ワシントン（DPA-AFX） – 新しい研究では、低カロリーの地中海の食事と定期的な運動と専門的なサポートを組み合わせることで、55歳から75歳の太りすぎと肥満の人々の2型糖尿病を防ぐのに役立つことがわかりました。
この研究は、ヨーロッパでの大規模なプラスプラス臨床試験の一部であり、6年間4,746人の参加者に続きました。
参加者は2つのグループに分かれていました。介入グループは、1日あたり約600カロリーが少なく、活発なウォーキングや筋力トレーニングなどの中程度の運動に従事し、体重管理のための専門的なガイダンスを受けた地中海の食事を食べました。
一方、対照群は、カロリー制限、運動計画、または専門的なサポートなしで地中海の食事を追った。すべての参加者は過体重または肥満で、メタボリックシンドロームを患っていましたが、研究の開始時に糖尿病を患っていませんでした。
結果は、介入グループの人々が2型糖尿病を発症するリスクが31％低いことを示しました。また、コントロールグループのわずか0.6キログラムと0.3センチメートルと比較して、平均3.3キログラムを失い、ウエストのサイズを3.6センチ減らしました。
「実際には、地中海の食事にカロリー制御と身体活動を追加することで、100人に約3人が糖尿病を発症することができませんでした。
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