健康

彼らはいつも私たちに嘘をついてきました、彼らはあなたを太らせるカロリーではありません：新しい研究は私たちのすべての信念を覆します

減量や体重増加の責任者がカロリーではなかった場合はどうなりますか？新しい研究は私たちのすべての信念を覆し、フランコ・ベリノ博士は私たちが永遠に健康を維持するために何をしなければならないかを説明します。 何年もの間、私たちは脂肪を得た場合、カロリーが多すぎるため、体重を減らすためにカロリーの摂取量を減らす必要があるためだということです。しかし、私たちはすぐにそれがすべての人にとってこのように機能しないことに気づきました。多くの人を食べて肥満させない人がいて、ほとんど食べない人は体重を減らしません。 何かが私たちを逃れたことは明らかです。 Arcaneを明らかにすることは、栄養と健康に関する最高の専門家の1人であるFranco Berrino博士です。 ミラノのサンラファエレの有名な疫学者。 Berrinoは、食事と健康の関係の間の研究に人生を捧げており、減量が引き起こされているものを観察する機会もありました。 まあ、専門家は何年もの統合された信念に疑問を呈しています： 減量の唯一の重要な要因はカロリーではなく、もっと重要な別の要素があります。いいえ、それは運動や私たちが食べる食べ物の種類でさえありません。しかし、それからそれは本当に何を減らしますか？ ダイエット：カロリーを数えないでください、それはあなたが体重を減らすために必要なことです 博士 フランコ・ベリーノ栄養と健康の分野で最も権威ある声の1つは、体重減少の観点からすべての信念を覆します。唯一の重要な要因はカロリーではありません。体重を減らし、永遠に健康を維持するためのもう1つの鍵です。それが何であるか見てみましょう。 ダイエット：カロリーを数えないでください、これがあなたが体重を減らすためにする必要があることです/buttalapasta.it 私たちが体重を減らしたいなら、それは言うまでもなく、お菓子やピザで自分自身をむしゃむしゃ食べることは私たちを助けないので、私たちは確かにカロリーを減らし、身体活動をしなければなりません。しかし、これらの2つの要因だけでは十分ではありません。 本当に違いは、日中に食物を配布する方法です。 これについては、ベリーノ博士は疑いの余地がありません。朝食にもっと食べて、夕食にはほとんど食べなければなりません。 「豊富な朝食と軽い夕食があれば、体重を減らしてください」- 最近のインタビューの専門家は言った。 しかし、それだけではありません：医師はそれを説明しました イスラエルでは、3か月間、同じ量の低カロリーダイエット内で同じ量で投与された90人の太りすぎの女性に関する研究が行われました。 したがって、90人の女性は毎日同じカロリーを想定していましたが、異なる方法で分布していました。 結果ははっきりと語っています： 同じカロリーに、それを作った女性 豊富な朝食 そして、彼らは夕食のためにほとんど食べませんでした、3ヶ月で9キロを失いました。 一方、3ヶ月で軽い朝食と豊富な夕食を作った女性は、わずか2.5キロだけを失いました。したがって、低カロリーダイエットに従っても大丈夫ですが、それだけでは十分ではありません。 #彼らはいつも私たちに嘘をついてきました彼らはあなたを太らせるカロリーではありません新しい研究は私たちのすべての信念を覆します