アルコールを飲んだ夜の後、二日酔いを避けたくないのは誰ですか？ポッドキャストで広告を聞いたり、ソーシャルメディアで見たことがあるかもしれません。比較的新しいクラスの製品は、翌日、二日酔いの症状に苦しむことなく、夜のパーティーを楽しむことができると主張しています。
異なる製品には、異なる成分が含まれています。これらには、粉末、カプセル、または飲み物の形で、電解質、抗酸化物質、プロバイオティクス、特定のビタミン、ミネラル、またはその他の栄養素が含まれる場合があります。
たとえば、Zbioticsのアルコール前プロバイオティクスドリンクは、アルコール代謝の副産物であるアセトアルデヒドを壊すのを助けると主張しています。 Myrklには、プレバイオティクス、プロバイオティクス、アミノ酸L-システイン、および ビタミンB12 おそらく、あなたの体がアルコールを処理し、飲み込み後疲労を軽減するのを助けるために。 Capsulyte Pregameには、多くの植物に含まれるフラボノイド、牛乳アザミ抽出物、ポリフェノール、およびN-アセチルシステイン（NAC）、抗酸化グルタチオンの前駆体であるN-アセチルシステイン（NAC）と同様に、ジヒドロミキシチン（DHM）が含まれています。ウォーターボーイの週末の回復とDRIPDROPの電解質粉末パケットには電解質（カリウム、マグネシウム、ナトリウムなど）が含まれています あなたが水分補給を続けるのを助けるために。
彼らの利益についての証言は豊富ですが、彼らの主張された特典を支持する科学的証拠は乏しいです。 「有効性のゴールドスタンダードは、制御された二重盲検臨床試験です。これらの基準はありません」と、アルコールおよび薬物乱用と依存の薬理学的治療に関する臨床研究を実施したブラウン大学の精神医学と人間の行動と公衆衛生の教授であるロバート・スウィフト博士は言います。これらの製品の一部は脱水を標的としていますが、それは必ずしも二日酔いを防ぐのに効果的であるという意味ではありません、とSwiftは付け加えます。
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小さい 2022研究、Myrklの親会社であるDefaire Medical ABによって資金提供されたため、24人が1日2回サプリメントを1週間服用した後、飲酒後にアルコールが少なくなり、飲料が飲んだときに血中アルコール濃度が70％減少することがわかりました。ただし、アルコールを飲む前にサプリメントを服用したか、服用しなかった人の間で認知機能検査に違いはありませんでした。この研究では、二日酔いの症状に特に対処しませんでした。
2022年 レビュー 21のプラセボ対照ランダム化試験のうち、二日酔いと摂食成分の幅広い範囲をテストした研究者は、「アルコール誘発二日酔いの治療または予防のために薬理学的に積極的な介入を推奨するために、非常に低品質の有効性の証拠のみが利用可能である」と結論付けました。
二日酔いの原因は何ですか？そして、これらの製品は本当にそれについて何かすることができますか？
二日酔い 通常、いくつかの要因の組み合わせによってもたらされます。一つには、アルコールを飲むと、脱水や電解質の不均衡につながる可能性があります。 「アルコールは利尿薬であるため、あなたはもっと排尿させます」と、ウセルス・ヒューストンの中毒に関する神経行動研究センターのメディカルディレクター、マイケル・ウィーバー博士は言います。
さらに、「アルコールは非常に炎症性炎症性です」とスウィフトは言います。これは、「アルコールが腸を漏れやすくするため、炎症を引き起こす腸内の乳房が血流に入り、炎症を引き起こす可能性がある」ためです。 炎症 に貢献します 二日酔いの症状 疲労や頭痛のようです。
アルコール消費もあなたの邪魔をする可能性があります 寝る、これらすべての症状を悪化させる可能性があります。そして、肝臓がアルコールを分解すると、アセトアルデヒドと呼ばれる副産物が生成されます。高レベルでは、アセトアルデヒドは炎症、吐き気、嘔吐、頭痛、その他の二日酔いの症状を引き起こす可能性があるとSwiftは言います。
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アルコール以前の製品の一部は、これらのさまざまな問題の1つ以上に対処しています。しかし、「それらのほとんどは液体と電解質です。彼らは、人々がとにかくすべきことをやるべきことをやることをより激しくする方法を提供します。
これらの製品のいくつかにプロバイオティクスを含める背後にある考え方は、理論的には、胃のアセトアルデヒドを破壊する酵素を含む細菌を摂取することが、二日酔いの症状を予防するのに役立つ可能性があるということです。しかし、これらのプロバイオティクスが胃の中でアセトアルデヒドを取り除くことができたとしても、「あなたも肝臓と脳にそれを持っています」とスウィフトは指摘します。
他の成分に関する限り、ビタミンBは人々がアルコールを代謝するのに役立ち、「もう少し速くそれを取り除くことができる」とSwift氏は言います。また、DHMとフラボンには抗炎症活性があり、頭痛やその他の炎症性症状に対処するのに役立ちます。
しかし、繰り返しますが、既存の研究は、市場の製剤が二日酔いと効果的に戦うことを堅牢に証明していません。
結論
これらのアルコール前の製品が実際に二日酔いを防ぐことができるかどうかについてju審員はまだ出ていませんが、誰かの飲酒習慣にどのように影響するかに関連する他の懸念があります。 「一部の人々にとって、二日酔いは大量飲酒のための自然な生物学的抑止力を提供するかもしれない」とスウィフトは言う。たとえ彼らが宣伝されているように働いたとしても、そして彼らがそうすることを迅速に疑っていたとしても、「その生物学的チェックを排除することはあなたにとって良くないかもしれない」と彼は言う。
確かに、これらのタイプの製品の定期的な使用は、広く、過度の飲酒を誤って促進する可能性があるという懸念があります。 勉強 2023年にジャーナルで公開されました アルコールとアルコール依存症 幅広いサプリメントを含む市販の二日酔い救済策を使用する若い大人は、過食症などのより問題のある飲酒パターンを獲得したいと考えています。
「二日酔いを避けるための最良の方法は、アルコールを飲むことです」とウィーバーは言います。 2番目に良い方法？ 「飲むつもりなら、しないでください ただ アルコールを飲む – 水や糖尿人以外の飲み物など、アルコール以外の他のものや、非アルコール飲料を含む代替のアルコール飲み物を飲んでください。」
二日酔いを防ぐために、飲む前に食事やかなりのスナックを食べることで、アルコールの吸収を遅くすることも賢明です。言い換えれば、Weaver氏によると、このような製品が市場に登場するずっと前に、あなたが知っていたアドバイスに耳を傾けます。「空腹で飲まないでください。」