アデルの減量変換は、よりフィッターになり、キロを脱ぐことに熱心な多くの人にとってインスピレーションに満ちています。しかし、この変換は一晩では起こりませんでした。多くの人は、クイックフィックスのトレーニング計画が結果を約束することがよくありますが、忍耐、献身、一貫性はフィットネスの旅の実際の柱です。以前の2021年のインタビューで 流行、アデルは、彼女が3年間、厳格な重量挙げおよび回路トレーニングセッションを継続的に行っていることを明らかにしました。そして全体として、ジムは、単なる体力を超えて、彼女の大きなメンタルヘルスの利点ももたらしました。
Adeleには新しい音楽の計画はまったくありません。
彼女はすべてのトレーニングをしましたか？
ワークアウトの旅を始める前に、誰もがターゲットエリアに集中することから始めます。たぶん、それはより多くの脂肪を保存しているか、体重を減らすのが難しいかもしれません。同様に、アデルについても、彼女は腰と胃から始めました。母親として、彼女のcセクションの配達により、彼女が腹脂肪と発音する可能性が高くなりました。
彼女は言った、「私は悪い背中を持っていて、私はCセクションを持っていました。だから私はそこに何も起こっていませんでした。」
Vogueのレポートによると、Adeleはサーキットトレーニングに加えて、重量と楕円形のセッションで深いスクワットを行いました。また、彼女はすべてのジムマシンを使用しており、筋力トレーニングから影響力の低い有酸素運動まで、トレーニングが多様であることを示唆しています。
ジムでの運動は彼女の不安を助けました
最初の考えは、有名人がどのトレーニングをしているかを常に探すことかもしれませんが、時にはその背後にある考え方を理解することが重要なこともあります。
ジムは、汗をかき、さまざまな機器でカロリーを燃やす場所ではありません。アデルがフィットネスがあなたを精神的に健康に保つ上で大きな役割を果たすことができることを強調したため、メンタルヘルスにも利点があり、アデルに関しては、彼女のジムのトレーニングは彼女の不安をより良く管理するのに非常に役立ちました。
彼女はヴォーグに、「それ（ジム）が私の時間になった。私が運動していたとき、私は不安がなかったことに気づいた。それは体重を減らすことではなかった。」運動することは、彼女をより引き締まってフィットさせるだけでなく、精神的な強さと回復力を構築しました。
さらに、アデルによると、不安は非常に予測不可能で非線形でした。彼女は言った、「私は友達と素敵な夜を過ごすだろう」と彼女は言います。
感情的な気分変動は挑戦的でしたが、彼女のジムは落ち着いた空間になり、コントロールの感覚を取り戻すのを助けました。
これは、フィットネスが身体と同じくらい心についてであることを示しています。
#アデルの減量の旅は余分なキロを落とすことではありませんでした歌手が彼女の変容の本当の理由を明らかにしたとき健康