テレビを見るなどの受動的な活動は記憶力や認知能力の低下と関連しているが、トランプや読書などの「積極的に座る」ことは脳の健康状態の改善と相関していることが研究者らによって発見された。
ポール・ガーディナー准教授 クイーンズランド大学出身 公衆衛生学部 同研究者らは、この研究結果は公衆衛生ガイドラインを改良し、高齢化する人々の認知的健康を改善するために使用できる可能性があると述べた。
「健康に関するアドバイスは、単に『座る時間を減らしましょう』というものから、座っている間、より精神的に魅力的な活動を奨励するものに変わる可能性があります」とガーディナー博士は述べた。
「これは、人々が長期的な脳の健康をサポートし、認知症リスクを軽減する可能性のある簡単で現実的な変化を起こすのに役立つ可能性があります。」
この研究は、これまでで最大かつ最も詳細なレビューの1つであり、30か国の100万人以上の中年および高齢者を対象に、受動的および能動的座りっぱなしの活動が認知機能に及ぼす影響を調査した。
「ほとんどの人は毎日何時間も座って過ごすので、座り方は非常に重要です。
「精神的に活動的な座りっぱなしの活動には、読書、カードゲームやパズルで遊ぶこと、コンピューターの使用や運転などが含まれ、特に実行機能、記憶力、認知の柔軟性の維持において、認知のポジティブな成果に関連しています。
「これらの研究結果は、テレビを見る代わりに読書をするといった日常の小さな選択が、年齢を重ねても脳を健康に保つのに役立つ可能性があることを示しています。」
この研究を主導した研究者のシンシア・チェン氏は、この研究結果は、能動的か受動的かに関係なく、座る時間が増えることを示唆するものではないと述べた。
「私たちは、身体的に活動的に過ごすことが依然として全体的な健康にとって不可欠であることを知っています」とチェンさんは語った。
「しかし、座って時間を過ごすときは、心を刺激する活動を選択すると、脳をさらに保護できる可能性があります。」
チェン氏は、世界人口の高齢化が進む中、この研究は特に重要だと述べた。
「認知能力は加齢とともに低下することが多く、高齢者の間では座りっぱなしの時間が非常に多く見られます」と彼女は言う。
「認知症は世界の死亡原因の第 7 位であり、世界中の高齢者の障害や依存の主な原因の 1 つです。
「研究では、積極的な思考、問題解決、継続的な学習を必要とする活動が認知予備力を構築し、それによって認知機能の低下を軽減できることが示唆されています。」
の 研究 に掲載されています アルツハイマー病ジャーナル。
協力と謝意
この研究は、カナダのロンドンにあるウェスタン大学と共同で実施されました。オーストラリア肺財団;そしてグリフィス大学。
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#脳の健康に関してはすべての座り方が同じというわけではありません #ニュース
2026-01-19 21:38:00