たとえあなたがそうだったとしても むしろそれらをプレイするよりもスポーツを見ることができますが、おそらく前十字靭帯、つまり太ももとシンボーンをつなぐコラーゲン繊維の0.5インチのリボンが、中国の結合組織の花瓶です。
「私たちは常にACLSが治癒できないことを教えられていました」と、オーストラリアに拠点を置くスポーツ医師のトム・クロス、MBBSは言います。 「スポーツのピボットに戻りたい場合は、再建が必要です」 – 外科医が移植片から新しいACLを構築する骨の折れる手順。唯一の選択肢は、負傷した靭帯を筋肉と強さとコントロールで補うことができることを期待して、1年近くのリハビリです。
しかし、2014年には、一連の偶然の一致により、クロス博士と彼の父親であるMervは、2023年に亡くなった先駆的な整形外科膝外科医であるMervが3番目の道をテストするようになりました。
当時、クロス博士は19歳のアスリートを治療していました。偶然のナンバーワン：2年引退したMervは、その日、息子の診療所で患者でした。偶然の番号2：Mervは、非外科的ACL修復のアイデアを熟考していました。偶然の番号3：診察室のカーテンを通して、彼はアスリートが息子に手術を避けるために何でも試してみようと言ったことを耳にしました。
それはおそらく、偶然の一致ではなかったなら、Mervの理論はテストされていないでしょう。アスリートは長年の患者であり、診療所のスタッフの1人の娘でした。彼女は、新しい左フィールド治療を試すことにオープンかもしれません。
ふさわしいねじれで ピット、メルボはカーテンを開けます。彼の提案：膝を90度まで曲げたままにしたブレースに女性を入れました。 4週間後、徐々にブレースをまっすぐにします。約2週間ごとにプロセスを繰り返し、合計12週間後、ACLはそれ自体で癒されると信じていました。最初に外科的修復なし。
「膝を曲げると、ACLの添付ファイルをより近くにまとめます」とクロス博士は説明します。静止していると、医師は、ACLの両端が互いに見つけて再接続することを望んでいました。治療が機能しなかった場合、彼女はまだ手術を選択できることを保証しました、若い女性はブレースを試すことに同意しました。
外科医として40年を過ごしたMervにとって、理論は謙虚で大胆な等しい部分でした。それでも、両方の医師はそれがメリットがあると信じていました。数十年にわたり、彼らはACLが自然に再触れているように見える文書化されたケースを見ました。 「それは謎でした」とクロス博士は言います。おそらく、このような癒しは、座りがちな仕事が一日のほとんどの時間を曲げたままにしていた人々で起こりました。ブレースで同様の結果を達成できますか？
12週間後、彼らには答えがありました。 「私は彼女の膝を調べることを決して忘れません」とクロス博士は言います。彼女にはACLエンドポイントがありませんでした。 「そして、それがありました。そして、MRIはそれが癒されたことを示しました。」自然は彼らのために仕事をしていました。
癒しがまぐれであるかどうかはわかりませんが、クロス博士は家族の友人にテクニックを試す前に2年待っていました。彼のACLを破裂させた男の巨人と、彼の内側の十字靭帯がラグビーを演じています。ブレースは再び機能しました。両方の靭帯が治癒しました。
として 積み上げられた成功 クロス博士は、より多くの患者に、Cross Bracing ProtocolまたはCBPと呼ばれる治療を徐々に提供し始めました。失敗がありました。一部のACLは治癒しませんでした。再破裂に苦しむ人もいました。クロス博士は、ソーシャルメディアでいくつかのFlakを取り、治療を放棄することを検討しました。
代わりに、彼は蓄積したデータを掘り、手順を改良し、角度または装具期間の持続時間を変更しました。 CBPの最良の候補者を特定したパターンが現れ、彼は最も重傷を負った患者や3週間以上の怪我を負った患者を含め、一部の人々を追い払っ始めました。彼がプロトコルを開始して以来、彼が見た約3,000 ACLの負傷のうち、彼はそれらの3分の1でCBPを使用しています。 1,100人以上の患者が後で、その数は励みになります。 CBPの最初の900人の患者の半数以上が、3か月後に癒しを完了するために順調に進んでいました。 97％には少なくともいくらかの癒しがありました。再破裂率については、それはわずか15％であり、外科的に修復されたACLと同等の割合です。
クロス博士は、ブレース後のリハビリプロセスが期間（12か月）と術後リハビリの強度が類似していることを強調するように注意しています。しかし、移植片のために脚に切断することも、骨に掘削して固定することもありません。
膝が長期にわたって動くのを防ぐことは、筋肉や骨の喪失や血栓のリスクの増加など、潜在的な合併症を伴います。また、ニューヨークの特別手術のために病院で膝手術を専門とする整形外科医であるロバートG.マルクス、メリーランド州に関係する関節の剛性の可能性もあります。 「比較的短い期間でさえ、90度で急性負傷した膝を固定すると、膝の剛性がひどくなる可能性があります。膝をまっすぐにすることができないとき、それは歩くのに問題を意味します。クロス博士は、剛性のリスクと血栓のリスクを認識しており、対策として、理学療法と抗凝固剤を処方しています。これまでのところ、膝のこわばりは1％のみの問題であると彼は言います。
これまでのこの作業からのクロス博士の重要なポイントの1つは、すべてのACL傷害がユニークであり、治療も必要です。将来、彼は、健康プロが各患者のブレースプロトコルをカスタマイズするのを支援するACLレジストリを見たいと思っています。しかし今のところ、CBPは、ACL損傷のかなりの割合の手術に代わる、実行可能ではるかに経済的な代替として牽引力を獲得しています。しかし、それらのすべてではありません。
クロス博士は、「まだ手術が必要になるだろう。私たちは皆、患者の幸福に向けて取り組んでいる。正確で科学的で、患者に多くのコントロールを与えるバランスの取れたアプローチを提供する必要がある」と彼は付け加えた。 「それが私が薬が行くことを望んでいるところです。」
膝を微調整しましたか？これが何をすべきかです
ええと。あなたはあなたの膝の中のポップを感じました、または聞いたことがあります、そして今、それは腫れてぐらついています。次に何をすべきかについての411です。
氷
負傷した脚を降りて、可能な限り上げて、圧縮包帯を置きます。 3〜4時間ごとに10〜15分間氷。
ドキュメントを参照してください…統計
理想的には、ACL損傷とクロスブレースプロトコルに精通している人。そして、急いでホッブル：CBPは21日前に適用された場合にのみ機能します。また、手順の前に、MRIと、すべての外科的および非外科的選択肢を紹介できる医師との詳細な相談が必要です。
膝を曲げます
癒しを促進するために、膝を可能な限り30〜90度に曲げたままにしてください。そうすれば、靭帯の端はお互いを見つける可能性が高くなります。理学療法士のブレースにアクセスできる場合は、60度の移動の自由でその範囲に設定してください。どの治療があなたに最適かについて医師に相談するまで、これを続けてください。
ちょうど1つの試験があります
破裂したACLのオフィス（またはフィールド上）テストには、シンボーンに穏やかな単一の引いが含まれます。 ACLがまだ部分的に無傷の場合、強すぎると、さらなる損傷や妨害の治癒さえも引き起こす可能性があります。医学の学生のギャグがあなたに向かって行きたいなら、丁寧に衰退してください。
NSAIDを避けてください
アスピリン、イブプロフェン（Advil、モトリン）、およびその他の多くの市販の非ステロイド性抗炎症薬は、頭が痛いときに素晴らしいです。しかし、怪我の24時間以上経過してから、腫れはあなたの友人です。 「血液供給の増加と膝の腫れは、回復を助けます」とクロス博士は言います。痛み？代替のリリーバーについては、ドキュメントを参照してください。
CSCSのAndrew Heffernanは、健康、フィットネス、Feldenkraisのコーチであり、受賞歴のある健康とフィットネスライターです。彼の執筆はで紹介されています 男性の健康、人生の経験、 onnit.com、 そして OpenFit、 他のアウトレットの中で。雑食性のアスリートであるアンドリューは、空手の黒帯、献身的なウェイトリフター、トライアスロンとスパルタンのレースで頻繁にフィニッシャーです。彼は妻と2人の子供と一緒にロサンゼルスに住んでいます。