若者の回復力がますます低下しているように見える理由

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2026-01-19 16:14:00

写真: Pexels/Cottonbro

オランダ人の 4 人に 1 人は、一生のうちに精神疾患を経験します。特に若者の精神的健康は圧迫されています。 精神的な訴え 不安、燃え尽き症候群、憂鬱が増大するにつれて。精神科医のエスター・ヴァン・フェネマ氏によると、これは仕事を遂行しなければならないというプレッシャーだけではなく、若者の回復力が低下しているためでもある、つまり若者は失敗やフラストレーション、不快感に慣れていないのだという。

オランダ人の4分の1が精神障害の基準を満たしています。他の研究でも、これが事実であることが示されています 半分 だろう。エスター・ヴァン・フェネマは、機会、安らぎ、保護を受けて育った若者が行き詰まり、回復力を示さないのは「奇妙だが、よく見ると論理的」であると述べた。彼女はそれが自分の診療現場で何年も起こっているのを見てきました。

「多くの親は、自分の子供が20歳前後で行き詰まると心から驚きます。彼らはこう考えます。私は子供にすべてを与え、安全な子供時代を過ごし、あらゆる可能性を与えてきたのに、物事はうまくいきません。それは不公平に感じますが、それは私たちが実践することを忘れていたことについて何かを物語っています。」

快適さのパラドックス

ヴァン・フェネマ氏によれば、その説明の一部は私たちの脳の発達の仕方にあるという。 「脳は私たちを守ってくれます。脳はリスクを評価することを学ばなければなりません。それができるのは、幼少期に緊張、失望、痛みを経験し、そして何よりも、それらの感情は耐えられるものであり、再び消えるものであるということを経験している場合に限られます。」

だからこそ、彼女は精神的な回復力を免疫システムと比較します。 「子供たちを極度の無菌環境で育てれば、後々さらにアレルギーが増えるでしょう。体は何が無害かを学習したことがありません。精神的にも同様のことが起こります。逆境にさらされなければ、脳は通常のストレスを脅威とみなすでしょう。」

レジリエンスがあるとは具体的に何を意味するのでしょうか？ 「それは非常に具体的なことについてです。失敗したり、拒否されたり、悲しくなったりすることはあるが、それが自分を破滅させるわけではないということを学ぶことです。これらの経験が欠けていると、最初の本当の挫折は洪水のように感じるかもしれません。」

エスター・ヴァン・フェネマ。写真: ジョシュア・ルード

「カーリング」教育

数年前、NPOシリーズの人気もあって「カーリング親」という言葉が流行しました。 シラミの母親。子どもにとって障害となるものをできるだけ取り除く親たちです。ヴァン・フェネマさんはそのような子育て文化を批判している。 「初めて教師に救済を求められなかったときから学校に行かなくなったり、どんな形の怒りや悲しみもすぐに解決したいと考える親たちを見かけます。それは当然です。子どもを守りたいからです。しかし、立ち直る力を身につけるために必要な練習の機会をまさに奪っているのです。」

フェネマ氏によると、子供は依存することを学びますが、それは成長にとって良くありません。 「子どもはこう学びます。『この感情は大きすぎる、私には対処できない、誰かが代わりに解決しなければならない』ということです。一方、『これは悪いことだ、でも私なら乗り越えられる』という経験をすることの方がはるかに有益です。」

過度に保護的に育てられたからといって、若者が挫折に対処できなくなるとは限りません。 「これは自然の法則ではありません。しかし、私は非常に快適な環境で育った若者を驚くほど多く見てきました。彼らはフラストレーションにほとんどさらされていないため、精神的な抵抗が少なすぎます。すると、人間関係の破綻や拒絶が突然実存の危機のように感じることがあります。」

精神障害におけるタブーな雰囲気

特に若者の間で起こる心理的問題について、メディアでよく聞いたり読んだりします。ヴァン・フェネマ氏によれば、若者の間での心理的苦情の増加は微妙なニュアンスで捉えられなければならないという。精神的な問題はタブーな雰囲気から部分的に取り除かれたと彼女は説明する。 「精神的な問題に対する注目が高まり、言葉も多くなったため、精神的な問題を頻繁に目にするようになりました。しかし、それは現在何も起こっていないという意味ではありません。」

私たちは精神的に不健康な生活を送っている、とヴァン・フェネマは信じている。 「人間は進化的に密接な関係の中で生きるように作られているのに、私たちは超個人主義になっています。それに加えてソーシャルメディアが登場し、誰もが楽しそう、成功していて幸せそうに見えます。そのため、失敗は苦痛であるだけでなく、恥ずかしいものにもなります。」

構造的にパフォーマンスの基準が高すぎます。 「私たちはばかげた結果の尺度を作り出しました。すべてが素晴らしく、成功し、特別でなければなりません。それがうまくいかなかったとしても、若い人たちは「これはうまくいかなかったが、でも、私は失敗した」とは考えません。」

ストレスは敵ではない

ヴァン・フェネマ氏によると、ストレスは本質的に有害であるという根深い誤解があるそうです。適度なストレスを適度に与えると、パフォーマンスが向上します。 「運動をしなければ、通常の緊張は警報信号になります。すると若者は、これは気分が良くない、だから自分に問題があるのではないかと考えます。一方、ストレスは学び、成長し、生きることの一部にすぎません。」

私たちの考え方は非常に重要です。人生にどのように取り組みますか？挫折に直面したとき、あなたはどのような態度を取りますか？ 「私たちは、人生は常に幸せであるためにあるという考えを取り除く必要があります」とヴァン・フェネマは言います。 「満足度は平均して 7 です。常に 10 を目指して努力している人は疲れ果てて不安になります。」

彼女は、正常な感情を「医療化」することに対して警告しています。悲しみをすぐにうつ病と呼ぶべきではありません。 「悲しみ、恐怖、不安は障害ではなく、人間の経験です。それらをすぐに問題化すると、若者は自分たちが立ち直る力ではなく、傷つきやすいことを学びます。」

人生の後半になって、立ち直る力を身につけることができますか?

子供の頃、あなたの邪魔をするものは何もなかったと仮定してください。親に何かをお願いしたら、すぐに答えてくれました。しかし、大人の生活の現実は手に負えない場合があります。両親はいつもあなたを褒めてくれましたが、従業員として上司からは批判を受けます。そして、自分には回復力が欠けており、それに対処する方法が本当にわからないことに気づきます。

まだ希望はありますか？言い換えれば、立ち直る力は、人生の後半でも習得できる特性なのでしょうか?あなたも、人生の後半で立ち直れる力を身につけることができますか?誰もが同じように簡単に精神的な回復力を身につけるわけではないことを、ヴァン・フェネマ氏は認めています。 「性格と遺伝的素因が影響します。不安や鬱に敏感な人もおり、さらなる指導が必要です。」

完璧主義は落とし穴

彼女の診察室では、多くの若い専門家が完璧主義にはまり込んでいるのを見ています。何年も自分の限界を超えて努力した結果、最終的には燃え尽き症候群になって家に帰ることもあります。 「キャリア、人間関係、身体、幸福など、すべてが10点でなければなりません。それがうまくいかない場合、燃え尽き症候群が起こることがよくあります。」

その場合、治療は制限と忍耐を行うことになります。 「人々は、物事によっては6になる可能性があることを学ばなければなりません。それは失敗ではなく、現実的に生きるということです。しかし、その学習プロセスは難しく、多くの場合、実際には手遅れになってからしか始まりません。私は、人々が本当に行き詰まったときにコードレッドだけでなく、物事がまだ困難なときにコードイエローでこれを学んでほしいと思います。」

こうやって回復力が強くなるのです

によると エスター・ヴァン・フェネマ 精神的な回復力を最も妨げる誤解が 1 つあります。それは、精神的健康とは常に気分が良いことであるという考えです。 「人生には時々傷がつきます。回復力は痛みを取り除くことではなく、痛みに対処できることを学ぶことで生まれます。」

彼女は親や他の教育者にどのようなメッセージを伝えたいですか? 「あえて不快感を許容してください。子どもの何かを否定したいからではなく、子どもは自分が思っているよりも強いと信じているからです。」

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