健康

十分な睡眠が取れないと脳では実際に何が起こっているのか。不注意な瞬間がどのように、そしてなぜ起こるのか

眠れない夜を過ごした後、集中力がなくなり、集中力が低下し、頭が仕事から離れてしまい、反応がずっと遅くなるような、頭がぼんやりする瞬間を誰もが経験したことがあります。マサチューセッツ工科大学（MIT）の研究者らによって行われた新しい研究は、その瞬間に脳内で何が起こっているのかを初めて明らかにした。科学者らは、注意力が薄れると脳脊髄液の急増が一時的に脳から出ることを発見しました。このプロセスは通常睡眠中に起こり、日中に蓄積された「ゴミ」を洗い流すのに役立ちます。この脳の「シャワー」は健康と認知機能の維持に不可欠である、と彼は書いている メディカルエクスプレス。 「十分な睡眠がとれていない場合、これらの流体波は、通常は見られない覚醒時にも現れ始めます。しかし、注意力の喪失という代償が伴います」と、MITの准教授であり、2006年に発表された研究の筆頭著者であるローラ・ルイスは説明する。 自然神経科学。脳は自分自身を「浄化」しようとしています。ただし、費用がかかりますこの研究には、白夜と通常の睡眠の夜の後に検査を受けた26人のボランティアが含まれていました。被験者は、脳の酸素化だけでなく脳脊髄液の流れも測定するように特別に適合されたMRI装置内で視覚的および聴覚的注意課題を実行しながら監視されました。 その結果、睡眠不足の人は反応が遅くなり、信号を見逃すことが多くなったことが分かりました。これらの不注意の瞬間に、研究者らは脳脊髄液が脳から排出され、数秒後に戻ってくることを観察しました。これは一種の「緊急洗浄波」です。「脳が疲れきると、脳は掃除の衝動で睡眠不足を補おうとするようですが、一時的に注意を失うという代償を支払っているようです」と科学者は説明する。 MIT チームは、これらのエピソードに伴う他の変化も観察しました。それは、心拍数の低下、呼吸速度の低下、瞳孔の拡張、その後注意が戻った直後の拡張です。「これは単なる脳の現象ではなく、全身の現象です。注意、循環、生理的リズムを調節するシステム間には密接な連携が存在します」とルイス氏は説明する。 #十分な睡眠が取れないと脳では実際に何が起こっているのか不注意な瞬間がどのようにそしてなぜ起こるのか