健康

傷つきやすい髪、または元気のない髪はありませんか?あなたが（知らず知らずのうちに）ビタミンC欠乏症であることを示す8つの兆候

「ビタミン C 欠乏症」の検索数は、過去 1 か月間で 1000% 以上増加しました。専門家はこの冬に深刻なインフルエンザの流行が起きると警告しているので、当然のことだろう。あなたの抵抗を真剣に受け止める時が来ました。 なぜ備蓄できないのかビタミン C (アスコルビン酸) は本当にマルチタスクです。免疫システムをサポートするだけでなく、輝く肌、強い骨、健康な血管にも不可欠です。 「私たちの体のすべての細胞と組織は、修復と健康な機能のためにこの栄養素を必要としています」と薬剤師は説明します シャビール・ダヤ 外。 問題？ビタミンCは水溶性です。つまり、体に蓄えることができないのです。すぐに使わないものは、すぐにおしっこが出てしまいます。だから備蓄しなきゃいけないんだよ 毎日 補充します。これを怠ると病気にかかりやすくなりますが、漠然とした訴えに悩まされる可能性もあります。これらは、あなたの体がもっと果物や野菜を求めていることを示す 8 つの兆候です。あなたは常に疲れています： ぐっすり眠った後でも、倦怠感やイライラを感じていませんか?ビタミンCが欠乏すると、エネルギー代謝が遅くなることがあります。あざができやすい： 軽くぶつけるとすぐに大きなシミができてしまいますか？ビタミンCは丈夫な血管に不可欠です。欠乏すると弱くなる。乾燥して脆い髪: 高価なヘアマスクは忘れてください。時にはそれは内側から来るものです。ビタミンCは髪の成長に欠かせない鉄分の吸収を助けます。歯ぐきの出血: 古典的な信号機。健康な歯茎の回復にはビタミンCが必要です。灰色の肌: ビタミンCは生成に不可欠です コラーゲン。 C が少なすぎると、肌の弾力性が低下し、くすんでしまいます (そしてシワが早くなります!)。傷の治りが遅い： 指にできた傷が閉まらないの？体は組織を修復するためにビタミンCを必要とします。頻繁に風邪をひく： 最もよく知られているのは、通過するすべてのウイルスを拾うと、おそらく免疫システムが弱まるということです。関節の痛み: コラーゲンは関節を保護する働きもあります。ビタミンCが少ないと、こわばりや痛みを引き起こす可能性があります。 特効薬ではなくライフスタイル栄養士 リアン・スティーブンソン すでに病気になっているときにのみ服用し始めても、奇跡を期待しないでください。 「熱を出して寝込んでいるときにビタミンCの大量摂取を減らすことではなく、病気を防ぐための一貫した習慣が重要なのです」と彼女は言う。 グラマー 雑誌。つまり、オレンジジュースを飲み、コショウを食べ、場合によってはサプリメントも摂取しましょう。あなたの肌（そしてあなたの抵抗力）はあなたに感謝するでしょう！ #傷つきやすい髪または元気のない髪はありませんかあなたが知らず知らずのうちにビタミンC欠乏症であることを示す8つの兆候