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2025-11-04 02:11:00
伝統的に、医師は人々に少なくとも1日1万歩を歩くよう勧めているが、ボストンのマサチューセッツ・ジェネラル・ブリガム病院の研究によると、1日わずか3,000〜5,000歩でも、アルツハイマー病の可能性がある患者の脳の変化と認知機能の低下を3年遅らせるのに十分で、1日5,000〜7,000歩の患者では7年も遅らせることができるという。
研究著者のワイ・イン・ヤウ博士は、「アルツハイマー病のリスクがある高齢者に対し、脳と認知の健康を守り、利益をもたらす持続可能な習慣を身につけるために、行動を少し変えることを奨励する」と述べた。
毎年、世界で推定 5,000 万人が認知症に罹患しており、最も一般的な原因はアルツハイマー病です。科学者らは、研究開始時に認知障害がなかった50歳から90歳までの296人からの14年間のデータを分析した。毎日より多くの身体活動を記録した患者は、アルツハイマー病からよりよく保護されることが示されました。
身体運動が病気の進行を遅らせるのにどのような役割を果たしているかはまだ不明ですが、身体活動は血液循環を改善し、炎症を軽減し、特定のホルモンや成長因子のレベルを増加させます。これらすべてが役割を果たす可能性があります。 「考えられるメカニズムという重要な疑問は、今後の研究で調査したいと考えています」とヤウ氏は語った。
#1日3000歩でアルツハイマー病の進行を3年遅らせることができる