かつて体重が467ポンドだった男性は、歩行だけに焦点を当てることによって、ダイエットなしで体重を半分にしました。
現在、2年以上後、34歳のアンソニーピッカーバーは、推奨される1日の10,000ステップの3倍の3倍歩行した後、224ポンドの重量があります。
3月、彼は共有しました reddit 彼は1600万段階（終日13,000キロメートル以上）を完了し、22組のトレーナーで着用したことです。先月、彼は974,980ステップだけを完了しました。
彼は言った ニューズウィーク：「私は幸せであり、体重の半分以上を失い、なんとか跳ね返ることができました。私は本当に楽しんでいることを見つけて、私が愛するものを食べたり飲んだりできました。」
彼の最も重くて最近の写真でピッカー。彼の最も重くて最近の写真でピッカー。アンソニーピッカー
イギリスのノッティンガム出身の小売アシスタントは、彼の減量の旅がコーヒーショップにエレベーターを得ることができなかったときに偶然に始まったと言いました。代わりに、彼はお気に入りのフラッペのために1マイル歩くことに決めました。
「私は1日あたり10,000ステップを目指し始めました」と彼は言いました ニューズウィーク。 「今、私は平均して1日あたり約30,000以上です。
「私は小売業で働いているので、私は一日中立ち上がって、バックアップのようにティルを行き来するか、店の周りに顧客を連れてアイテムを見つけたり、倉庫を行き来して配達のトロリーを備えています。」
「それは非常に活発な仕事なので、私は幸運だ」と彼は言った。
週末には、彼はコーヒーショップで友達に会い、泡だらけの飲み物とケーキを楽しんでいます。
「彼らは、散歩が少し夢中になり、20マイル以上のカジュアルウォークに変わることができることを完全に認識しています！」彼は言った。
Piccaverのサイドプロフィール以前のプロフィールと彼の完全な長さ。 Piccaverのサイドプロフィール以前のプロフィールと彼の完全な長さ。アンソニーピッカー
ピカバーは言った ニューズウィーク 彼の食事は大幅に変化していないこと、つまり彼が定期的に食べていたチップを切り取るのを除いて。
「私はそれ以上食べたとは思わないが、私は本当に眠る以外に何もしない、私は徐々に時間の経過とともに悪化したが、気分が悪くなった」と彼は言った。
彼は仕事と住宅を失い、何年もの間医師に行き来し、絶え間ない疲労を訴えました。アメリカ医師会によると、米国の約3,000万人が睡眠時無呼吸をしていますが、診断されているのは600万人だけです。長年の症状の後、Piccaverは最終的に2017年に睡眠時無呼吸と診断され、連続した陽性気道圧（CPAP）マシンを与えられました。
彼は次のように述べています。
「それは私の人生で最も低いポイントでした。私は私の人生がどのようにバラバラになり、すべてのソーシャルメディアを非アクティブにしたかに恥ずかしくなり、人々があなたをこのように見たくないので、自分自身をかなり孤立させました。」
Piccaverは今や新しい男のように見え、感じていますが、彼はまだマシンを使用しています。
「私は幸せではない」と彼は言った ニューズウィーク。 「体重の半分以上を失い、なんとか跳ね返ることができました。
「私は私の人生で信じられないほどの人々に囲まれています。それは、彼らがこれまでに知っていた以上に私を助けてくれました。
「私は人として自分自身にもっと自信を持っています。」
#男は1つの簡単な毎日の習慣に固執することで240ポンドを落とします