私は銀行業務で働いていてワインの試飲コースをしたので、私は洗練された飲酒者だと思っていました – 私は現実に目覚めました…私はアルコール依存症でした…私は

それは私のお気に入りのカリフォルニアシャルドネを飲む街のワインバーでの夜の終わりでした、そして、私は私の電話にUberを注文するために手を伸ばしました。それはまだ早く、私は駅のすぐ隣に住んでいましたが、私のお気に入りのティップルのソッパーの毛布は、公共交通機関に行くことができないことを意味していました。ドライブの家で私の携帯電話をスクロールして、一対のトレーナーが私の目を引き、私の血流の酒に勇気づけられました私は自発的な購入をしました。翌朝、私は目を覚まし、吐き気や不安の波と戦っているだけでなく、タクシーの家、新しい靴、バーでの購入について主張した追加のラウンドのおかげで、数百ポンドの曲に銀行のバランスをとっています。私はこれをもう一度したとは信じられませんでした。酔っ払うつもりで出かけたことはありません。しかし、私はしばしば翌日目を覚まし、私が覚えていない夜の一部があるでしょう。 身体的にひどい気持ちは、不安と恥の巨大な波によって悪化したので、私はいつも自分自身を約束します：「次回はもっとコントロールする」。しかし、私は本当に苦労しました。これは、30代から40代まで何度も何度も繰り返したサイクルでした。 サンドラパーカー（写真）は、彼女の飲酒習慣の結果として数万ポンドを費やしました私は投資銀行で成功したキャリアを持っていたので、私は「上品な」飲酒者だと思っていました、そして、私の6桁の給与は、同僚と一緒にバーやレストランで消費した高品質のワインに資金を提供しました。私はロンドンのワインアンドスピリット教育トラストでワインテイスティングコースをしました。ソノマバレーに行ったことがあります。私たちは皆、私たちは本当にコスモポリタンだと感じました。もちろん、あなたが大量にそれを消費している場合、アルコールがどんな品質であるかは関係ありません、そして、私は確かに翌朝それを感じました。二日酔いのために仕事に到達しなかったことを覚えていませんが、私は確かに気分が良くなかった時がありました。私たちが夜の外出に行き、誰かが事前に夕食を提案した場合、あるマネージャーは「食事は不正行為です」と言うでしょう。人々は今それを逃れませんが、「90年代」のラデット文化」の影響を受けて、まだぶら下がっていますが、それはあなたが自分自身を証明し、自分自身を保持することができなければならなかったようでした。翌日二日酔いで働くことは、仕事の一部と名誉のバッジと見なされていました。夜の外出と結果として生じる頭がすべて私のキャリアに包まれていたので、それは尊敬のベニヤを作り出しました。私は、どのような文脈に関係なく、それはまだ非常に重い飲酒であったという事実を無視していました。 サンドラによると：「私の飲酒のピーク時に、私は年間6,000ポンドをアルコールに費やしていて、20年間酒と戦って100,000ポンド以上かかりました」ミャンマーでの休日に特に恐ろしい二日酔いをした後、48歳で、私は最終的にこのように感じたくないと誓いました。私は不安、吐き気、後悔、恥の死にうんざりしていましたが、私の飲酒のコストは単なる肉体以上のものでした。飲酒のピーク時に、私は年間6,000ポンドをアルコールに費やしていましたが、20年間のブージングに100,000ポンド以上の費用がかかると計算しました。私は通常、家で酔っているのではなく、私の仕事の性質のためにバーやレストランで飲みます。パーティーが終了したくないので、私は余分なラウンドに飛び散って、もちろんタブが追加されました。アルコールのために私の抑制が低下したら、衣服、靴、トレーナーなどの衝動的な買い物をしたり、自発的に旅行を予約したりします。私は駅のそばに住んでいたにもかかわらず、私は駅のそばに住んでいたにもかかわらず注文します。私の飲酒の紹介は、私が15歳のときに来て、友達とサイダーを飲み始めました。私は非常に緊張した人だったので、特に試験については飲酒を試してみました。私はパニック発作を起こしていました。私の両親は本当に特別な機会にしか飲んでいませんでしたが、私はラデット文化の時代に年齢になりました。私がグラスゴーで大学を始めたとき、私の友人と私は飲酒が学生生活の重要な部分であり、私たちの燃料がアルコールの味を隠すためにブラックカラントと混合されたサイダーであると見ていました。飲むと、若い頃にリラックスするのに役立ちました。アルコールを自信を与えたと同一視しました。誰かの誕生日だったのか、週末に外出していたのか、休暇を過ごしていたのかを飲まないとは想像できませんでした。 56歳のサンドラは2018年に飲酒を止め、それ以来アルコールに戻っていませんが、意志力だけではアルコール中毒を克服するには十分ではないことに注意してください1993年、私がスコットランドからロンドン北部に引っ越し、会計士としての資格を得た後、何人かの友人とフラットを共有したとき、それは非常に一生懸命働いて、ハードカルチャーをしました。頻繁に私は外に出て飲みます。私が覚えていない夜の一部がしばしばあるでしょう。それは通常、ウォッカとレッドブルであり、その中のカフェインが酒を飲み続けるのに役立つことを知っています。20代前半にフーチを飲み、その後ワインに移り、カリフォルニアのシャルドネは30代で私のお気に入りになりました。私が休日にいたら、毎晩飲み、毎週末飲み、銀行の休日ごとに飲みます。私は出かけたり飲んだりしませんでした。だから、たとえ私が友人と一緒に映画館に行ったとしても、私は飲みます。時々私は家で飲み物を飲むでしょうが、私の社会生活のおかげで、私は週に4泊から週7泊まで何かを飲みます。クリスマスへの段階では、それは間違いなく毎晩でしょう。私はしばしば私が持っていた飲み物の数の数を失いますが、それは常に少なくとも1本のワインになります。あなたが若いときは、夜と二日酔いを正当化する方法がたくさんあります。しかし、私の40代では非常に悪かったので、「もうこれを耐えられない」と思ったところまで到達しました。二日酔いをするたびに、肉体的には気分が悪く、頭が痛いだけでなく、疲れ果てています。それから精神的な混乱がありました - 恥、恥ずかしさ、不安、自己疑念、低い気分、先延ばしがありました。私は本当に低く、自分自身をこの立場に再び入れてくれたことにうんざりしていると感じていました。長年にわたって、私は回復力が低くなり、飲酒はより困難で扱いにくくなりました。私の睡眠パターンは悪化しており、閉経周期障害を経験することは私の不安感を高めていました。 自分でアルコールをあきらめた後、サンドラ（写真）がコーチになり、他の人が飲酒をやめるのを助けるために、トニックコーチングだけでビジネスを設立しましたターニングポイントは、2017年12月のミャンマーでの帆走旅行でした私は、牧歌的なクルーズと思われる世界で最も美しい地域の1つにある帆船の小さなキャビンで本当に悪い二日酔いをしました。元旦に二日酔いをするための悪い場所を想像することはできませんでした - ボートの継続的な揺れは恐ろしいと感じました。私はその日の午後6時までキャビンから出たのではなく、1週間の休暇を無駄にしていたことに腹を立てました。不安と耐船性の波が私を洗い流したとき、後悔に満ちていたので、私はこの二日酔いを二度と獲得するつもりはなかったと誓った。私は自問しました：「あなたは本当にあなたの40代でこれを本当にしていますか？」。 20代にまだ立ち往生しているように感じました。私は何度も自分自身を約束していたにもかかわらず、私が変わることになったにもかかわらず、休日を台無しにしていました。なぜ私はこれをもう一度したのですか？なぜ私はこんなにいい機会を台無しにしたのですか？私はそのような長い間飲み物をあきらめることについて話していました、そして私の中の何かが断ちました。私は自分に言った：「それだけです。私はこれを二度と酔わせるつもりはありません」。私はそれが難しいことを知っていたので、私は適切な助けを得ようと決心しました。それは新年の決議以上のものでしたが、私は変化を起こすための正しい道を見つける必要がありました。私は何度も何度も試してみて、それは私を悲惨にしたので、私は休日の後に1月に乾いたことを試みませんでした。私はそれがうまくいかなかったことを知っていました。AA（アルコール依存症の匿名）も私には向いていませんでした。私は自分の人生が岩の底に当たったとは感じませんでしたが、私に役立つと思った12のステップについては何もありませんでした。もし私が行っていたなら、私はおそらく私がそれほど悪くなく、飲酒を続けたと確信していたでしょう。 サンドラは「飲酒はすべてを体に合わせることであり、楽しかった」と考えていました - アルコールが不安を悪化させることに気付くまでライフコーチに目を向けるまでにさらに6か月かかりました。ライフコーチは、私の不安に対処するための多くのツールを与えてくれました。彼女は、私たちが過度に心配しているとき、私たちは物事を破壊する傾向があることを理解してくれました。心配な考えがたくさんありましたが、挑戦できることを学びました。私は過去に気づいていませんでしたが、56歳と独身で私は今、私の不安がアルコールのためにはるかに悪化したことを知っています。意志力だけでアルコール中毒を克服することはできません。あなたが飲んでいたものに取り組んでいないものに取り組んでいない限り、あなたが本当に快適に飲まない場所に着くことができるとは思いません。私のコーチは、私が不安に取り組み、飲む必要なく人生を扱うのを助けました。私は毎晩飲んでおらず、アルコール依存症のステレオタイプに合わなかったので、伝統的にそれが持っていたようには見えなかったので、私は問題があると認識するのは困難でした。2018年6月30日に最後の飲み物を飲みました。マラガで休暇中にレストランでロゼを食べました。それは7年前でした。私は自分のアイデンティティの大きな部分を変えることができれば、他の人々も恩恵を受けることができると思っていました。2019年、私は強壮剤のコーチングだけを設定し、20代前半の学生から80年代の女性まで、広い年齢の人々を助けました。私のクライアントの90％以上は、最終月に完全にアルコールを含まず、彼らがコントロールしていると感じています。彼らは飲みたいという欲求と戦うのではなく、もはや必要ではないので、飲まないことを選択しています。私のビジネスのマントラは、「自尊心を構築することによるアルコールのコントロール」です。このプログラムは、アルコールをコントロールするためのグループと1対1のコーチングの組み合わせであるため、もはや恵まれないと感じません。人々は、彼らがより良い親であり、職場でより鋭く、より集中し、より良い睡眠をとり、より健康的な食事をし、一般的に自分自身について気分が良くなると私に言います - 時には数十年ぶりに。私は、大量の飲酒が普通だと感じているように条件付けられている私の世代の女性たちにとって、彼らが彼らのキャリアのために「若者の一人」でなければならないと感じるために感じています。男性も私のクライアントの最大40％を占めており、その数は増加しています。大量の飲酒は、女性と男性に平等に影響を与える問題だと思います。まだ多くの恥があり、多くの人々は今でもそれについて話すにはあまりにも恥ずかしいです。これはそうではないはずです。あなたが過剰に飲んでいる理由に取り組むことができれば、それはあなたが今までした中で最高のことになるでしょう。 #私は銀行業務で働いていてワインの試飲コースをしたので私は洗練された飲酒者だと思っていました #私は現実に目覚めました...私はアルコール依存症でした...私は