親になった私を救ってくれた父の言葉

アレックス・テイラーBBCニュース記者ライアン・リビーライアンは、レオの父親になったことで自分自身をより理解することができたと語る「1年間はただサバイバルモードだったと思います」。元メイド・イン・チェルシーのスター、ライアン・リビーは、父親になるという課題に対処することを期待していた。しかし、現実はすぐに彼の想像とは「大きく異なった」ものになった。出産前後に命を脅かす健康上の合併症が発生し、パートナーのルイーズは入院した。突然、彼は彼女の主な介護者になると同時に、生まれたばかりの息子レオの世話もするように命じられた。「私は毎晩、着替えごとに…散歩ごとにしていました。お父さんとお母さんの役割をしていました」とライアンは言う。 BBCの子育てダウンロードに語った。。11か月後、彼は燃え尽きてしまった。彼が助けが必要だと気づいたのは、公園のベンチで父親と話したときだった。「あなたは良い状況ではありません。助けが必要です。どうすれば助けられますか？」という簡単な言葉です。ライアンが正直に話し、支援を求め、戻る道を見つけるための扉を開いたのです。彼の経験は珍しいことではありませんが、議論されることはほとんどありません。社会は現在、母親の負担や産後うつ病について話すことに慣れていますが、父親が直面する葛藤についてはあまり語られません。 政府によると 英国における最近の男性の健康戦略、父親の 5 ～ 15% が子供を産む前後に不安を経験し、5 ～ 10% がうつ病に直面しています。「助けを求めるのは弱いことではない」ライアンは、自分の葛藤は、男らしさについての有害な認識を未だに内面化している男性の間での広範なコミュニケーションの失敗の一部であると感じている。男性は自分が「毎回壊れるだけの港の壁」に違いないと感じることが多い、と彼は言う。「助けを求めるのは弱さの表れではありません。私はそれを十分に早くしませんでした」と彼は説明します。 ゲッティイメージズグリーン教授、別名スティーブン・マンダーソン、公開写真で息子の顔を隠すことを選択出産前後のメンタルヘルスを専門とする臨床心理学者のジル・ドマネー博士は、男性は自分が苦しんでいることを認めたがらないことが多いと語る。彼らは、特に母親と赤ちゃんの前では、自分たちが「助けを求めるのは正当な人間ではない」と感じるかもしれませんが、家族にとって精神的な健康も同様に重要であると彼女は強調します。ライアンさんは父親との会話のおかげで、視点を得るために家庭環境から離れて海外で数日間過ごすという、休暇を求める余地を与えられました。彼は、生まれたばかりの赤ちゃんの世話という実際的な作業だけでなく、自分と彼のパートナーの感情にも焦点を当てるように切り替える必要があることに気づきました。 ルイーズに心を開いたとき、彼は「彼女が切望していたこと」、つまり彼女の手を握り、彼女の話を聞くことを逃していたことに気づきました。「自分で子育てする」この認識により、ライアンの父親に対する見方が変わりました。彼は現在、父親としての経験をレオに毎週手紙を書いており、息子が大きくなったら読んでほしいと願っている。ライアンさんは、これらが息子が感情の言語をよりよく理解し、子育ての選択を理解するのに役立つことを願っています。ラッパーでソングライターのプロフェッサー・グリーン（本名スティーブン・マンダーソン）も、現在4歳になる息子スリマンの父親になって以来、「自分で子育てする」という考えを痛感してきた。スティーブンは子供の頃、一貫した男性の子育てを受けていませんでした。父親とは「信じられないほどの」絆を持っていたにもかかわらず、根深いトラウマにより父親は対処するのに苦労し、人生に「出たり入ったり」していたため、二人の関係は複雑になっていた。スティーブンさんは、感情を抑圧することで、若い頃、自分の気持ちを変えるために「ひどい決断」をし、痛みからの逃避として飲酒や薬物に安らぎを見出していたと語る。「役に立たないことに行き着くのです」と彼は説明する。 「それらは一時的にあなたの気持ちを変えるかもしれませんが、最終的には状況を悪化させるでしょう。」新しい父親として対処するためのヒントグリーン教授とライアン・リビー、ペアレンティング・ダウンロードの共同主催者であるガンバ B (右) とケイティ・シスルトン (左)誰かに相談してください。圧倒されていると感じたら、友人、パートナー、または専門家に自分の気持ちを話してください。プレッシャーを和らげ、孤独感を和らげるのに役立ちます趣味を思い出してください。赤ちゃんが生まれる前に、自分らしくいられるよう助けてくれたことを続けてください。ランニングしたり、友達に会ったり、ビデオゲームをしたりすることかもしれません。身体的なことを無視しないでください。よく食べること、運動をすること、そして可能であれば睡眠をとること、これらすべてが心の状態に影響を与えます。 他の新米パパたちと時間を過ごしましょう - 彼らの経験、面倒な経験も良い経験も聞くことは、自分の気持ちを正常化するのに役立ちます。 助けを求めることが失敗ではないことを知ってください - 自分を大切にすることが家族を大切にする最善の方法ですその後父親が自殺で亡くなると、スティーヴンは何年も父親と話をしていなかったので、当然のことながら喪失を受け入れるのに苦労しました。父親となったスティーブンさんは、自分の息子との「サイクルを永続させる」のではなく、代わりに息子が見逃していた安心感や感情的な指導を提供することを決意している。たとえば、息子が癇癪を起こすと脅したとき、彼らは一緒に「振り払う」練習をし、感情を安全に処理する。ライアンとスティーブンは、痛みと向き合い、コミュニケーションの方法を変え、子供たちのために自分を律する方法を学んだため、より良い、より健康な男性になったと語ります。「私はもっと良くなりました…座って物事に対処するほうが良いのです」とスティーブンは言います。「先週、レオへの手紙にそう書きました」とライアンは言う。 「私は時々、自分の役割はあなたに何をすべきかを指示し、伝えることだと感じることがある、と言いましたが、実際にはそれは双方向の会話です。私もこの旅であなたと同じくらい多くのことを学んでいます。」あなたまたはあなたの知り合いが精神的健康問題に悩まされている場合は、次のサイトをご覧ください。 BBCアクションライン 支援できる組織に関する情報を見つけるため 1766970514 #親になった私を救ってくれた父の言葉 2025-12-29 00:03:00