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2026-01-10 10:33:00
体はどのようにして熱を失うのでしょうか？
平熱は37度程度です。体が生成する熱と失う熱のバランスが取れている限り、その温度は安定しています。外が寒くなるにつれて、バランスを保つのが難しくなります。
熱損失の大部分（約 60 パーセント）は放射線によって発生します。つまり、身体は継続的に熱を環境に放出します。また、冷たい物体を持ち上げたときなど、伝導によっても熱を失います。寒い環境での運動中に汗が蒸発する場合など、蒸発も役割を果たします。最後に、呼吸によって熱が失われます。暖かい空気を吐き出し、冷たい空気を吸い込みます。
こうやって体は自分自身を守ろうとするのです
幸いなことに、人間の体は寒さにうまく適応できます。気温が下がるとすぐに、体は主に重要な臓器を温めようとします。これは、腕、脚、手、足の血管が狭くなることによって起こります。これにより、心臓、肺、脳により多くの熱が残ります。この欠点は、指先、つま先、鼻がすぐに冷たくなることです。
さらに、筋肉を使うことでより多くの熱を生み出すことができます。これは動くことによって積極的に行うことができますが、体が震えることによって自動的にこれも行われます。
低体温症はいつ起こるのでしょうか?
これらの対策を講じたにもかかわらず、体から熱が失われすぎると、低体温症が発生する可能性があります。体温は35度を下回り、ひどい場合には32度を下回ることもあります。
低体温症の症状には、激しい震え、皮膚が青白く冷たくなる、唇、耳、指、足の指が青く変色するなどがあります。呼吸も不規則になることもあります。低体温症が悪化すると、脳が混乱し、混乱した行動を示したり、眠くなったり、眠くなったりすることがあります。
低体温症は危険であり、迅速な対応が必要です。できるだけ早く人を暖かい場所に移動させ、濡れた衣服を脱いで、毛布、できれば断熱毛布で体を包みます。また、頭を覆い、医師の診察を受けてください。誰かが眠くなったり、反応が悪くなったりした場合は、すぐに 911 に通報してください。
アンデレ・クーデレツェルズ
低体温症に加えて、他の寒冷障害もあります。しもやけやしもやけは比較的無害ですが、迷惑な症状です。血流の低下により、手足の指に十分な酸素が供給されなくなり、かゆみ、痛み、腫れ、赤青の変色が生じることがあります。特別な治療法はありませんが、足先や指を冷やさないことが最も重要です。通常、苦情は数日から数週間後に自然に消えます。
冷傷のより深刻な形態は凍傷であり、凍傷とも呼ばれます。これは主に、寒さに長時間さらされた後に手足の指に発生します。冷凍すると実際に細胞が死ぬ可能性があります。最初に痛みが生じ、その後しびれが生じます。水疱が形成され、皮膚が黒くなる場合があります。オランダでは真の凍傷は頻繁に発生しませんが、重篤なため医師の診察が必要です。
最も危険にさらされているのは誰ですか?
小さなお子様やお年寄りは特に寒さに弱いです。子供は体表面積が比較的大きいため、比較的多くの熱を失いますが、高齢者は熱の産生が不十分であることがよくあります。糖尿病、心血管疾患、甲状腺疾患などの疾患を抱えている人もリスクが高くなります。
寒さへの備えもしっかり
適切な予防措置を講じれば、ほとんどの人にとって寒さは耐えられます。重ね着をし、手、足、頭を保護し、肌が露出しないようにしてください。また、衣服を乾いた状態に保つか、乾いた服を持ち歩くことにも役立ちます。これにより、寒い冬の日でも安全に外に出て冬の天候を楽しむことができます。
#寒さと健康冬の気候が体に与える影響