定期的な衛生訴訟には、シャワーや水泳だけではありません。頭と髪もきれいになりたいです。しかし、問題は残っています 髪を本当に洗う頻度？これは一般にタイプ、長さ、構造、その他の要因に依存しますが、2つの研究は非常に特別なルーチンの利点を示しています。
髪を洗う頻度は？研究者はこの規則を見つけました
実際、髪を洗う頻度は、主にあなた自身の頭毛の要件に依存します。現実には、もちろん、それは異なって見えます。なぜなら、誰が彼らの個々のニーズを集中的に扱っているからです。そのため、まだ適切なルーチンを探している場合は、科学に連絡できます。
2021年以降に機能するからです 公開 2つの研究の結果ができます 週に5〜6個のヘアウォッシュ どちらも、参加している被験者の被験者、つまり客観的な制御ポイントによっても主観的に確認されます。
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ヘアウォッシュ研究の手順
髪を洗う頻度を調べるために、特定の臨床写真なしで2つのアジアの参加者グループが頭皮を調べました。研究者は、自分の洗浄頻度の影響を観察するために疫学研究を実施しました。
これには、洗浄頻度の制御検査が伴いました。評価のために、科学者は次のとおりです。どちらの場合も、髪と頭皮の状態の客観的寸法、および参加者の自己評価。
それは5〜6個のヘアウォッシュで起こります
疫学研究を実行するとき、被験者は、週に5〜6回髪を洗っていたときに、髪と頭皮の状態に最も満足していることを示しました。
主観的な評価に加えて、この観察は客観的に文書化される可能性もあります。制御されたヘアウォッシュもそれを示しました すべての場合において毎週のルーチンのほぼ毎日の洗浄治療法 だった。またそうでした 有害な影響はありません この周波数レベルの髪に。
結論として、関係する科学者はその1つを示しています より高い頻度の両方がより有益です アジアの参加者の間で好まれているように。結果によると、「合理化」の懸念は、主観的かつ客観的に根拠のないものでした。
知らせ：テストグループはアジアの参加者のみで構成されていたことに注意する必要があります。調査によると、異なる髪の構造は見られませんでした。
ヨーロッパ人の毛の構造と比較して、関係する被験者の頭の髪は、たとえば、より厚くて滑らかであるか、わずかに波状です。したがって、特に細い髪や非常に敏感な頭皮とそれに対応する懸念がある場合は、専門的または医学的なアドバイスを再度アドバイスすることができます。
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ちなみに：ドイツは髪を洗うことがよくあります
このテーマに関する2016年の調査では、経由 副）（少なくとも）全員：r第三のドイツ人は実際に毎日髪を洗っています。ほぼ3分の1が2日ごとにこれを行います。これは、上記の研究で言及されているルーチンがすでに多くの分野に住んでいることを意味します。
ちなみに、男性（43％）は毎日の洗濯狂信者の一人です。インタビューを受けた女性のうち、わずか24％でした。
1週間髪を洗わないとどうなりますか？
髪のファンの間には動きがあります。これは、髪の毛を洗うことになると誓うことができます。したがって、長い間それを放棄することは利点があるはずです。理由の1つは、硫酸ナトリウム（SLS）、パラフィンオイル、シリコーン、パラベンなどの多くの製品の成分です。
小さな髪を洗うことで利点を疑っています
- 髪はもはやシェンールのようにグリースしません
- 週に1回だけ洗う必要があります
- entgiftung des haars
- あなた自身の自己癒しのスタッフの再活性化
最後に、髪はあなた自身で再び輝き、健康に見えるはずです。ただし、その前に、最初のものに適用されます フェーズオーネシャンプー 生き残るために。それは少なくとも2つですが、むしろ 4〜6週間 最後。その後、皮脂腺は徐々に少ない皮脂を生成することを学びます。
髪を長い間洗わないとどうなりますか？
一方、しばらくの間、通常のヘアウォッシュを完全に分配したり、たとえばドライシャンプーのみを使用したりする場合、遅かれ早かれいくつかの問題が発生する可能性があります。長い間髪を本当に洗わなければ、頭皮は乾燥します。定期的な掃除がなければ、汚れは落ち着き、頭皮への水分を取り除きます。
しかし、他の結果も考えられます。
- あなたの頭皮はかゆみがあります。
- 髪の匂いがし始めます。
- あなたはボリュームを失います。
- あなたの髪は鈍くなり、輝きが失われます。
- あなたは素早い頭痛を得ます（理由：脂っこい髪はしばしば編組やパンに結び付けられます。油性フィルムのために重いので、髪型は髪の毛にもっと引っ張ります）。
手順髪を洗うとき：最初に髪の種類に注意を払ってください
研究の場合と同様に、問題の一般的な科学的見解を常に表しているコピーはほとんどありません。それは一般的なルールではありません。毎日の洗浄は有害ではありません。シャンプーは、正確にそれを調整された穏やかな成分で移動します。
まだ個別に調整されたウォッシュアウトを探している場合は、髪の種類を詳しく見ることができます。 構造によっては、個々の推奨事項があります。その理由：たとえば、細い髪は頭皮に近いため、皮脂や皮膚脂肪とより速く接触します。
カールと波状の髪で、頭皮からより際立っているので、物事は再び非常に異なって見えます。一方、巻き毛はより頻繁に乾燥する傾向がありますが、頻繁に水と接触すると有害になる可能性があります。
- 乾いた髪：週に1〜2回
- 脂っこい髪：2日ごとに
- 細かい、まっすぐな髪：毎日のヘアウォッシュ
- ルアー：週に1回
洗浄ルーチンに影響を与える可能性のあるその他の基準は、長さと色、肌の種類、環境の影響、および使用する製品です。それらはすべて、あなたの髪がどれほど速くグリースまたは乾燥するかに影響します。
注意：赤毛は、髪を洗うときに不利な点がある場合があります
次の科学的知識は、赤い髪の人に適用される可能性があります。これは、高温と寒い気温により敏感に反応するはずです。少なくともそれは2006年に示されました。
興味深いことに、同じ検査の赤毛によると、エレクトロショックや針による痛みの敏感さは著しく低くなっています。さらに、それらは鎮痛剤とは異なる反応をする必要があり、医学的介入中により高い麻薬線量が必要です。
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あなたの髪を洗うのが最善ですか？
髪を洗う頻度の問題に加えて、邪魔になる可能性もあります。専門家はこれについて特別な推奨事項を提供します。たとえば、髪の種類によっては、掃除に最適な時間があるはずです。
- 脂っこい髪や細い髪：朝に洗って、主にヘアラインにシャンプーを置き、泡を先端に走らせます
- 太い髪/カール：夕方には、乾燥するのにもっと時間が必要なときに洗う（スタイルが必要な後にのみ朝にのみ）洗う
髪を洗う前でさえ：それをしてください
洗浄プロセスが進む前に、髪を最適に準備できます。これらには、次の手順が含まれます。
- 櫛：スタイリング製品の残骸を取り除きたいだけでなく、洗浄時に結び目が形成されないようにして、髪を前もってとらえてください。
- あなたの髪の種類のための本物のシャンプー：どのシャンプーがあなたに合っているかわからないので、テストを受けることができます。髪を3日間洗わないでください。脂っこいか乾燥しているかを確認してください。次に、どの製品を撮影するかを選択できます。しかし、たとえば、髪が色になっているかどうかも役割を果たします。
- シャンプーの量に注意してください：多くの泡があなたの髪をきれいにしないので、少ないです。そして、これもケアの強度を高めません。通常、小さな部分で十分です。
髪を適切に洗う（指示）
まだ髪の適切なルーチンが欠けている場合は、次のように進むことができます。
- ぬるま湯で髪を濡らします。
- 小さな塊のシャンプーを泡立てます。短くて中程度の髪のアーモンドまたはヘーゼルナッツのサイズ。長い髪で、少量の量が徐々に手に入れられ、頭にそれらを分配します。
- ヘアライン、頭皮、残りの髪にマッサージします。簡単に動作させてください。
- ぬるま湯ですべてを徹底的にすすぐ。残り物はないはずです。こねると髪を「きしむ」、きれいだ。
- 次に、冷水ですすぎ、これにより鱗が閉じられ、頭皮の血液循環が刺激されます。
- 最後に、髪を栄養保護のように置くコンディショナーを使用できます。これをぬるま湯で再びすすぎます。
ティップ：夕方に髪を洗うと、朝だけ時間を節約できません。髪には夕方に乾く時間が多いので、あなたもそれを保護します。朝の速くて熱い打撃は有害です。
髪のドライシャンプーはどれくらい良いですか？
水だけにうんざりしている場合は、乾燥シャンプーに切り替えることができます。これにより、時間を節約し、余分な脂肪を取り、髪を新鮮に見せ、髪型に適した保持を与えます。ただし、ここには共通の意見もあります。これは、一部の専門家が、製品があなたの髪にかなり有害であると信じている方法です。それは頭皮に害を及ぼすはずであり、ガールフレンドのように脱毛につながる可能性があります 報告されています。
リスクがありますが、むしろ極端な場合、つまり、長期的には乾燥シャンプーに頼るだけの場合です。これは毛穴を詰まらせ、炎症を引き起こす可能性があります。
髪の世話をするのが最善ですか？ （ヒント）
洗浄後に髪が乾燥しすぎないように、実際の乾燥前にヘア製品を塗ることができます。あなたにぴったりのものを見つけるために多くのことが努力に関連しています。たとえば、ヒントのためにヘアオイルを着たり、洗って粗かった髪を密封する休暇中の髪の治療法を塗ることができます。
髪の毛を適切に乾燥させる（指示）
髪が洗った後、乾燥が来ます。 Expert：Insideからのヒントや推奨事項もあります。
- 濡れた髪をタオルに包みます。押すことに当てはまる唯一のものは、こすらないでください。タオルは、スクラブせずに水分を吸収します。
- 湿った髪が結び目を解くように注意する場合。
- 髪を乾かし、あまり暑くない設定に注意を払ってください。
ティップ：したがって、タオルを交換する必要があります
危険：まだ湿った髪で寝ると、スケールの形成を促進できます。その後、微生物はよりよく繁栄し、皮膚の刺激につながる可能性があります。
Quellen：皮膚付属障害：„頭皮や髪の状態に対するシャンプー洗浄頻度の影響„、ActiveBeauty.at
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#髪を洗う頻度は珍しい方法が確認された研究