日本

産後の外出制限ダイエット: 新米ママがすべきこととしてはいけないこと

「マレー人は、出産のトラウマが体のバランスを崩し、「風」などの問題を引き起こすと信じています。風ハラール監禁食を提供するイスラム教徒所有の企業ウカシャ・監禁ミールズの共同創設者アサフィラ・アブ氏は、「この信念は、適切な食事と休息を通じて体に栄養を与え、血液とエネルギーを補充することの重要性を強調している」と語った。アーユルヴェーダでは、出産は「組織が枯渇した状態」とみなされている、とアーユルヴェーダ医師、栄養士、そしてアルジャユル ヘルス アンド ウェルネスの創設者であるダルナ ティク氏は述べています。 「体は大量のエネルギー消費、活力の枯渇、血漿と失血を経験します。」彼女は、出産によって母親の体のバランスも崩れると付け加えた。出産により骨盤、関節、靱帯が緩み、消化力や免疫力が弱まり、疲労感を感じ、気分が不安定になりやすくなるという。3 つの文化すべてにおいて、食べ物は薬であり、母親の治癒を助けるという哲学があります。「母親が生後1カ月でどれだけ回復するかが、数十年にわたる母親の健康に影響を与える可能性がある」とチェン氏は言う。 「体の痛み、疲労、免疫力の低下などの将来の問題のリスクを軽減し、女性の長期的な活力と健康をサポートします。」中医学で推奨されているのは、 監禁期間 28日です、とチェン氏は言いました。マレー人の母親の場合、監禁中の食事は44日間食べられるとアサフィラ氏は言う。アーユルヴェーダ テキストでは最低42日間を推奨しているとティク氏は述べた。いずれの場合も、女性はそれを超えて続けることもできます。中国の監禁: 伝統的な中国医学に根ざしたもの「ある人から 中医学の視点「産後の女性は『冷えて不足した』体質にあると考えられています。そのため、外出制限食では温かさ、栄養、バランスを重視し、体を穏やかに調和に導きます。」とチェン氏は語った。レシピは子宮の回復をサポートし、栄養を補給するように調整されています。 気 （生命エネルギー）、出産中に失われる体力と血液、そして赤ちゃんへの定期的な母乳供給を確立する、と彼女は付け加えた。 #産後の外出制限ダイエット #新米ママがすべきこととしてはいけないこと