私たちの習慣のいくつかは直感的ではありません。彼らは私たちのホルモンの不安定性に深く根をかけています。直感的な食事であろうと、食事を減らして多くの運動をしても余分なキロを脱ぐことができないかどうかにかかわらず、これらの問題は、ホルモンのバランスを安定化することに焦点を合わせることで対処できます。博士 ナジブ・アタブ・アリInstagramで「Doctor Naji」として知られているのは、Instagramのプロフィールで健康に関する重要な洞察を共有し続けるホルモンの医師です。
多くの場合、私たちの習慣はホルモンの不安定性によって監督されています。（Shutterstock）
8月5日、ナジ博士は、ホルモンの不安定性が指示する習慣を説明するInstagramビデオを共有しました。 「私があなたの感情を傷つけることを恐れなかったなら、私はあなたにホルモンの医師としてあなたに与える最高のアドバイスです」と彼は書いた。彼によると：
1。コーヒーは朝食には十分ではありません
あなたのホルモンはコーヒーやストレスで繁栄しません。特に疲労、不安、渇望、またはPCOSに苦労している場合は、目覚めてから60分以内にタンパク質が必要です。
2。一日中スナックは直感的ではありません
一日中スナックすることは直感的ではありません。それは血糖の混乱です。あなたの体は、インスリンとコルチゾールを調節するために構造化された食事を必要とします。
3.エストロゲンの優位性はありません、肝臓のデトックスが不十分でストレスが高くなります
ほとんどのエストロゲンの症状は、エストロゲンの産生が多すぎるためではありませんが、クリアランスの低さ、コルチゾールの不均衡、腸の炎症、および排卵なしです。
4.ピルはホルモンを調節しません。それはそれらをシャットダウンします
ピルには用途がありますが、確かにホルモンのバランスをとっていません。合成的な代替品を提供することで、自分のホルモンの生産を遮断するだけです。
5.調節不全のライフスタイルを補充することはできません
オメガ-3、ビタミンD、マグネシウムは、5時間寝ている場合、真夜中にドゥームスクロールし、食事をスキップしてもあなたを救いません。
6.慢性生存モードでは体重が減りません
より少なくしてより多くの動きをすることで、基礎となるホルモンの不均衡を修正して体重増加を引き起こすことはありません。最初に根に焦点を当てます。
7。過剰な体重は、あなたがよく栄養を与えていることを意味しません。あなたはおそらく栄養不足です
現代世界のほとんどの人々は、過度に過剰になり、栄養不足です。あなたは一週間または一日中制限され、それは日または週の後半に不健康な食べ物を噛むことにつながります。より多くのカロリー、栄養の減少。
#医師はホルモンの不均衡に関する7つの事実を共有しています食べる量が減りより多くの動きがあなたを修正することはありません健康