健康

お酒を飲むときに脳を守りたいですか？神経科学者が脳の健康のためのサプリメントトップ 3 を紹介

時々お酒を飲みたいけど、それが脳に与える影響が心配だという人に、神経科学者のロバート・ラブが非常に率直なアドバイスをくれます。最新の投稿で、彼はアルコールの衝撃を和らげるのに役立つ3つのサプリメント、活性炭、セレン、L-チロシンとライオンのたてがみキノコの組み合わせを明らかにしました。 科学的に検証された生活習慣によるアルツハイマー病の予防を専門とするラブ氏は、アルコールが神経毒であり、本当に安全なレベルというものは実際には存在しないという事実を強調する。贅沢したいときに、これらはあなたの体と心をサポートします。なぜサプリメントがそれほど重要なのでしょうか？サプリメントが重要なのは、体が必要とするものと、実際に食べ物や日光から得られるものとの間のギャップを埋めるのに役立つからです。それらは、特に骨の健康、老化、全体的な健康にとって重要です。まずは活性炭から始めましょう このサプリメントは、化学物質を使用せずに加工されたココナッツの殻によって形成された多孔質構造により、胃の中でスポンジのように機能します。飲酒前、飲酒中、さらには飲酒後に摂取すると、アルコール分子と結合して、血流に吸収される量が減少する可能性があります。ラブ氏によると、体内に到達するアルコールが減るということは、最初から肝臓や脳への負担も減るということです。これは社交の夜のための簡単なハックで、ほとんど手間をかけずに翌日の後悔を減らすことができると多くの人が感じています。信頼できる販売元からカプセルを入手し、ボトルの用量に従ってください。通常は 1 ～ 2 グラムで十分です。セレン次はセレンです。これは大量に必要ではありませんが、アルコールが関係している場合は欠かすことができない微量ミネラルです。アルコールは酸化ストレスを増大させ、特に脳や肝臓の細胞にダメージを与えるフリーラジカルを生成します。セレンは、ラジカルを中和する強力な酵素であるグルタチオンペルオキシダーゼの体内の生成を助けることによって介入します。 ラブは、ビタミンEと一緒に細胞を保護する働きがあり、夜の外出後のデトックスの鍵であると呼んでいます。 ブラジルナッツなどの食品やサプリメントから毎日55〜200マイクログラムを摂取しましょう。ただし、やりすぎないでください。やりすぎると逆効果になる可能性があります。舞台裏で物事を円滑に進める静かなヒーローの一人です。L-チロシンとライオンのたてがみの組み合わせ3 番目の提案は、気分と集中力を高める効果のあるものです。L-チロシンとライオンのたてがみの組み合わせです。 L-チロシンは、身体が快感を与える化学物質であるドーパミンを生成するために使用されるアミノ酸です。モチベーションと社会的な話題を担当します。アルコールは一般的にドーパミンを消費し、頭がぼんやりした状態になります。 そうすることで、頭が冴え、夜を本当に楽しむことができます。ライオンのたてがみは、脳を活性化するという評判のキノコです。神経の成長を促進し、不安を軽減し、ストレスを軽減します。軽い飲酒と迅速な回復に最適です。一緒に過ごすことで、より良い体験ができ、神経可塑性が保護されるので、ただ夜を生き延びるだけでなく、実際にその夜を生き抜くことができる、とラブさんは言います。 飲む前に、それぞれ500ミリグラムを試してみてください、と彼は提案します。ロバート・ラブ氏のヒントは、忙しい生活のためのより賢い習慣と完全に一致しています。彼は学生時代にたくさんお酒を飲みましたが、今では脳の健康に焦点を当てた生活を送っています。これらは特効薬ではありません。適度な量、水分補給、そしておいしい食べ物を摂取すると、より良い結果が得られます。それが定期的に行っていることである場合、特に健康上の問題がある場合は、それについて医師に相談してください。彼のヒントは実際、抗酸化物質と神経伝達物質に関する研究から得たもので、楽しみとフィットネスのバランスをとる人にとって実用的です。 #お酒を飲むときに脳を守りたいですか神経科学者が脳の健康のためのサプリメントトップ #を紹介