40代の女性は、閉経周辺期、シフトホルモン、さまざまな症状、および進化する治療オプションによって特徴付けられる移行期の経験を開始する可能性があります。写真：ゲッティイメージズ。
有名人のトークショーからソーシャルフィードまで、最近は誰もが閉経期と閉経について話しているように感じるかもしれません。
「それはホットなトピックです。治療に伴う多くの変化があります」と、Steamboat SpringsとCraigのUchealth Women’s Care Clinicsの産科医および婦人科医であるLaurie Lebleu Vaszily博士は言いました。
これらの変化のいくつかは、ホルモン補充療法としても知られる閉経ホルモン療法（MHT）に関連しています。 1900年代初頭から閉経の症状に対処するためにホルモンが処方されてきましたが、2002年の女性の健康イニシアチブによる大規模な研究では、MHTを乳がん、脳卒中、認知症のリスクを増加させました。その結果、「誰もがその年以内に冷たい七面鳥を止めました」とルブール・ヴァシリーは言いました。
しかし、この研究の欠陥は明らかにされています。
「彼らはデータを再分析し、ホルモンが癌を引き起こすことは真実ではないという大きな毛布の声明を発見した」とルブール・ヴァシリーは言った。 「今、私たちは人々を再教育し、ホルモンが安全であることを知らせようとしていますが、誰もが自分の病歴、家族の歴史、目標に基づいて個別の計画を立てる必要があります。」
閉経期とは何ですか
閉経期は、閉経前の過去5年から10年前に行われ、しばしば40年代半ばに始まります。それは、ほてり、寝汗、気分の変化、睡眠障害、不安、注意力の変化、短期的な記憶の変化、性欲の低下、さらには心臓の動pitなどの幅広い症状をもたらす可能性があります。
「それは起こるだろう。それはいつの問題だ」とルブール・ヴァシリーは言った。
エストロゲン、卵胞刺激ホルモン（FSH）、テストステロン、プロゲステロンなどのホルモンのレベルは、月経が完全に停止するまでです。
ホルモンのレベルはテストできますが、それらは大きく変動するため、治療はしばしば症状に基づいています。
閉経ホルモン療法
エストロゲン補充療法は、ほてり、寝汗、睡眠の問題、髪、皮膚、爪の乾燥に役立つことが示されています。子宮を持っている女性にとっては、子宮内膜がんから保護するためにプロゲステロンを服用することも重要です。生体同一性のプロゲステロンは睡眠を助ける可能性があり、不安を軽減する可能性があります。
一部の患者は、性欲の改善、疲労の減少、除脂肪筋腫瘤の増加など、テストステロン療法の利点も発見します。
MHTを試してみると、Lebleu Vaszilyは計算されたアプローチを取り、一度に1つのことを導入します。 「それはしばしば少しの試行錯誤を伴います」とルブール・ヴァシリーは言いました。
あなたの治療が時間の経過とともに変化する必要があっても驚かないでください。
「ホルモンのレベルは、閉経周辺期間中に絶えず変化しています。つまり、その後6か月間役立つものはそれほど成功しないかもしれません」とLebleu Vaszily氏は言います。 「私は常に患者に私たちとのオープンな対話を続けることを奨励しています。」
Lebleu Vaszilyはまた、患者が日記に症状を記録することを奨励し、症状は非常に多様である可能性があるため、他の何かが展開されている可能性があることを覚えておいてください。
「これらの症状はすべてホルモンの問題に孤立しているわけではありません」とLebleu Vaszily氏は言います。 「ホルモンを開始し、症状が改善されない場合、その外を見る必要があります。これはすべてを修正する魔法の丸薬ではありません。」
40代半ばから50代前半は、キャリア、成長する子供、老化した親、金融の緊張を管理するため、女性にとって人生の挑戦的な時期であることが多いことに注意してください。
「時にはそれは人生であり、時にはそれはホルモンであり、時にはそれは両方のほんの一部です」とルブール・ヴァジリーは言いました。
ライフスタイルの変更は、あなたをサポートすることができます 閉経周囲
老化は無駄のない筋肉の消耗をもたらし、代謝の減少に寄与します。 Lebleu Vaszilyは、タンパク質消費量を1日80〜100グラムに増やし、重量挙げと心血管運動の両方を運動ルーチンに組み込むことを推奨しています。
老化が栄養素を処理して吸収することを難しくする可能性があるため、ビタミンDや鉄などのサプリメントは有益な場合があります。高脂肪食品やアルコールは簡単に代謝されないため、それらを制限することは役立つかもしれません。
「多くの場合、人々は非常に少量のアルコールによる症状の悪化に気づくことが多い」とルブール・ヴァシリーは言った。 「多くの女性は、飲酒を控えると気分が良くなることに気付きます。」
あなた自身の健康を擁護し、信頼できる医療源からアドバイスを求める
閉経期間は非常にホットなトピックであるため、誤った情報につまずくのは簡単であることに留意してください。 「これは非常に進化する分野であり、特にソーシャルメディアにはたくさんあります」とLebleu Vaszily氏は言います。
あなた自身の健康の擁護者であることは重要です。情報に基づいた質問をし、個別のケアを求めます。多くの情報がオンラインで流通しているため、信頼できる医療源に頼って、ホルモン療法の背後にある進化する科学を理解している医療提供者と相談することが重要です。
「私たちはここにいるので、あなたの懸念を表明するために手を差し伸べます。ホルモンは安全ですが、誰もが異なる反応をするため、チェックインし続けることが重要です。」
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