誰かとして 脂漏性皮膚炎、私はオバマ政権以来フケと闘ってきたので、厄介な副作用のすべてをよく知っています。 シャンプー そして コンディショナー、執拗なかゆみ、そして黒い服を常に避けること。また、フケは乾燥した頭皮からのみ発生する、季節性である、トリートメントを効果的にするには洗う前にフケをこすり落とす必要があるなど、あらゆる俗説も聞いてきました。ちなみに、これはどれも真実ではありません。私が苦労して学んだことです。それでも、実際にフケをどのように治療するのかという本当の質問には答えていません。私はそれを知るために皮膚科医4人組に相談しました。
フケの原因
これは邪魔にならないようにしましょう。フケは衛生状態が悪いことが原因ではありません。私が話を聞いたすべての皮膚科医がこれを認めています。皮膚科医によると 博士。 マリサ・ガーシック、医学博士フケは、過剰な皮脂（別名油）、炎症、頭皮で発生する酵母の組み合わせによって発生しますが、いずれも入浴しないことが原因ではありません。これらの要因は、症状に関連する剥離や炎症を引き起こします。これにより、頭皮に赤く薄片状の斑点やプラークが発生する可能性があり、多くの場合、油っぽい鱗屑やかゆみを伴うと彼女は言います。
多くの場合、周期的に現れ、ストレスの期間中、または温度や湿度のレベルが変化したときに再発します。ガーシック氏によると、トレーニング後の汗の蓄積は、特に頭皮が適切に洗浄されていない場合に炎症を悪化させる可能性があるという。食事が直接フケの原因になるわけではありませんが、バランスの取れた食事を維持し、加工食品を制限することは、炎症を抑え、頭皮全体の健康をサポートするのに役立つと付け加えています。
フケは衛生状態が悪いことが原因ではありませんが、それでもお勧めしません。皮膚科医 ダラ・スピアマン博士、医学博士によると、髪を洗う頻度が低すぎると、油分、死んだ皮膚細胞、製品の残留物が頭皮に蓄積し、フケや刺激に最適な環境を作り出すため、フケが悪化して目立ちやすくなる可能性があります。それは繊細なダンスです。ただし、髪を頻繁に洗いすぎると天然の油分が奪われ、頭皮が乾燥して敏感になり、炎症を起こしやすくなる可能性があるためです。スピアマン博士によれば、穏やかで保湿力の高いシャンプーでバランスの取れた洗浄習慣を維持することが、頭皮を乾燥しすぎずに清潔に保ち、皮脂の蓄積と剥離を減らす鍵となるという。
フケは、脂漏性皮膚炎や乾癬などの他の頭皮疾患と関連していることがよくあります。これらは両方ともフケを引き起こしたり、フケを悪化させたりする可能性がありますが、フケと同じではありません。どちらを扱っているかを判断するには、詳細に注意してください。皮膚科医によると、フケは軽度のかゆみを伴う白または黄色のフレークを生成しますが、脂漏性皮膚炎は同じ根底にあるプロセスのより炎症が強く持続する形態を表します ジェームス・キルガー博士、医学博士。
一方、乾癬では、より厚く銀色の鱗屑が生成され、髪の生え際を超えて広がることがあり、肘や膝などの領域にも影響を与える可能性があります。これらの症状の治療は重複することが多いが、乾癬を適切に管理するには通常、処方強度の高い治療が必要である、と同氏は言う。
フケの治療方法
悪いニュースは、フケは長期にわたる症状であり、永久的な治療法はないということです、と皮膚科医は言う ブレンダン・キャンプ博士、医学博士。しかし、適切な治療を行えば簡単に治すことができます。日常生活を守るだけで、症状をコントロールし、再発を防ぐことができます。そうですね、最善の治療法は何ですか?ほとんどの場合、シャンプーを変えるとうまくいきます。フケを管理する最も効果的な方法は、髪を定期的にシャンプーで洗うことです。 フケ防止シャンプーとガーシック博士は言います。
酵母の過剰増殖を制御するために、亜鉛ピリチオン、ケトコナゾール、硫化セレンなどの抗真菌成分を含む処方を探してください。サリチル酸やコールタールを含むシャンプーも、余分な油分を減らし、蓄積物を取り除き、剥離を最小限に抑えるのに役立ちます、と彼女は言います。継続的に使用することで頭皮のバランスを保ち、フケの再発を防ぎます。 髪を洗う頻度 ただし、少し難しく、試行錯誤が必要になる場合があります。
ガーシック博士は、毎日または隔日に髪を洗うと、頭皮上の酵母菌の餌となる余分な油分や蓄積物が除去され、フケの管理に役立つと述べています。多くの人にとって、週に 2 ～ 3 回フケ取りシャンプーを使って洗うのが最も効果的です。その多くは髪と肌のタイプに関係します。頭皮が油っぽい人は毎日洗うと効果があるかもしれませんが、髪が乾燥している人は薬用シャンプーと優しい標準シャンプーを交互に使用することができます。
頻繁なクレンジングはフケや脂漏性皮膚炎の抑制に役立ちますが、洗いすぎやシャンプーのしすぎは1日1回を超えないようにすることが重要です。これは天然の油分を取り除き、頭皮を乾燥させ、炎症を引き起こす可能性があるためです、と彼女は言います。自分の髪質に適したバランスを見つけることで、潤いを損なうことなく頭皮を清潔に保ちます。
このプロセスに辛抱強く取り組み、早々に敗北を認めないようにすることも重要です。キルガー博士は、結果を評価する前に、少なくとも 3 ～ 4 週間は一貫してフケシャンプーを使い続けることを推奨しています。週に少なくとも 2 ～ 3 回塗布し、数分間頭皮に置いてから洗い流してください。キルガー博士は、多くの人がすぐに洗い流してしまい、その効果を完全に失ってしまうと言っています。 1ヶ月ほど経っても改善が見られない場合は、有効成分の異なるシャンプーに変えてみてください。
場合によっては、フケにはいくつかの根本的な原因があることが多いため、2 つの異なるアクティブなフォーミュラを交互に使用することが最も効果的であると彼は言います。これがうまくいかない場合、または出血や発赤が見られる場合は、皮膚科医に相談してください。フケをコントロールしたら、すぐに通常のシャンプーに戻さないことが重要です。これは、エンドゾーンに踊り入って、ゴールラインを越える前に誤ってボールを落としてしまうのと同じです。メンテナンスがフレークを防ぐ鍵になるとキルガー博士は言います。
酵母レベルのバランスを保つために、週に 1 回または隔週でフケシャンプーを使い続けてください。また、濃い香料や刺激の強い硫酸塩を含むシャンプーの使用は避けてください。これらは天然の油分を取り除き、頭皮を刺激してフケが再発する可能性があるためです。 「スキンケアのようなものだと考えてください。見た目が良いからといってやめてはいけません」とキルガー博士は言います。
最高のフケシャンプー
すべての人に効果のあるフケ対策シャンプーはありませんが、フケ対策の主要成分リストには傑出したものがあります。重要なのは、自分にとって最適なものを見つけることです。これには、ある程度の忍耐と数回の試行が必要になる場合があります。ガーシック博士もキャンプ博士も戻ってきた ニゾラール フケ防止シャンプー、ケトコナゾールを支持したフォーミュラの有効性を指摘しています。キャンプ博士によると、この抗真菌成分は、フケの症状、特に赤みやかゆみの一因となる頭皮上の酵母菌の増殖に対処するのに役立ちます。ガーシック博士は、脱毛を遅らせるなどの追加の利点さえももたらす可能性があると付け加えた。
CeraVe のフケ防止保湿シャンプー これもドクター・キャンプのお気に入りで、敏感な頭皮に最適です。この優しいアレルギーテスト済みシャンプーは、フレークを除去するために 1% のピリチオン亜鉛を使用しており、フタル酸エステル、硫酸塩、染料、パラベン、香料などの刺激物は含まれていません。サリチル酸主導のフォーミュラについては、蓄積や剥離の除去に役立ちます。スピアマンが推奨する ニュートロジーナT/サル。のクラシックなラインナップもサポートしています。 ヘッド＆ショルダー よりターゲットを絞ったニーズに応えるシャンプー。
脂漏性皮膚炎を持つ私は、頑固なフケや赤みによく悩まされます。私が最も成功したと感じたのは、コールタールシャンプー、特に RoyceDerm コールタール フケ防止シャンプー。それはガーシック博士が支持するオプションでもある。彼女によると、コールタール抽出物とティーツリーオイルの組み合わせは、頭皮の蓄積や剥離を軽減すると同時に、頭皮に潤いを与えて栄養を与えて乾燥を防ぐ効果があるそうです。炎症を鎮め、イライラを和らげる植物エキスも含まれています。私にとって同様に重要なことは、私が試したコールタールシャンプーの中で、新鮮な舗装のような匂いがしない唯一のコールタールシャンプーだということです。
専門家に会う
- ブレンダン・キャンプ博士、医学博士は、ニューヨーク州ニューヨークのMDCS皮膚科の認定皮膚科医です。
- 博士。 マリサ・ガーシック、医学博士認定皮膚科医です。
- ダラ・スピアマン博士、医学博士、認定皮膚科医であり、 ラジアント ダーマトロジー アソシエイツ。
- ジェームス・キルガー博士、医学博士の認定皮膚科医です。 ゴールデンステート皮膚科 カリフォルニア州サクラメントにある。
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ショーン・ザッカーは、グルーミングとコマースの編集者です。 メンズヘルス。 彼は、健康、ウェルネス、ライフスタイルをカバーする 5 年以上の経験をもたらします。ショーンがヘア製品について書いていないときは、運動のために走ったり、近くのキッチンカーに向かって走っているのを見つけることができます。
クリスチャンは、Men’s Health と Women’s Health の副コマース編集者であり、両ブランドのショッピング コンテンツを監督しています。彼は Vogue のアクセサリー アシスタントとして雑誌のキャリアをスタートし、その後 Tatler Asia や The Manual で編集職を歴任しました。オンライン ショッピングをしていないときは、2 匹のコーギーを連れて長い散歩をしている姿が見られます。