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朝のシャワーと夜のシャワー。
それぞれに異なる利点がありますが、研究によると、1 日に 2 回を超えるシャワーは実際に皮膚の健康に悪影響を及ぼします。
7日（現地時間）BBCによると、レスター大学の微生物学者プリムローズ・フリーストーン教授は「朝のシャワーの方が効果的だ」と主張した。
「夜にしっかり洗って寝ても、寝ている間に最大280mlの汗をかき、5万個以上の角質が排出されます。朝起きると、また汗と角質の臭いがします。」と説明しました。
人間の皮膚には1㎠あたり最大100万個もの細菌が生息しており、皮脂や老廃物をエサとしています。フリーストーン教授は「朝のシャワーで一晩中溜まった汗や体臭を洗い流し、より爽やかに一日をスタートできる」と語った。
しかし、夕方のシャワーの利点も明らかです。英国医療評議会（GMC）のジュゼッペ・アラゴナ博士は、「日中に体や髪にアレルゲンや細かいほこりがついたまま就寝すると、寝具が汚染され、皮膚疾患やアレルギーを引き起こす可能性がある」と警告しました。
さらに、夜のシャワーは睡眠の質の向上に役立ちます。 BBCがまとめた13の研究結果によると、就寝の1～2時間前に温かいシャワーを約10分間浴びると、体温が一時的に上昇してから低下し、体が「寝る時間だ」と認識できるようになるという。このプロセスはメラトニンの分泌を促進し、素早く深い睡眠を誘発します。
バージニア州の内科医ジェイソン・シン博士も「夕方にシャワーを浴びると睡眠の質が向上し、汚染物質が除去される」とし、「乾燥した肌に潤いを与える最善の方法だ」と付け加えた。
ただし、朝晩2回シャワーを浴びる習慣には注意が必要です。ラトガース大学のロバート・ウッド・ジョンソン医科大学は、「1日に2回以上のショーは皮膚の保護バリアを損傷し、皮膚と髪が乾燥して輝きを失う可能性がある」と指摘しました。
1日2回のシャワーが避けられない場合は、保湿効果のあるクレンザーやオイルを使って肌の潤いを守るべきだと同氏はアドバイスした。
#シャワーは朝と夜どっちがいいの専門家の結論