Galaxy Watch8シリーズがすべてのBiohackerの新しいゴープテクノロジーである理由は次のとおりです。

あなたの人生を「最適化」するために、氷浴に突入したり、サプリメントを補充したりするように圧力をかけますか？

バイオハッキングとは、個人の健康データを健康と長寿を高めるマイクロアップグレードに変えることです。初期のバイオハッカーは、これらの利益を極端な食事、サプリメント、実験技術で追いかけていたかもしれません。しかし、今日のソーシャルフィードをスクロールすると、Techは会話をリードします。

この技術主導のムーブメントの最前線には、Galaxy Watch8シリーズがあります。¹ 毎日のルーチンにシームレスに統合されているため、重要なライフスタイルメトリックを静かに追跡して、1日を通して選択することがあなたの健康にどのように影響するかを見ることができます。

飛び込む前に、簡単にチェックインしましょう。これらのバイオハックのうち、すでにあなたのルーチンの一部はいくつですか？

すでにあなたのバイオハックを拡張していますか？ Galaxy Watch8シリーズは、各習慣をより速く、より賢い利益のために洗練します。

バイオハッキングで睡眠を最適化します

私たちは人生の約30％を眠りについていますが、不規則なスケジュールと最適な環境がまだ休息を損ないます。 Galaxy Watch8シリーズは、睡眠パターンと環境を分析し、問題を特定し、一貫した回復的な睡眠習慣を構築するための実用的なヒントを提供することにより、睡眠を最適化します。

• 通常の睡眠スケジュールに従うにはどうすればよいですか？
• Galaxy Watch8を3晩着用してロックを解除します 就寝時のガイダンス。睡眠のパターンを分析し、睡眠圧力と概日リズムに基づいて、巻き落ちるのに最適な時間を推奨し、睡眠スケジュールをリセットし、日中の覚醒を最大化するのに役立ちます。

• 睡眠の質を改善するにはどうすればよいですか？
• Galaxy Watch8は、夜のすべてのトス、ターン、ブレスを追跡します。毎朝、睡眠段階、心拍数、肌の温度、酸素レベルに基づいて、詳細な睡眠分析が行われ、休息が役立つ、または妨げられたものを強調します。アクセスすることもできます 睡眠環境レポート 他のSmartThingsデバイスからのデータを活用して、温度、湿度、CO₂、照度を分析します。このデータを指先に使用すると、睡眠を改善するために部屋の状態を簡単に最適化できます。

• 睡眠を改善するために日中は何ができますか？
• 睡眠パターンが定義されたら、 スリープコーチング 睡眠動物を割り当て、簡単な瞑想セッションを追加したり、深夜のカフェインをスキップしたりするなど、パーソナライズされたヒントを提供します。 Galaxy Watch8を使用すると、小さな毎日の習慣のアップグレードは簡単で、より良い夜が手の届くところにあります。

バイオハッキングでトレーニングを最適化します

マラソンのために訓練する人もいます。他の人は、一日中座ってから硬く感じたくないだけです。それでは、やる気を維持し、怪我を避けながら、どのように目標を達成しますか？ Galaxy Watch8シリーズは、洗練されたデザインとダイナミックなラグシステムのおかげで、手首にぴったりと座っている間、すべての答えを提供します。

• 理想的なフィットネスの目標を設定するにはどうすればよいですか？
• Galaxy Watch8の組み込み 生体電気インピーダンス分析（BIA）センサー 体脂肪の割合、体水含有量、骨格筋の質量を測定するので、体の包括的なスナップショットが得られます。これらの洞察は、パーソナライズされたトレーニング計画を作成し、進捗状況のあらゆるステップを追跡するのに役立ちます。

• どうすればもっと一貫して実行を開始できますか？
• から始めます ランニングコーチ、 カスタムルーチンを構築するためにわずか12分間の実行後、ペースとフィットネスレベルを分析します。また、ランニング中にリアルタイムのフィードバックでやる気を維持し、目標を達成するのに役立ちます。潜在的な怪我が心配ですか？ランニングコーチは、理想的な強度でテーラードトレーニングプログラムを提供し、安全にスピードを上げることができます。

• トレーニング後に回復を最大化するにはどうすればよいですか？
• Samsung Healthは、ワークアウト後の最適な回復のためのツールを提供します。激しいトレーニングの後に心拍数を確認し、汗の損失に基づいて水摂取に関する推奨事項を取得してください。

• [Bonus Tip] ゾーン2を試してください² 持久力を改善し、脂肪燃焼の可能性を高めることが知られているインターバルトレーニング。 Galaxy Watch8セットはパーソナライズされています 心拍数ゾーン フィットネスレベルに基づいて、ピークの結果を得るために個人のHRゾーン2にとどまるのに役立ちます。

バイオハッキングで栄養を最適化します

睡眠と活動が制御されている今、健康的な老化を促進する日常の習慣に目を向けてください。 Galaxy Watch8シリーズは、抗酸化レベルを追跡する最初のスマートウォッチであり、細胞の健康と各ライフスタイルの選択がどのようにそれを形成するかについてのリアルタイムビューを提供します。親指をバックセンサーに置いて取得するだけです インスタント栄養フィードバック ラボテストが必要でした。

• 十分な果物や野菜を食べているかどうかはどうすればわかりますか？
• を使用します 抗酸化指数 あなたの食事とライフスタイルの習慣が健康的な老化にどのように影響するかを見るために。わずか5秒以内に、カロテノイド（果物や野菜からの天然酸化防止剤）を肌に保存し、100のうちスコアを提供します。また、ニンジン、ブロッコリー、オレンジなどのカラフルな農産物を食事に追加するなど、スコアを高めるためのヒントも提供します。

• 不健康な習慣を削減するにはどうすればよいですか？
• まず、私たちの体がこれらの不健康な習慣によってどのように影響を受けるかについてもっと学ばなければなりません。あなたの エネルギースコア アルコールの摂取や深夜のスナックなどの要因が健康にどのように影響するかについての洞察を提供しますが、抗酸化指数はこれらの習慣の影響を直接示しています。

• 水摂取量を簡単に追跡するにはどうすればよいですか？
• 適切な水分補給は、最高の状態で実行するために不可欠ですが、追跡することはしばしば困難です。 Samsung Healthを使用すると、水タップだけで水の摂取量を追跡し、毎日の水分補給の目標を設定できます。 Galaxy Watch8は、パーソナライズされたリマインダーと監視の傾向を送信することにより、残りを処理し、ゲームのトップにとどまることを楽にします。

Galaxy Watch8シリーズは、バイオハッキングを流行語から習慣に変えます。それを着て、洞察が転がるのを見て、より良い健康を第二の性質にします。

¹ 可用性と機能は、市場、モデル、スマートフォンのペアリングによって異なる場合があります。訪問 https://news.samsung.com/global/new-features-on-one-8-watch-help-users-build-healthier-habits 詳細については。検出、診断、医学的状態の治療に使用することは意図されていません。その結果、個人的な参照のみが用意されています。アドバイスについては、医療専門家に相談してください。
² ゾーン2は、5つの心拍数ゾーンの2番目、つまり最大心拍数の60％から70％を指します。