ジャージー州唯一の摂食障害支援慈善団体は、今年のクリスマスに食べ物、身体、外見にどのように取り組むかを島民に呼び掛けている。
お祭り期間は特に飲食に重点が置かれるため、食べ物に苦労している人にとっては難しい時期になる可能性があります。
ジャージー摂食障害サポートは、苦しんでいる可能性のある人々をサポートするための推奨事項を共有しています…
準備
- 事前に家族でクリスマスについてどう感じているかを率直に話し合ってください。
- 今年のクリスマスを他の年と比較するのは避けてください。
- 「完璧な」クリスマスを過ごさなければならないというプレッシャーがかかる場合は、ソーシャルメディアでのやり取りを調整してください。
- 飾り付けをしたり、買い物に行ったり、散歩したりするなど、食べ物に関係のない伝統を強調します。
友人や家族
- おそらく、近親者を招待することに重点を置き、あなたまたはあなたの愛する人が誰と最も快適であるかを検討してください。しばらく会っていない人を招待することに不安を感じる人がいるかどうか考えてみましょう。人の外見についてコメントする可能性があります。
- たとえば、家族で散歩に出かけたり、家族のメンバーに非公式に「立ち寄ったり」するなど、食事に重点を置かない環境で家族と会うことを検討してください。
- あなたやあなたの愛する人にとって不快になる可能性のあるコメントについては、事前に親戚に相談してください。 「元気ですね」などのコメントでも、摂食障害のある人は体重増加を示唆すると誤解する可能性があるため、外見に関するコメントは避けたほうがよいでしょう。
- 他人の外見や正月の食事についてのコメントも役に立たない可能性があり、また、「お腹がいっぱいになった」や「元気じゃない？」など、食事の量に言及することも同様です。
- 摂食障害のある人は通常よりも引きこもりがちになる可能性があり、親族がこれを期待することが重要です。
クリスマスディナー
- 事前に食事の計画を立てておくと便利かもしれません。たとえば、一人が全員分の肉とジャガイモを盛り付けると決めます。このようにして、苦労している人は、タンパク質と炭水化物の摂取量、野菜の選択について合意が得られ、他の人と異なる方法で食事をするという「特別扱い」を受けることはありません。
- 摂食障害のある人にとって、指定されたサポーターの隣に座ることは役立つかもしれません。また、サポーターの部分をコピーすることが役立つと感じる人もいます。
- 食後にボードゲームをしたり、映画を観たりするなどのアクティビティを計画しておくとよいでしょう。
ジャージー摂食障害サポートは、「見た目の体重や比較ではなく、このクリスマスシーズンに本当に重要なこと」に焦点を当てることを推奨しています。
同慈善団体はさらに、「子どもたちはこうした会話を理解します。大人が食べ物に『ひどい』とか『良い』というレッテルを貼ったり、食事を完全に断つ必要があるという話を聞いたりすることで、幼い頃から食べ物や自分の体に対する見方が形作られる可能性があります。すべての食べ物はバランスの取れた食事の範囲内に収まり、言語は本当に重要です。」と付け加えた。
追加のアドバイスが見つかります ここ。
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#アドバイス #お盆期間中の摂食障害への対処法
2025-12-25 08:02:00