今年のこの時期、多くの人々がティッシュに手を伸ばし、かゆみをこすります。秋のアレルギーは、春のカウンターパートと同じくらい面倒であり、季節の症状からの緩和を期待するときに多くの不意を突かれます。
あなたの秋のアレルギーを引き起こすものは何ですか？
他の一般的な転倒アレルゲンは次のとおりです。
カビの胞子 分解葉と湿気から
ほこりダニ 暖房システムを初めてオンにすると、それが増加します
ペットダンダー 窓が閉じて屋内の時間が長くなるにつれて、それはより集中します
自宅で秋のアレルギーを管理する
幸いなことに、あなたはあなたの家を出ることなく、あなたの暴露を最小限に抑え、症状を軽減するためにいくつかのステップを踏むことができます：
屋内空気の質 重要です。花粉の日の間は窓を閉じたままにし、クリーンなフィルターでエアコンを使用し、寝室や主要なリビングエリアのHEPAエア浄化器への投資を検討してください。 HVACフィルターを定期的に変更し、シーズンが始まる前に暖房システムを掃除します。
個人衛生 大きな違いをもたらします。特にヤードの仕事の後、屋外で時間を過ごした後、シャワーを浴びて交換してください。就寝前に髪を洗って、花粉を枕カバーに移しないようにし、ペットが外で時間を過ごす場合は清潔に保ちます。
屋外アクティビティのタイミング 暴露を減らすのに役立ちます。花粉数は通常午前5時から10時の間で最も高いので、可能な場合はその日の後半に屋外アクティビティを計画してください。花粉とカビの胞子がより空中にある風の強い日には、庭の作業を避けてください。
自然療法 いくらかの安reliefを提供するかもしれません。鼻塩のすすぎはアレルゲンを洗い流すのに役立ちます。地元の蜂蜜は、一部の人々が耐性を構築するのに役立つかもしれません（科学的証拠は限られていますが）。
いつ専門家の助けを求めるか
在宅管理戦略は軽度のアレルギーに適していますが、特定の状況は専門的な医師の診察を必要とします。睡眠や日常の活動を妨げる重度の症状が発生している場合、市販薬が十分な緩和を提供していない場合、または副鼻腔感染症や喘息症状などの合併症を発症した場合は、プライマリケアの医師に連絡してください。信頼できるプライマリケアプロバイダーは、より良い長期的な救済を提供する可能性のある処方薬またはその他の治療オプションについて話し合うことができます。
秋のアレルギーは、秋の美しさを楽しむ必要はありません。必要に応じて適切な準備と専門的なガイダンスを使用すると、呼吸が楽になり、自分のように感じることができます。管理アプローチの一貫性がしばしば最良の結果をもたらすことが多いので、秋のアレルギー計画を早めに始めて、シーズンを通してそれに固執してください。
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