トレッドミルで運動するのはなぜ他のトレーニング、フィットネスの流行よりも長くなるのか

あなたはそれを知って驚くかもしれません トレッドミル 19世紀のイングランドで刑務所拷問装置として発明されました。あるいは、自動ベルトでどこにも走り回っているときのハフやパフについての気持ちに応じて、驚かないかもしれません。それでも、毎年5,000万人以上のアメリカ人が犯罪者を苦しめるように概念化されたデバイスを喜んで使用していることに気付くのは少しワイルドです。しかし、多くの人は罰のために大食いです。

運動流行 常に行き来します。 2025年、それは意味します スピンクラスが公開されています、ピラティスと 筋力トレーニング いて、シッグマスターはおそらくあなたの偉大な叔母の地下室のどこかに座っています。アメリカ人は、フィットネスを使用する消費者製品として扱う傾向があり、退屈するか、より良いものがやってくると、捨てられます。はい、運動科学が進化し、時間の経過とともに変化を維持するための最良の方法に関する医師の推奨事項は何でも速くはありません ホットな新しいもの クールな子供たちはサイクルに夢中です。

フィットネスのfadificationの例外がある場合、それは謙虚なトレッドミルです。文字通りも比fig的にも、どこにも行きません。

スポーツ用品業界の業界協会であるスポーツ＆フィットネス業界協会のデータは、2024年に5680万人のアメリカ人がトレッドミルを使用したことを示しています。これは、2019年から0％の変更です。より人気のある唯一のスポーツ活動は歩くことです。

「私たちは38年間参加傾向を追跡してきました。現在の反復では、2008年から追跡しており、トレッドミルは常に最も参加したスポーツの1つです」

SFIAの調査によると、6歳以下の米国人口の18.4％が少なくとも年に1回はトレッドミルを使用し、2014年には17.2％からのわずかな上昇です。トレッドミルは、年齢、人口統計、地理、および収入レベルを使用していますが、女性、高インコーム、大学教育、白人を誘惑する傾向があります。彼らの主力のステータスを考えると、トレッドミルが最も有利な部分であることはおそらく驚くことではありません ジムとエクササイズ装置 Ibisworldのデータによると、米国では、2025年に約11億ドルの収益を生み出しています。

「トレッドミルは、アクセシビリティ、利便性、実証済みの有効性という本質的な基本を実際に提供するため、耐えます」と、アメリカ評議会の社長兼CEOであるセドリック・ブライアントは言います。 「通常、私たちが成熟するにつれて、独立したライフスタイルを維持するための最も基本的な要素は、自分で歩行して動くことができることです。トレッドミルはその品質を維持するのに役立ちます。」

私たちの社会に対するトレッドミルの保持は、1960年代後半から1970年代に始まりました。人々が実現し、公表するにつれて、有酸素フィットネスが離陸し始めました 心血管の利点 動きと揺れの。ジョギングは、心拍数を上げるための簡単で安価な方法として離陸しました。多くの人が屋外での走りや歩行に参加していますが、他の人はそれを中にやりたいと思っています。

「トレッドミルは、走ったりジョギングしたりするためにくっつきます」と、「Fit Nation：The Gains and Tains of Americaの運動強迫観念」の著者である新しい学校の歴史教授であるNatalia Mehlman Petrzelaは言います。 「ほとんどの人は、片足をもう片方の足の前に置いて歩いたりジョギングしたりすることができます。要素や時刻に対処する必要がないのは、はるかに簡単です。」

トレッドミルは汎用性があります – 彼らは、ウォーキングを始める初心者やより上級のアスリートがやっていることを使用することができます インターバルトレーニング 標高で遊んでいます。トレッドミルは、少し（慎重な）マルチタスクを行う場所になります。心血管の健康の改善、持久力の向上、 重量管理、ジムであろうと地下室であろうと、それはあなたのお金のためにバンを届けます。

「ヘルスクラブのメンバーシップを持っている何百万人もの人々がいます。トレッドミルがすぐそこにあり、自由に使用できます」とカーマンは言います。 「彼らは今、自宅での購入にも手頃な価格のモデルを作成しました。」

トレッドミルは、運動のメンタルヘルスの利点を提供したり、ゾーニングをしたり、よく考えたりするためのスペースになりますが、努力はかなり退屈です。幸いなことに、トレッドミルテクノロジーは改善されているため、10年前にはそうではなかったデバイスは今までになるでしょう。それらの多くはテレビを持っており、一部はインタラクティブなクラスを提供しています。また、多くの現代のトレッドミルは、「間違った動きでそれらから落ちるかもしれない」という感覚を少なくしています。

「私たちは、派手な接続されたトレッドミルのために大金を払っています」とMehlman Petrzela氏は言います。 「私たちはトレーニングをもっと望んでいるので、私たちはより少ない時間からより多くのことを望んでいます。ランニングは古い学校と基本の両方ですが、それを打ち負かすのはちょっと難しいです。」

もちろん、トレッドミルの運動の傾向もあります。あります 12-3-30「ホットガール」ワークアウト それは特定のタイプの、まあ、ホットな女の子、または ゾーン2の有酸素運動 集中。などのブティックスタジオ バリーズとオレンジェトリー また、かなりタフなトレッドミル作業も組み込まれています。

Crunch FitnessのフィットネスマネージャーであるCarmine Cilientoは、ソーシャルメディアのインフルエンサーから来るトレッドミルベースのトレーニングトレンドのいくつかに常に恋をしているわけではないと言っています。 「その人がその部分を見て説得力のある方法で話すなら、人々は「大丈夫、私にそれを試してみましょう」と彼は言います。 12-3-30は、30分間12％傾斜で時速3マイル歩くと「非常にarbitrary意的な根拠」を持っています。

しかし、インフルエンサーまたはいくつかのフラッシュインザパンの流行が人々を動かさせるなら、それはそうであろうとブライアントは言う。 「それは、永遠に存在しているこの製品についてさらに多くの関心と興奮を生み出すことができます」と彼は言います。 12-3-30の利点をサポートする研究があります。

Ciliento自身が2019年に走り始め、主にTempo Workにトレッドミルを使用していますが、彼はランニングがすべての人にとってではないかもしれないことを理解しています。それは多くの影響を生み出します。それは関節に厳しい可能性があり、怪我のリスクを高める可能性があり、多くのアメリカ人、特にスポーツをしていなかったアメリカ人は、主にそれを恐れていることを覚えています タイミングマイル 高校のジムクラスで。

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「ここ数年にわたって走るのに時間を費やしたのと同じように、私は彼らが走る必要がある人々に言いません」とCilientoは言います。 「そうは言っても、誰かが肉体的、感情的、精神的に回復力が高まるほど、ある時点で迷ったかもしれないものを再導入し始めることができます。」

フィットネスクレイズは、見出しをつかむ傾向があり、いくつかのフィットネスの悪魔にとっては、彼らの心と財布があります。 Tae Bo、Jazzercise、および フラフーピング かつての暑いモダリティのほんの一部であり、道端に落ちてきました。それらの何人かがどれほど奇妙であるかを笑うのは魅力的ですが、問題の事実は、あなたが戻ってき続けるものです。かかる場合 ズンバクラス あなたを動かせるために、またはあなたがそのガゼルマシンに恋をした場合、何でも。問題は、これらの流行の多くは、斬新さが消えると人々が固執するものではないことです。

トレッドミルは、多くの人々にとって、一貫した友人です。それはシンプルで馴染みがあり、私たちが進化した動きを取り入れています。確かに、それは世界で最も面白い運動器具ではありません。しかし、それはその永続的な魅力の一部かもしれません。そもそも楽しいようには設計されていませんでした。

エミリー・スチュワート ビジネスインサイダーの上級特派員であり、ビジネスと経済について書いています。