「それは丸めたオート麦から始まりました」とニハリカ・シャルマは言います。 3週間以内に、彼女は消化パターンの変化を感じました。 「私はより軽く、より集中し、肌が良く見えました」と26歳のソフトウェア開発者は言います。 Sharmaは、「Fibremaxxing」に目を向ける多くのウェルネス愛好家の1つです。これは、全体的な健康を改善するためにあなたの毎日の繊維摂取量を増やしているインターネットに魅了されたウェルネストレンドです。約束？より良い消化、容易な減量、血糖コントロール、さらにはより透明な皮膚。しかし、Fibremaxxingは本当にそれが作られている腸の健康聖杯ですか？
それは、通常、繊維が豊富な食品に積み込まれ、場合によってはサプリメントを追加することにより、大人に25〜38グラムの推奨される毎日の繊維摂取量を満たすか、それを超えるために意識的な努力をすることを伴います。 Wellbeing NutritionのAVP Nutrition＆Research、Shradha Khannaは、「Fibremaxxingは真の不足から生まれた。今日の食事は加工食品と貧弱な食習慣のおかげで繊維が少ない」と説明します。元の形では、Fibremaxxingは、マメ科植物、種子、野菜、果物、全粒穀物など、より多くのホールフードを消費するように人々を奨励しました。しかし、ソーシャルメディアでは、オオバコのスムージー、生のオート麦、イヌリンパウダーの二重スクープが出演するソロ行為にすぐに変わりました。途中のどこかで、繊維はバランスの取れたプレートの一部からプレートになりました。 「やり過ぎると、繊維は抗栄養素として機能し、ミネラル吸収を妨害し、膨満感を引き起こし、腸の健康を損傷することさえあります」と彼女は警告します。
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#あなたの存在の繊維で
2025-08-24 00:30:00