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2025-09-15 09:06:00
Momsmoney.id- 専門家によると、身体の健康にはマンゴスチンの果物の多くの利点があります。これらは何ですか？
マンゴスティーンは低カロリートロピカルフルーツの1つですが、繊維、抗酸化物質、および多くの重要なビタミンとミネラルが豊富です。特別なマンゴスチンを作る成分の1つは、健康な体を維持するのに役割を果たすユニークなタイプの抗酸化物質であるキサントンです。
Allison Herriesによると、RDN、新鮮なマンゴスティーンは、毎日の健康的な食事のための追加の選択肢になる可能性があります。
ページから起動します 非常に健康、 栄養士のエイミー・ブラウンテイン、MS、RDNは、専門家によると、マンゴスティーンの果物の健康の利点のいくつかを説明しました。
1.体組成を変更するのを手伝ってください
多くの研究では、マンゴスティーンが体の組成に影響を与える可能性があることが示されています。ある臨床試験では、マンゴスチン抽出物とスパエランサスインディインディナス植物を含むサプリメントを服用した参加者は、プラセボ群よりも大きい減量の抗炎症特性を有していました。彼らの腰の周囲も減少します。
ただし、このサプリメントには他の植物の抽出物も含まれているため、利点が純粋にマンゴスチン抽出物によるものであるかどうかを確認することは困難です。さらに、参加者は2,000カロリーの食事をして、毎日30分間歩くように求められます。
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2。インスリン感受性を高めます
マンゴスチン抽出物には、インスリン抵抗性を改善する可能性もあります。これは、体がインスリンに適切に反応しない状態です。
研究では、26週間毎日400 mgのマンゴスチン抽出物を消費する肥満の女性は、インスリンレベルが低いことを示しています。これらの結果は、低カロリーダイエット、日常的な運動、栄養士との相談を受けたときに得られました。
3。統合失調症の治療仲間
動物のいくつかの研究では希望が示されましたが、人間の臨床試験では、統合失調症患者のマンゴスチーンの皮抽出物の有意な利点は見られませんでした。実際、症状は悪化してから24週間の試験の終わりに向かって最終的に良くなる前に悪化しましたが、結果はプラセボよりもさらに悪化しました。
ポリフェノールは認知機能に有益であると考えられていますが、マンゴスチン皮膚抽出サプリメントは、統合失調症の患者の脳機能の改善に役立つことは証明されていません。
4.運動時の疲労の軽減
マンゴスチンの抗酸化特性は、運動による身体的疲労を軽減するのに役立つと考えられています。抗酸化物質は、過剰な反応性分子による損傷を防ぐことにより機能します。
残念ながら、ある研究では、マンゴスチンベースのジュースは、スポーツ試験中の持久力、心拍、または疲労時間に大きな変化をもたらさないことがわかりました。
しかし、マンゴスチンを消費する参加者は、気分の改善と主観的な疲労の減少を報告しています。この効果を確保するには、さらなる研究がまだ必要です。
5。健康ガムの維持
マンゴスチンとプロポリス抽出物を含むサプリメントは、歯茎と軽度の歯周炎の炎症を改善することが証明されています。
他の研究では、ガムバッグに適用される4％のマンゴスチン含有量を持つ局所ゲルがプラークと出血を減らすことができることがわかりました。専門家は、これらの利点がマンゴスチンの抗菌、抗菌、および抗炎症性の性質から来ることを評価します。
6。強い抗酸化剤
Mangosteenには、特に強力な抗酸化物質として知られるアルファとベータマンゴスチン、特にXanthonesが含まれています。この化合物は、フリーラジカルによる炎症を阻害し、細胞損傷と戦うのに役立ちます。
ジュースなどのマンゴスチンベースの製品を食べることは、実際に体内の抗酸化物質のレベルを上げることが証明されていますが、長期的な利点をより深く調べる必要があります。
7。肌の健康をサポートします
マンゴスチンのアルファマンゴスチンには、にきびを扱うのに役立つ抗菌および抗酸化特性があります。
ある研究では、マンゴスチン抽出物やその他のハーブを備えたフェイシャルクレンザーは、8週間の使用後ににじみや炎症を軽減できます。それでも、利点がマンゴスチンに由来するのか、他のハーブ成分との組み合わせから得られるのかは不明です。
8。潜在的な抗がん効果
動物および臨床検査でのいくつかの初期研究は、マンゴスチン抽出物が癌細胞、特に結腸癌および乳がんの成長を阻害する可能性があることを示しています。
Mangosteenには、癌細胞が体から薬物を投げるのを防ぐことにより、抗がん剤の有効性を高める可能性もあります。有望ですが、この発見には依然としてさらなる研究が必要です。
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9。アルツハイマー病のリスクを減らす
アルツハイマー病は、脳内のベータアミロイドタンパク質の蓄積に関連しています。実験室の研究では、マンゴスチンのガンママンゴスチンおよび他のXanton化合物が、ベータアミロイドによる細胞損傷を防ぎ、蓄積を減らすことができることがわかりました。マウスの研究は、マンゴスチンの皮が記憶の改善に役立つことも示しています。
10。炎症の減少
マンゴスチン抽出物は、体内の炎症マーカーであるC反応性タンパク質（CRP）レベルを低下させる可能性があります。しかし、専門家は、CRPの減少がマンゴスチンの含有量から直接来るのか、それともMangosteenが体とインスリンレベルの組成に及ぼす影響を受けているかどうかを調べています。
11。うつ病の症状を緩和するのに役立ちます
実験動物の研究は、短期的および長期的にマンゴスチンを消費することで、うつ病の兆候を減らすのに役立つことが示されています。
この結果は依然として人間に関するさらなる研究が必要ですが、マンゴスティーンがメンタルヘルスの支持者としての可能性を持っているという例を示しています。
12。心臓の健康を維持します
マンゴスチン抽出物は、良好なコレステロール値またはHDLを増加させることができることが知られています。 HDLは、心を病気から保護するために機能します。それでも、研究者は、心臓の健康に対するマンゴスティーンの利点を確保するために、まだより多くの証拠を必要としています。
これらは、専門家によると、身体の健康に対するマンゴスティーンの果物の利点の一部です。それが便利であることを願っています。
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