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2025-09-23 04:30:00
の役割について のための食料サプリメント コレステロール アルト何百万人ものイタリア人、新しいものに影響を与えるテーマ 除脂質の治療に関するヨーロッパのガイドライン（ESC/EAS） 彼らは重要な更新を導入しました。近年、ますます多くの人々が、 赤米 「悪いコレステロール」として知られるLDLコレステロール値を低下させることを期待して、発酵、フィトステロール、オメガ3または他のサプリメント。しかし 科学が今日言っていること コレステロールとその有効性のサプリメントについて？私たちはそれについて話しました モニカ・ジローリ栄養士の生物学者および食品科学の専門家モンジーノ心臓センターのアトロスクローシス予防ユニット ミラノの、 最初の病院 イタリアのスペシャリストと心臓病学の世界最高の1人。
高コレステロールとサプリメント：科学が言うこと
2019年以降利用可能な臨床試験の分析の後に公開されたESC/EASガイドラインの更新によると、この証拠は、心血管予防のためのサプリメントとビタミンの使用を支持していません。要約すると、この文書は、サプリメントがLDLコレステロールを大幅に削減するための堅実な方法では示されていないことを強調している一方で、脂質を展開する薬物は、これまでに実証済みの臨床効果を伴う治療のままです。さらに、新しいガイドラインは、アテローム性動脈硬化症および心血管疾患の予防におけるサプリメントの使用を推奨するのに十分な科学的基盤がないことを強調しています。推奨事項は明確です。安全性テストと有効性がなければ、サプリメントは薬物療法に代わることはできません。
高コレステロールとは何ですか、そしてなぜそれを制御することが重要なのですか？
«il コレステロール ハイはの危険因子です 心血管疾患 心臓発作と脳卒中として»モニカ・ジローリ博士が説明します。 «従来、総血漿コレステロールのレベルは、190〜200 mg/dLを超えると高いと見なされます。心血管予防の目的は、心臓発作や脳卒中などの心臓血管イベントを満たすリスクを減らすために、LDLコレステロールレベルであるSOに覆われた「悪い」コレステロールを制御し続けることです。個々の被験者で必要なLDLコレステロールの減少を判断するには、LDLコレステロールレベルだけでなく、被験者が提示できる他のさまざまなリスク要因にも基づいて心血管イベントを満たすリスクを推定する必要があります»。
高コレステロールの健康リスクは何ですか？
「多くを単純化することにより、Alti LDLコレステロールのレベルを維持することで、動脈の壁内にこのリポタンパク質の進行性堆積物につながる可能性があります」と専門家は説明します。 「時間の経過とともに、LDLSが動脈壁に蓄積するにつれて、徐々に膨張するSOで覆われた「アテローム性動脈硬化プラーク」が形成され、急性心血管イベントのリスクを高めます。前述のように、LDLはこのメカニズムに関係するこのメカニズムに関与する唯一のリスク要因ではありません。 糖尿病、 高血圧、 肥満、 ストレスHDLコレステロールの低レベル、高レベルのトリグリセリドは、動脈壁にLDLの堆積に寄与します»。
天然のコレステロールサプリメントは便利ですか？
「コレステロールを下げるという究極の目標は、心血管イベントに会う可能性を減らすことです」と栄養士のモンカ・ジローリは言います。 「利用可能なテストに基づいて、公開された新しい研究に照らして、コレステロールのケアに関する欧州ガイドライン（2025）の最新の更新は、この目的のための食料サプリメントの使用をサポートしていません」と専門家は述べています。
フォーマルレッドライスとLDLコレステロール
「研究では、最も雇用されている高コレステロールサプリメントの1つである発酵赤米がLDLコレステロールを約10〜15％低下させることが示されていますが、この治療に由来する心血管イベントの減少の説得力のある証拠は不足しています。」
オメガ3およびフィトステロール：コレステロールへの影響
「オメガ3との統合がLDLレベルを下げたり、心血管イベントのリスクを減らすことができるという十分な証拠はありません。代わりに、フィトステロールはコレステロールの腸内腔への吸収を減らし、約8〜10％のLDLレベルを低下させることができますが、それでも、心臓のイベントでフィトステロールの利点を示す研究はありません」
コレステロールサプリメントの不適切な使用のリスク
「コレステロールのためにサプリメントを服用するために独立して決定することは、それを必要としない人や逆に、より効果的な治療をするべき人によく注意を払うという誤解を導くことができます」。
最高のコレステロールサプリメント？動きと食事
「健康的なライフスタイルを維持し、活動的な生活を送り、健康的な食事を維持し、確かに喫煙ではありません。これはすべて、コレステロールのために薬物を服用している人や既に心血管の問題を抱えている被験者でさえ、心の世話をするすべての兆候の基礎です」と専門家は言います。 「健康的な栄養は、炭水化物の良い摂取、飽和脂肪の低い内容（バター、サラミ、チーズなどの動物起源の食品）を備えた地中海のスタイルを反映しており、特に全製品、野菜、果物、魚に注意してください」。
LDLコレステロールを減らすための有用な食品
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«いくつかの食品、定期的に1つに挿入されています バランスの取れた食事LDLコレステロールのわずかな減少に寄与する可能性があります」と栄養士のMonica Giroli氏は言います。«たとえば、オート麦と大麦は、ベタグルカン派のおかげでコレステロールの腸内吸収を制限しますが、ニンニクとアーティチョークはコレステロールの肝臓合成を調節することができます。 抗酸化。 il 緑茶 代わりに、彼は控えめな脂質リレー効果を発揮しますが、何よりも抗酸化剤»は専門家に言います。 «また、不飽和脂肪酸が豊富なクルミ、亜麻の種子、ドライフルーツ、繊維、植物化学物質は、脂質プロファイルと心血管の健康にプラスの影響を示しています。 抗炎症 および抗酸化物質。また プロバイオティクス そしてそこに プレバイオティクス：バランスを改善します 微生物腫 腸は、最も効果的な株を特定するために研究がまだ進行中であっても、コレステロールの代謝に影響を与える可能性があります»。
#高コレステロールサプリメント新しい2025ガイドライン