今年の秋にLifttに参加して、すべての年齢とすべての能力のための無料の健康とウェルネスのクラスの素晴らしいラインナップを求めて参加してください
🧠決定します
金曜日|午後12時 – 午後1時
9月12日 – 11月7日| Lifttの教室
形式： 対面およびオンライン
決定は、NIH資金による研究を通じて開発された9モジュールの証拠に基づいた自己管理サポートプログラムです。もともとは糖尿病の自己管理のために設計されていましたが、現在では高血圧、慢性腎疾患、心不全の個人もサポートしています。このプログラムは、参加者が慢性疾患の結果を改善するための現実の障壁に取り組むのに役立ちます。
🌀関節炎および転倒予防のための太極拳
火曜日|午前9時 – 午前10時
8月26日 – 12月9日| Lifttのコミュニティルーム
形式： 対面およびオンライン
この低衝突の格闘技は、バランス、柔軟性、強さ、および機動性の改善に焦点を当て、痛みと転倒のリスクを軽減します。
cores簡単に歩きます
水曜日|午後12時 – 午後1時
8月27日 – 10月1日| Lifttのコミュニティルーム
関節炎財団によって作成されたこのプログラムは、ウォーキングと健康教育、強化、ストレッチエクササイズを組み合わせています。参加者は、ガイドブックと、安全性の向上を支援するための構造化された計画を受け取ります。
💪活動的で独立した生活を送る（帆）
火曜日と木曜日|午後1時 – 午後2時
9月2日 – 11月20日| Lifttのコミュニティルーム
形式： 対面およびオンライン
帆は、強度、バランス、柔軟性に焦点を当てたエビデンスに基づいた転倒予防プログラムです。クラスは座ったり立ったりすることができ、高齢者に最適です。
brain脳の健康
月曜日|午後3時 – 午後4時
9月8日 – 11月3日|場所TBD（おそらくコミュニティセンター）
記憶、焦点、精神的健康をサポートするために、活動と教育を通じて認知的健康を促進するように設計されたクラス。
🌿減量とウェルネス（以前は糖尿病予防プログラム）
水曜日|午前10時30分から午前11時30分
8月27日 – 11月17日| Lifttの教室
形式： 対面およびオンライン
あなたが太りすぎで、または2型糖尿病のリスクがある場合、Lifttの自由な減量とウェルネスクラスはあなたの健康をコントロールするのに役立ちます。毎週のクラスでは、より多くの動き、より良く食事をし、快適なペースで体重を減らす簡単な方法を学びます。訓練されたライフスタイルコーチと、同じ目標に向かって取り組んでいる仲間の小さなグループに支えられます。
すべてのクラスは、1241 Crawford DriveのLifttのBillings Officeで開催されますが、Lifttのサービスエリアのどこからでもオンラインでライブにアクセスすることはできません。詳細またはLifttの無料健康とウェルネスのクラスの登録については、Lifttの栄養の健康コーチ、Anya Pulis（406）606-1766、[email protected]、またはeileen Rodrigiuz、（406）294-5185、[email protected]にお問い合わせください。
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