太極拳クラスがドバイの数百人が息を吸い、一時停止するのにどのように役立っているか

新型コロナウイルスのパンデミック下でオンライン太極拳クラスとして始まったイベントは、ブルジュ・ハリファの影に集まる数十人の人々による毎週のミーティングに変わった。

参加者は呼吸に焦点を当て、ゆっくりとしたほぼダンスのような動きから始め、教師が小さなジャンプや肩の高さの素早いキックを実行するとペースが上がります。

無料のクラスには、6 歳の子供、幼児を連れた母親、熱心なおばあちゃんなど、さまざまな人々が集まります。このイベントは中国人協会によって運営されており、日曜日の午前のセッションに集まる人々は、敏捷性を高め、強さを増し、心の平和を引き出すことを目的としています。

「太極拳の最大の利点はリラクゼーションです。動きの流れに合わせて吸ったり吐いたりすることに集中するため、私たちはそれを「動く瞑想」と呼んでいます。」 クラスを主催するドバイ中国公共福祉武術グループの責任者、リウ・ホアジン氏はこう語った。

「集中力は、その瞬間に留まるのに役立ちます。何も考えず、体と心は現在に一緒にいます。コロナウイルスのロックダウン中に毎朝太極拳を練習し始めたとき、それが私の心と体に良い効果があることに気づき、この感覚を人々と共有したいと思い、オンラインクラスを開くというアイデアを思いつきました。ヨガのレッスンがたくさんあったので、人々も太極拳について知っておくべきだと思いました。」

その後、クラスはドバイのダウンタウンにあるサウス リッジ パークの緑豊かな場所に移動しました。最初の対面クラスの参加者は 6 人でしたが、現在では 70 か国以上から数十人がセッションに参加しています。

健康上の利点をもたらす古代の習慣

何世紀にもわたるこの練習は、武術として中国で生まれました。中国哲学に根ざした太極拳は、気、つまりエネルギーの力を解き放ち、調和する必要がある宇宙の対立する要素である陰と陽のバランスを整えると言われています。衝撃の少ないこのエクササイズは、一連の動作を途切れることなく行うもので、その人気は世界中で高まっています。

穏やかな呼吸、つまり気功は動きと連動して心をリラックスさせ、体のエネルギーをかき立てます。

「人々は仕事や家庭で多くのプレッシャーに直面しているが、私は彼らに『太極拳は自分のバランスを整える内なるエネルギーだ』と伝えている」とヘッドコーチのリー・ナ氏は語った。 「人々は動き方を学ぼうと急いでいます。人間として、私たちは物事を早く学びたいと思っています。動きを学ぶことが主な目的ではない、と私は彼らに言います。私たちは陰と陽について話し、体を落ち着かせ、それによって本当にゆっくりとした動きで心を落ち着かせることについて話します。すると、彼らは耳を傾け始め、速度を落とすことを学び始めます。」

この運動はバランスと姿勢を改善し、筋肉を強化し、肉体的および精神的な健康を改善します。 「人々からは、呼吸によって心が満たされ、別の対応方法が示されるため、気持ちが落ち着き、イライラしなくなったというフィードバックをもらっています」とコーチは語った。 「美しい目で周囲を見ることができ、より健康な体になります。」

家族と一緒に運動する

ブラジル国籍のジェニファー・ロシャさん（41）は、毎週日曜日の午前7時半に公園に現れる人の一人だ。彼女は 3 年以上太極拳を練習しており、妊娠中も休むことはありませんでした。生後3か月のジョリーちゃんを抱いて運動する姿に人々は驚くが、その優しい動きは母子の絆を深めた。

「太極拳は私の人生そのもので、大好きです。赤ちゃんがお腹の中にいたとき、9か月間毎週日曜日に通っていました。今では練習するときは娘を抱いています」と弁護士として働くロシャさんは語った。 「彼女は落ち着いていて、楽しんでいます。私たちは素晴らしい時間を過ごしています。」

彼女の息子テオは毎週末、幼い妹と母親に加わります。 6歳の彼は、先月行われた太極拳クラスの最多国籍数のギネス世界記録樹立に成功し、180人の参加者の中で最年少の参加者となった。エキスポシティ・ドバイの中国パビリオンでは、77 か国の人々がクラスに参加しました。

「子供たちが幼い頃から始めて、自分のエネルギーを導く方法を学ぶことは良い習慣です」とロシャさんは言いました。

演習の価値は毎週の授業をはるかに超えています。 「私はより忍耐強くなり、状況が良くないときでも呼吸する方法を知っています」とロシャさんは付け加えた。 「このようなときは、ゆっくり呼吸すると、心も体も落ち着くのです。太極拳は私の人生でとても助けてくれました。」

「年齢を逆転させる」

インド国籍のプラギタ・パファさんもこのクラスの常連の一人だ。 「彼らを見つけたら、自分の部族を見つけたと感じました」と、内装業を営む71歳の祖母は語った。 「太極拳の練習は私を癒し、活力とバランスを保ってくれます。これが私の人生を変えました。まるで年齢が逆行しているかのようです。若くなっているように感じます。」

彼女は高齢者にとっての健康上の利点を称賛した。 「ふくらはぎがつることがなくなりました」と彼女は付け加えた。 「動きはシンプルなので、あらゆる年齢層、特に高齢者にこれをお勧めします。太極拳は私の中でとても多くのエネルギーを解放してくれました。太極拳はグループで効果を発揮します。なぜなら、他の人と一緒にいると良いエネルギーが増え続けるからです。一度リズムに乗ると、体が自動的に緩みます。」

世界記録達成

9月28日にギネス世界記録を樹立した際、参加者は白い服を着て5分53秒間一斉に動き、UAEの山西省商工会議所と地方同胞協会が主催した「一つの世界、一つの太極拳」イベントの一環として行われた。

山西省商工会議所会頭の陳継清氏は、 フィットネスを促進し、アラブ首長国連邦の住民との文化の架け橋となることが重要であると述べた。 「私たちはより多くの人に太極拳を知ってもらいたいと思っています。これほど多くの国籍が集まるのにドバイほど適した場所はありません」とチェンさんは語った。

「さまざまな国の 100 人以上の人々が調和して一緒に行動するのを見ると、平和がいかに可能であるかがわかります。世界中であらゆることが起こっているので、私たちは団結して、どのようにすれば平和のうちに一緒に行動できるかを示すのは良いことだと思いました。」

クリケット ワールドカップ リーグ 2

オマーン、eA、、ネミア

アル アマラート (マスカット)

結果

オマーンがUAEに5ウィケット差で勝利

UAEがナミビアに8点差で勝利

備品

1月8日水曜日 – オマーン対ナミビア

1月9日木曜日 – オマーン対UAE

1月11日土曜日 – UAE対ナミビア

1月12日日曜日 – オマーン対ナミビア

スプリングスティーン：どこからでも届けて

監督： スコット・クーパー

主演： ジェレミー アレン ホワイト、オデッサ ヤング、ジェレミー ストロング

評価: 4/5

緊急

監督： カンガナ ラナウト

星: カンガナ・ラナウト、アヌパム・カー、シュレヤス・タルパデ、ミリンド・ソーマン、マヒマ・チョードリー

評価: 2/5

UAEの英国の主要カリキュラム学校の6年生の授業料はいくらですか?

1. ノード アングリア インターナショナル スクール (ドバイ) – Dh85,032
2. キングス スクール アル バーシャ (ドバイ) – Dh71,905
3. ブライトン カレッジ アブダビ – Dh68,560
4. ジュメイラ イングリッシュ スピーキング スクール (ドバイ) – Dh59,728
5. ジェムズ ウェリントン インターナショナル スクール – ドバイ支部 – Dh58,488
6. ブリティス ショコル アル チュバ (アブ ダーサー) – Dh54.170
7. ドバイ英語スピーキングスクール – Dh51,269

*2024/2025学年度を対象とする年間授業料

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