[메디컬투데이=최민석 기자] ダイエットは依然として多くの人にとって難しい課題です。食事の調整と運動を同時に行っても、思ったほど変化が感じられなかったり、逆に疲れや体調の悪化を訴えるケースも少なくありません。
ソウルソンガ韓医院のソン・ヨンウィ院長は、「ダイエットの失敗を単に意志や努力の不足と捉えることはできない。個人の体質的特徴や現在の体調を考慮しない画一的な方法には限界があるかもしれない」と説明した。
さらに、「8体質とは、人は生まれながらに持つ長所と短所が異なるという東洋医学の考え方に基づいて、体質を8つのタイプに分けて理解する理論です。体質によって食べ物に対する反応や消化の仕方、エネルギーの消費方法が異なるため、同じ食事や運動方法で全員が同じ結果をもたらすことは難しいのです」と述べた。
また、「実際の医療の現場では、『食べる量を減らしても痩せない』『流行りのダイエットをしたのに体が疲れてきた』といった相談に遭遇することがよくあります。その場合は、体重そのものよりも、むくみや消化、疲労の蓄積、生活リズムなどに着目する必要があります。体質に合わない食生活や生活パターンが繰り返されると、かえってダイエットが負担になってしまう可能性があるからです」とアドバイスする。
ただし、8体質ダイエットを行う際には注意すべき点がいくつかあります。最近では、ネット上でさまざまな八体質自己診断やダイエット表が公開されていますが、これらはあくまで参考資料であり、個人に当てはまるものではないかもしれません。 8つの体質は脈診などの東洋医学的な診断過程で判断されるもので、同じ体質に分類されていても、個人の健康状態や生活環境によって管理の方向性が異なる場合があります。
ソン・ヨンウィ院長は、「減量を目的として無理な制限を課すのではなく、自分の体質と現状を理解し、日常生活で何がコントロールできるかを考えるべきだ。特に8憲法ダイエットでは食事が非常に重要だ。体質によって肉食が適している人もいれば、菜食が適している人もいるからである」と述べた。
さらに、「体質によって食の反応に違いがあるため、8つの体質を正確に診断し、それぞれの体質に適した食品リストを作成し、オーダーメイドの食事を設計する必要があり、食事も健康管理の延長として捉える必要がある」と述べた。
8つの体質から見たダイエットは、短期的な数値の変化ではなく、体のバランスや生活習慣をチェックする基準として理解できます。ダイエットの失敗を繰り返して悩んでいるなら、方法を変える前に、まずは自分の体の特徴を見つめる必要があるかもしれません。
#繰り返されるダイエットの失敗には憲法の観点から再考する必要があるネイトニュース