「ネックスイング」からマウスパスターまで：ウイルスの睡眠トリックの背後にあるものと、どのようなものが危険になるか。
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それがトレンドのことです： 夜行性の口の舗装または顎と首の下の空気を揺さぶるベルトで：集合的な用語「sleepmaxxing」（大まかに：睡眠を最適化）で、インフルエンサーは強化されています。しかし、流通しているすべての推奨事項が実際にリラックスした夜の睡眠を確保するわけではありません。トレンドの背後にある、多くの疑わしい主張は科学的根拠なしに隠されています – その一部は致命的でさえあります。
トリックや硬いルーチンで睡眠を制御しようとすればするほど、私たちはより警戒し、ストレスを感じます。
いびきに対する接着口： 睡眠オプティマザーのもう1つの一般的な練習は、特別に開発された舗装で口を接着するために夜間に呼ばれる「口のテーピング」です。神経生物学者のアルブレヒト・ヴォルターによると、呼吸障害は最も一般的な睡眠疾患の1つです。したがって、鼻呼吸を改善すると、睡眠が大幅に改善される可能性があります。多くのインフルエンサーは、鼻呼吸を促進するためにこのようなパッチを推奨しています。したがって、「口のテーピング」は、より良い睡眠を確保し、口腔の健康を促進し、いびきを減らすことを保証します。
長寿の周りの誇大広告
箱の箱を折ります
Bernese Inselspitalの睡眠研究者として働いているAlbrecht Vorsterは、「寿命」の傾向、つまり現在そこにある社会的傾向について語っています。 「問題は、自分の人生、パフォーマンス、サービスの生活を最大化する方法です。」そして、睡眠は、運動、栄養、社会生活に加えて、健康的な生活のための4つの大きなコラムの1つです。したがって、睡眠への関心は高まります。 「あなたは朝目を覚まし、力強くパフォーマンスを発揮したい」とヴォルターは言った。
これらは科学からの声です： ジョージワシントン大学の調査は、これらの主張がより良い睡眠のために科学的に証明できないという結論に達しました。医療専門家はまた、口の夜は危険である可能性があると警告しています – 特に睡眠時無呼吸に苦しむ人々にとって。
伝説：So -Callの「Mouth Taping」では、舗装、接着テープ、または特別なテープが口を閉じて、人々が口から眠るのではなく鼻から呼吸するようにする必要があります。 Keystone / Christoph Soeder
神経生物学者のアルブレヒト・ヴォルターは、「島病院では、ますます多くの睡眠に執着している人々が私たちにやってくる」と述べています。しかし、彼は1年間口を貼り付けている人を誰も知りません。 「トリックや硬いルーチンで睡眠を制御しようとすればするほど、より警戒し、ストレスを感じます」と英国の睡眠の専門家であるキャスリン・ピンクハムは言います。
インフルエンサーの経済的インセンティブ
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一部の「Sleepmaxxing」インフルエンサーは、マウスパスター、睡眠促進ドリンクパウダー、「Sleepmaxx-Gummibärchen」などの製品を宣伝することにより、トレンドの人気の高まりから利益を得ようとします。
しかし、米国睡眠医学アカデミーは、メラトニンに対して成人の不眠症を治療することを助言し、その有効性に関して矛盾する医学的知識を指します。
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