研究によると、目的を見つけることで認知症のリスクが軽減される可能性がある

認知症は心を痛める病気であり、次のような影響を及ぼします。 700万人（そしてその数は増え続けています）、しかし彼らの愛する人たちも。と 認知症の症状 言語障害、記憶喪失、気分の変化、課題の遂行の困難などを含むため、私たちの多くができればこの病気を回避し、友人や家族が同じようにできるように手助けしようとするのも不思議ではありません。

となると、 認知症リスクを下げる要因、専門家は、脳を活発に保つこと、運動すること、他の人と時間を過ごすこと、さらには家事をすることなど、多くの例を挙げています。そして、によると 2025年の米国老年精神医学雑誌掲載の研究、目的意識を持つという新たな要素が加わりました。

この研究では、45歳以上の成人1万3,000人以上を最長15年間追跡調査し、人生の目的意識が高いと報告した人は、認知症を含む認知障害を発症する可能性が約28％低いことが判明した。

その希望を持ち続け、最新の研究結果を常に最新の状態に保つことは重要ですが、これは因果関係ではなく相関関係のケースであることに注意することも重要です。

「因果関係は対処も示されてもいない」と述べた ロンダ・ヴォスカル博士、カリフォルニア大学ロサンゼルス校の神経学の教授、CleopatraRx の創設者および発明者。 「これは『鶏が先か卵が先か』のシナリオだ。」 (ヴォスカル氏はこの研究には関与していません。)

言い換えれば、目的があると感じることで認知症のリスクが軽減されるのか、それとも認知症の症状が少ないことが目的を感じるのに役立つのかどうかはわかっていません。そうは言っても、重要なことは変わりません。人生の目的を見つけて感じることが重要だということです。

「だからといって、人々が人生の目的を見つけることに集中するのを妨げるべきではありません。なぜなら、科学では多くの場合、それが選択肢 3、つまり両方であるからです」とヴォスクフル氏は続けた。 「2 つのことが相互作用して、上向きにエスカレートしたり、スパイラル状に下向きになったりする可能性があります。」

その前に、専門家がこの研究結果の背後にある科学と目的を見つける方法を説明します。

つまり、目的意識を持つことで健康的な行動の活性化とモチベーションが高まり、脳の健康が促進されます。

「目的意識は、身体活動の増加、睡眠の質の向上、社会的関与など、より健康的な行動を促進する可能性があります」と述べています。 ジョージ・ヘナウィ博士、MedStar Health の老年医学およびシニアサービス担当医師エグゼクティブディレクター。ヘナウィ氏はこの研究には関与していなかった。 「当然のことですが、それは 孤独感を減らす 抑うつ症状を促進し、 回復力 これらすべてが認知機能の健康をサポートし、認知症のリスクを軽減することが知られています。」

ヴォスカル氏も同意した。 「人生に目的があるという感覚によって、人々は外に出て何かをすることで物理的に、または家で読書や活動をすることで精神的に、周囲の環境とより交流するようになります」と彼女は言いました。 「このような相互作用は認知訓練やトレーニングとして機能し、精神状態をより良好に保つことができます。」

考えてみてください。目的意識を感じると、その目的に基づいて行動したくなります。物事をやり遂げると、自分自身に満足します。気分が良いので、たとえばジムに通ったり、洗濯かごを終わらせたりするのが簡単になります。

他の科学に関する豆知識や研究でも、この発見の妥当性が強調されています。まず第一に、次の問題があります 神経可塑性、または新しい経験や影響に応じて脳がどのように変化し、（良い意味で）適応できるか。運動や社会的つながりなどの活動に取り組むことで、目的意識が高まるだけでなく、脳の健康も促進されます。

ヴォスカル氏によれば、精神や気分は別の説明になるという。彼女は、目的意識を持つと気分が高揚し、それが心にも有益であることを発見しました。

「脳が目に見える形で心臓に血液を送り込むのと同じように、心も目に見えないサポートを精神に依存しています」と彼女は説明した。 「たとえば、幸せなときと悲しいときでは、脳内の化学物質の一部が変化します。」

あなたはすでに自分のアイデンティティ、宗教、仕事などに根ざした目的意識を感じているかもしれません。あなたは次のようなとき、目的を持っていると感じるかもしれません。 子育て、たとえば、教会で小さなグループを指導したり、仕事に熱心に取り組んだりします。

そうでないとしても、それはあなたに目的がないという意味ではなく、誰もが目的を持っています。では、どうすれば自分のことを把握できるのでしょうか？

ヴォスカルにとって、それはオープンマインドを保ち、新しいことに挑戦することです。 「『心の若さ』を保つということは、好奇心を持ち、学び、探究することなのです」と彼女は言う。 「これは、彼らの想像力をかき立てるものや、目的を見つけることができるものにつながる可能性があります。」

ヘナウィ氏は、「エンゲージメントを維持するには、個人の興味や能力に合わせて推奨事項を調整する重要性を念頭に置き、複数のステップがある」と述べた。

彼が挙げた例は次のとおりです。

• チェス、読書、 頭脳ゲーム。
• 絵を描いたり、音楽を聴いたり演奏したりするなど、芸術的な活動をする。
• 運動グループなどのライフスタイル介入に参加する 料理 そして社会的関与。

これらの活動は健康を増進し、 ドーパミンレベルを高める、人が幸せでやりがいを感じるのに役立ちます。

「私は、回想、写真アルバムの作成、過去の音楽、特定の時代の映画や本などの活動を通じて、すでに認知機能の低下を経験している患者にも目的意識を促進するよう努めていることを付け加えておきます。」と彼は付け加えた。

他の 目的を感じることに関連する要因 それは時間、学校教育、コミュニティ、そして良くも悪くも強い政治的見解です。

さらに、 心理学のフロンティアで学ぶ はこのプロセスを「ライフクラフト」と呼んでいます。著者らは、自分の価値観や情熱を発見すること、現在および望ましい能力や習慣を振り返ること、社会生活や将来のキャリアについて考えること、理想的な未来について書くこと、具体的なことを記録することを提案しています。 目標、緊急時対応計画を作成し、設定した目標に取り組みます。

以上のことから、「目的があると感じる」または「目的を見つける」という考えは、壮大で恐ろしく実存的なものに聞こえるかもしれませんが、不可能である必要はありません（または、それほど難しいことさえありません）。基本的に、自分の興味、スキル、人間関係、ポジティブな特性や価値観に頼れば、すでに認知症のリスクを下げる方向に進んでいるかもしれません。