自然科学者のフォルカー・ブッシュ博士は、テレビ番組「アーベンシャウ」で、世界的危機により多くの人が睡眠不足になっている理由を説明し、より早く眠りにつくためのヒントを提供しました。
ドイツでは睡眠障害に悩む人が増えています。多くの人は特に眠りにつくのが難しいと感じています。神経科学者のフォルカー・ブッシュ博士は、テレビ番組「アーベンシャウ」で、なぜこのようなことが起こるのか、そしてそれに対して何が役立つかを説明しました。
世界的な危機によって引き起こされる睡眠障害
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「脳の仕組みを理解すれば、具体的に脳を休息モードに誘導して、安らかな睡眠を得ることができます」とフォルカー・ブッシュ教授は言います。専門家によると、眠りにつくときに思考が回転するのを止めるには、寝る前に心配なことや考えたことを書き留めたり、誰かと話し合ったりするのが効果的だという。
一日の始まりは睡眠の健康にも影響します。 「騒音で起きるよりも光で起きるほうが良い」と神経科学者は強調し、自然な睡眠リズムをサポートするために光の目覚まし時計を推奨しています。
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夜間反芻の原因はセロトニンレベルにある
夜中に目が覚めてしまう人も多いです。 「これは幸福ホルモンのセロトニンが午前2時から4時の間に低下するという事実と関係しています」と神経科学者は説明する。多くの人がこの時間に起きたまま横たわって考え事を始める理由もそこにあります。
このビデオは、2025 年 10 月 9 日に、 テレビ番組イブニングショー バイエルン放送より。アーベントシャウのこのビデオやその他のビデオをいつでも無料で視聴できます ARDメディアライブラリ ビュー。
#暴言による睡眠障害神経科学者がヒントを与える