医師は、起床後すぐにベッドを整える習慣に対して警告しています。彼によると、この毎日の行為は、湿気やダニに関連して衛生と健康に予期せぬ影響を与える可能性があります。
先生
- 寝床を早くしすぎるとダニが発生しやすくなります。
- アレルギーや湿気を抑えるために空気にさらしてください。
- 再度ベッドメイキングをする前にお待ちください。
疑問を投げかけられた朝の儀式
何年もの間、起きたらすぐにベッドを整えることは規律と秩序を象徴していました。このジェスチャーは世代から世代へと受け継がれ、多くの家庭で黄金律として確立されています。しかし、科学はこの日常的な反射を揺るがし、予想よりもバラ色ではない現実を明らかにしています。
日常生活が健康リスクに変わるとき
よく見てみると、ベッドメイキングをするとすぐにロックがかかってしまいます。湿度 そして残留物は一晩布団の下に蓄積されました。博士によれば、 タニア・エリオット、の訓練を受けた専門家 マウント サイナイ病院、このジェスチャーは、たとえ無害であっても、「 私たちの体からの水分、不純物、その他の粒子 その結果、完璧な環境が構築されます。 ダニ、熱と湿気を好むこれらの微生物。彼らの存在は簡単ではありません。研究所で行われた研究によれば、最大 150 万人が単一のベッドで眠ることができます。キングストン大学。現在の研究はさらに進んでおり、これらのダニはアレルギーや喘息を引き起こしたり、悪化させたりすることが、米国科学院の最近の出版物で確認されています。ピッツバーグ大学 で ” 自然免疫学 »。
呼吸して健康を守りましょう
では、ベッドメイキングは絶対にやめたほうがいいのでしょうか？いいえ、ただしいくつかの調整が必要です。専門家は、シーツや毛布を交換する前に数時間待ってくださいとアドバイスしています。この遅れにより、自然光と新鮮な空気が組織を乾燥させ、その領域が微生物にとってはるかに住みにくくなります。専門家がベッドから起き上がる際に推奨する方法は次のとおりです。
- シートを引き下げて空気を循環させます。
- カーテンやブラインドを開けて光が入るようにしましょう。
- 寝具を元の状態に戻す前に、2時間露出したままにしておきます。
新しい習慣を取り入れるべきですか？
このアプローチをとることは、現代の医学研究から送られるシグナルに耳を傾けることを意味します。ベッドメイクをする前に待つことは、もはや秩序の乱れの兆候ではなく、私たちの部屋に生息する目に見えないアレルゲンに直面して健康を守るための控えめな方法です。シンプルな習慣で、最終的にはそれほど制限的なものではありません…しかし、私たちの日常生活を大きく変える可能性があります。
#医師が語る朝ベッドを作るまで待ったほうが良い理由