生まれる課題です ... 愛情ですが、それはしばしば ゴールも休憩もない長距離レース。マドリードのロドリゲス・ラフォラ医師病院で精神保健を専門とする看護師アドリアナ・アノルオ氏は、女性たちの前提を明確にしておく必要がある、それは、自分自身の幸福が他者への思いやりの基礎であるということだ。 「介護は、要求が厳しく、継続的で、しばしば孤独な仕事です」と、この取り組みの協力者である総合看護評議会の一員であるアノルオ氏は説明します。 ABC お世話になります。この不可視性 結局精神的健康に悪影響を与えることになる この制度を支持する人々のこと。実際、科学文献はこの現実を裏付けています: メタ分析 研究者によって出版された ハエン大学の研究者らは、介護者が感じるストレスと心理的病状、特に不安やうつ病の出現との間に直接的な関係があることを確認しています。 「燃え尽き症候群」の介護者症候群 女性の方が気を遣うだけでなく、より大きな影響を受けていることが科学によって確認されています。ケア分野における性差に関する研究（スペインで行われたものなど） 専門雑誌に掲載される として 老化とメンタルヘルス）女性に提案してください より高いレベルの過負荷を報告する。これは、彼らが最も集中的な仕事を引き受ける傾向があり、余暇のリソースや社会的サポートが少ないためです。 これは看護業界で「燃え尽き症候群」と呼ばれるものです。アノルオ氏によると、危険信号は次のとおりです。 極度の疲労、イライラ、閉塞感。 「多くの女性は、利己的だと思われることを恐れて、自分の不快感について話すことを自分に許しません」と専門家は言います。しかし、体は最終的に身体化を通じて私たちに警告を発します。極度の精神的疲労を隠す慢性的な筋肉痛や頭痛です。 「多くの女性は、利己的だと思われることを恐れて、自分の不快感について話すことを自分に許しません」 これらの女性にとって最大の課題の 1 つは、 絶対的な献身という神話を打ち破る。科学的証拠は、社会的サポートが心理的苦痛に対する主な保護要素であることを強調しています。介護者がサポートされていると感じれば、精神障害に苦しむリスクは大幅に減少します。 「持っていないものを与えることはできません。たとえ短くても、毎日ある程度の時間をとることが重要です。介護者の精神的健康は、 同様に重要な 「ケアを受ける人のそれよりも、ケアを受けている人のケアよりも」と、ロドリゲス・ラフォラ病院の看護師は回想する。セルフケアの必要性を認識することは、利己的な行為ではなく、責任のある行為だ。 看護師は戦略的味方 助けが必要であると認識することは最も難しいステップです。家族にサポートを求めたり、社会福祉サービスに行ったり、支援グループに参加したりすることは、負担を軽減するための有効な戦略です。このプロセスでは、プライマリケア看護師や精神保健専門家が中心となります。 症状を時間内に検出するための鍵…