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2025-10-18 09:30:00
ストレスから逃れる：多くの人にとって、それは高価な健康旅行、山での静養、またはポルトガルでの 1 週間の沈黙を意味します。しかし、新しい研究によると、 アシックス その飛行機のチケットはやめたほうがいいです。のみ 1日15分の運動をする すでに、遠く離れた健康休暇よりもはるかに大きな精神的刺激を与えてくれます。
ウェルネス旅行は人気ですが、その効果はすぐに消えてしまいます
平和を求める動きが活発になっています。の検索数 ウェルネスリトレイト 増加しました 250%しかし、その効果は期待外れであることが判明しました。
ほとんど 参加者の70％が アシックスの国際調査では、帰国後すぐにリラックス状態が消えてしまったことが示されました。そして 30% は、コストの高さと手間が余計なストレスになっているとさえ答えています。
たった 15 分の運動で効果がさらに上がる
キングス・カレッジ・ロンドンの研究者らは、次のような人々がいることを発見しました。 毎日15分間の運動アン 精神的な高揚感が 21% 向上 ウェルネス休暇後の報告よりも。
71% が、毎日の運動のほうが静養よりもストレスに対して効果的であると回答し、73% ではプラスの効果が長く続いたと回答しました。
主任研究員によると ブレンドン・スタッブス博士 それは偶然ではないでしょうか:
「短い運動休憩は、健康休暇よりも効果的に気分を改善し、ストレスを軽減します。運動は長期にわたる効果をもたらしますが、1週間の休暇は多くの場合、短期間しか効果がありません。」
アシックスは「日常の逃避」を呼びかけています
想像以上にリラックスが身近にあることを実感してもらうために、アシックスがキャンペーンをスタート #日常逃避: 毎日 15 分間の休憩。ウォーキング、ストレッチ、キッチンでのダンスなど、好きなように体を動かします。
女優および健康擁護者 ナターシャ・ロスウェル これについてこう言います。
「気分を良くするために、何千ユーロも費やす必要も、地球を半周する必要もありません。運動するための毎日の休憩は無料で、簡単で、あなただけのものです。」
なぜこれが機能するのか
運動はエンドルフィンの放出を刺激し、ストレスホルモンであるコルチゾールを減少させます。そのせいで あなたの脳は文字通り軽くなります。そして、一時的なリトリートとは異なり、スーツケースや紙幣を持たずに、毎日繰り返すことができます。
要するに
高価なウェルネス休暇は魅力的に思えるかもしれませんが、そのために遠くまで行く必要はありません。
1日15分の運動 それは体と心にとって最も安価で効果的なリラクゼーション方法であることが判明しました。
#運動は健康休暇よりも効果的であることが新しい研究で判明