健康

慢性不眠症は、認知症を引き起こす脳の変化を引き起こす可能性があります：Sciencealert

時計が午前3時を瞬きながら天井を見つめている間、翌日のためにSAPエネルギーだけではありません。大きな、 長期にわたる米国の研究 高齢者の今では、慢性不眠症を脳内の変化に結び付けています。 痴呆。米国のメイヨークリニック出身の研究者は、平均5年半で50歳以上の2,750人を追跡しました。毎年、ボランティアは詳細な記憶テストを完了し、多くの人が将来の認知的トラブルの2つのテルテールマーカーを測定する脳スキャンもありました。アミロイドプラークの蓄積と、脳の白質の小さな損傷の斑点 - 白い時代の高強度として知られています。参加者は、医療記録が1か月に少なくとも2つの不眠症診断を含んでいた場合、慢性不眠症にかかっていると分類されました。これは、サンプルの16％を獲得した定義です。健全に眠った人と比較して、慢性不眠症の人は、記憶と思考がより速いスライドを経験し、研究期間中に軽度の認知障害または認知症を発症する可能性が40％高かった。チームがより密接に見えると、彼らは不眠症と通常よりも短い睡眠と組み合わされたことが特に有害であることを見ました。これらの貧しい寝台車は、最初の評価で4歳年上であるかのようにすでに実行されており、アミロイドプラークと白質の両方の損傷の両方のレベルを示しました。対照的に、おそらく彼らの睡眠の問題が緩和されたために、通常よりも眠っていると言った不眠症は、平均よりも白いものの損傷が少ない。アミロイドプラークと血管損傷の両方が重要なのはなぜですか？アルツハイマー病は駆動されません アミロイドのみ。 研究 詰まっている、または漏れやすい小さな血管も認知機能の低下をスピードし、2つの疾患状態ができることをますます示しています。 お互いを拡大します。 frameborder = "0 '' Alow ="加速度計;オートプレイ;クリップボードワイト;暗号化されたメディア;ジャイロスコープ;ピクチャーインピクチャー; web-share "referrerpolicy =" strict-origin-when-cross-origin "approakfullscreen>白いものの高強さは、その間にメッセージを運ぶ配線を混乱させます 脳領域一方、アミロイドはニューロンを上に上げます 彼ら自身。慢性不眠症の人の両方でより高いレベルの両方を見つけることは、睡眠不足が脳を二重のヒットに押し付ける可能性があるという考えを強化します。この研究のモデルは、APOE4バリアントを運ぶことのよく知られた効果を確認しました。遅発性アルツハイマー病の最も強力な遺伝的危険因子。キャリアは非キャリアよりも速く衰退し、不眠症の効果は遺伝子を持つ効果に匹敵するほど大きかった。科学者は、APOE4が眠れない夜の損傷を増幅するのではないかと疑っています アミロイドの一晩のクリアランスを遅くする 血管を作る 炎症に対してより脆弱です。まとめると、これらの発見は、増え続ける研究に追加されます。 英国の中年公務員コミュニティ研究へ 中国 そして 私たち中年期やトラックを超えてどれだけうまく眠っているかを示して、後でどれほどよく考えているかを示しています。慢性不眠症は、認知症への軌跡を促進するように見えます。1つの経路ではなく、いくつかの経路を介して、アミロイドを増やし、白質を侵食し、おそらく血圧と血糖値を上げることによって。直接またはデジタルで送達された不眠症に対する認知行動療法は、 金標準治療 周りで睡眠を改善します 患者の70％。それが脳を保護するかどうかはまだ証明されていませんが、 1つの小さな裁判 軽度の認知障害のある人には、このタイプのトーク療法の後、より鋭い実行機能が示されました。したがって、関係が「不眠症の治療、認知症を避ける」ほど単純であるとは考えにくい。睡眠不足は、うつ病、不安、慢性痛、睡眠時無呼吸としばしば共存します。これらはすべて脳を傷つけます。どのパズルのピースをターゲットにし、いつ、厳密に設計された長期的な研究を行うかを解明します。予防は早期に始まりますメイヨークリニックの研究の参加者は、研究の開始時に平均70歳でしたが、 その他の研究 50年代の1泊6時間未満で日常的に睡眠が眠っていることは、20年後の認知症のリスクが高いことにすでに関連していることを示しています。それは、予防の努力が退職まで待つべきではないことを示唆しています。血圧、コレステロール、運動に加えて、中年からの睡眠に目を光らせておくことは、賢明な脳健康戦略です。眠れない夜は迷惑以上のものです。慢性不眠症は、アミロイドの蓄積と静かな血管損傷の両方を促進するように見え、特に高リスクのAPOE4遺伝子を既に運んでいる人々では、認知機能低下に向かって脳を微調整します。良質の睡眠は、脳の健康の修正可能な柱の1つとして出現していますが、科学者は不眠症を修正することが真に認知症に向かうことができるかどうか、そしてどの段階でどの段階でどの段階で最大の見返りをもたらすかどうかはまだ解決しています。 ティモシー・ハーンバイオインフォマティクスの上級講師、…