健康

なぜ一部の人々は睡眠中に話すのですか？

寝ている間に会話をしたことがありますか？それはあなたが思っているよりも可能性が高いです。それが迷った笑い声、言葉、または2つ、または完全な独白であるか、ハムレット法3シーン1、ソムニロキ、別名あなたの睡眠の中で話しているかどうかは非常に一般的です。しかし、なぜそれが起こるのですか？そして、それは危険ですか？最も重要なことは、je深い恋人がそれを使用して、あなたの過去の関係や、あなたが見た1つの映画のように、あなたが今それらについて本当にどのように感じているかを抽出することができますか？まあ、真実は、私たちはそれの多くについて正確に確信していません。睡眠が話している原因は何ですか？ほとんどの場合、睡眠の正確な原因はありません。それは、ヒカッピングやおしっこ震え。あなたがおしゃべりなスヌーザーだと言われているとしても、心配しないでください - あなたは一人ではありません。実際、あなたは過半数です。研究では、3人のうち2人が人生のある時点で眠っていることが示唆されています。その統計は子供にとってさらに高く、幼い子供の半数はある時点で行動を示しています。それは彼らの年齢の単純な結果です。彼らの脳は成熟しておらず、覚醒と睡眠を大人のようにスムーズに切り替えることができません。彼らはまた、大人よりも多くの睡眠と中断の少ない睡眠を必要とします。つまり、パラソムニアが現れる可能性が高くなります。「赤ちゃん、幼児、幼い子どもは、レム睡眠の割合が高く、睡眠以外の睡眠をとっています」と、Ognomy Incの睡眠医学の専門家兼最高医療責任者であるJune Seliber-Klein氏は説明し、他のParasomniasのように、睡眠話は「時々REM睡眠の通常の特徴です」と彼女は言いました。 sleep.comに語った 2023年。大人でさえ、私たちの睡眠中に時々nったことがあるのは、まだ20人に1人です。そして、それをより可能にするいくつかのことがありますが、たとえば、不安、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などの精神的健康の困難 - 最大の要因は単純な遺伝学のようです。それは家族で走っているようで、しばしば歯を育てる、悪夢、夢遊病のような他のパラソムニアと一緒に現れます。睡眠話題の可能性を高めることができる環境要因がいくつかあります。多くの人がストレスを感じることになります。あなたの脳に仕事、研究、お金、社会的義務、そして現代の生活に伴う他のすべてのもので過負荷になったとき、それは時々睡眠と覚醒の間を切り替えるのに苦労する可能性があります。それは、パラソムニアにつながります - 「あなたは眠っていますが、あなたの脳の一部は睡眠モードに完全に移行していません」と、ブリガムと女性のフォークナー病院の臨床睡眠研究所のメディカルディレクターであるミレナ・パブロヴァは、睡眠モードに完全に移行していません」昨年説明しました。「それで、あなたは覚醒中に通常起こるあなたの睡眠中に物事をやり続けます。」あるいは、睡眠話題は単に気分が悪くなるという症状、または治療の副作用かもしれません。それは、たとえば、高熱を走っている人や、薬物やアルコールの影響下でしばしば起こることがよくあります。そして、私たちは違法薬物を意味するだけではありません。いくつかの抗うつ薬、喘息薬、またはアンビエンのような睡眠補助剤を含む特定の薬も、あなたの睡眠の中で話すことに関連しています。それは危険ですか？睡眠の話は通常危険ではありません。ルームメイトやパートナーにとっては迷惑ですが、確かですが、危険ではありません。「ほとんどの場合、睡眠の話は無害です」と睡眠財団。「それは通常、その人の睡眠に大きな影響を与えるものではなく、通常、深刻な問題を引き起こすほど頻繁に発生しません。」とはいえ、それが症状もっと危険なものの。たとえば、睡眠時無呼吸に関連する可能性があります。別名「あなたの体は、呼吸する必要があることをランダムに忘れています」障害です。その背後にあるものが夢遊病を引き起こす場合、一方、スヌーズ中にトラブルに迷い込んでしまう可能性があります。睡眠の話は、夜の恐怖やRBDのような睡眠障害の兆候である可能性があります。これは、REM行動障害を表す初期主義であり、これは急速な眼球運動行動障害を表します。しかし、そうである場合、「RBDは良性の話から始めることができますが、叫びに移行し、徐々に暴力的な行動に変わります」とPavlovaは説明しました。「[Sufferers] 空気を蹴ったりパンチしたりするかもしれない」と彼女は付け加えた。睡眠について何をすべきかそれはかなり正常で危険ではないことを考えると、睡眠について話す必要があることはあまりありません。それは幸運です。できるそれについてやります。「睡眠話の原因は完全には理解されていないため、睡眠の話を止めるための実証済みの方法に関する知識は限られています」と睡眠財団は認めています。ただし、「睡眠トーキングエピソードを制限または排除しようとする人にとっては、睡眠衛生に焦点を当てることが役立つ出発点かもしれません。」それは毎日、時間通りに寝ることを意味します。それは、午後と夕方にカフェインを避け、スクリーンと青い光から離れることを意味します。それは健康的に生き、運動をすることを意味し、他のすべての退屈なものを知っています。「私たちは体が眠りにつく準備ができていると感じてほしい」とパブロヴァはアドバイスした。「破壊者は反対のことをします。」あなたがすべてをしていて、まだ朝に荒れていると感じているなら、医者と話すことをお勧めします。「あなたの睡眠が大人として突然発生した場合、または激しい恐怖、叫び声、または暴力的な行動を伴う場合は、睡眠の専門家に会うことを検討する必要があります」 2024年。「あなたの医師は、睡眠時無呼吸や定期的な四肢運動障害など、睡眠障害の寄与を除外するために睡眠研究を命じることができます。」これは1つの質問しか残していません…誰かが睡眠を話していることから私の最も深く、最も暗い秘密を見つけることができますか？ああ、はい - 古典的な映画のトロープ：スパイまたは裏切り者は敵に浸透します。または反対：ストイックな愛の関心は、睡眠中に尋ねられたときだけ彼らの感情を告白します。確かに良いプロットデバイスですが、正確ですか？まあ、心配しないでください：あなたはおそらくないスヌーズ中に勇気をこぼしに行きます。実際、あなたはまったく理にかなっているとは限りません - 2017年の調査 200人以上の人々と900人近くの睡眠話題のエピソードのうち、研究者は発話のほぼ3分の2が作られたことを発見しました言葉すらありませんでした。わかりやすいもののほとんどは、「いいえ」という言葉か、さまざまな質問のいずれかでした。…

執筆 nipponese 更新 2025年8月9日

寝ている間に会話をしたことがありますか？それはあなたが思っているよりも可能性が高いです。それが迷った笑い声、言葉、または2つ、または完全な独白であるか、ハムレット法3シーン1、ソムニロキ、別名あなたの睡眠の中で話しているかどうかは非常に一般的です。

しかし、なぜそれが起こるのですか？そして、それは危険ですか？最も重要なことは、je深い恋人がそれを使用して、あなたの過去の関係や、あなたが見た1つの映画のように、あなたが今それらについて本当にどのように感じているかを抽出することができますか？

まあ、真実は、私たちはそれの多くについて正確に確信していません。

睡眠が話している原因は何ですか？

ほとんどの場合、睡眠の正確な原因はありません。それは、ヒカッピングやおしっこ震え。

あなたがおしゃべりなスヌーザーだと言われているとしても、心配しないでください – あなたは一人ではありません。実際、あなたは過半数です。研究では、3人のうち2人が人生のある時点で眠っていることが示唆されています。

その統計は子供にとってさらに高く、幼い子供の半数はある時点で行動を示しています。それは彼らの年齢の単純な結果です。彼らの脳は成熟しておらず、覚醒と睡眠を大人のようにスムーズに切り替えることができません。彼らはまた、大人よりも多くの睡眠と中断の少ない睡眠を必要とします。つまり、パラソムニアが現れる可能性が高くなります。

「赤ちゃん、幼児、幼い子どもは、レム睡眠の割合が高く、睡眠以外の睡眠をとっています」と、Ognomy Incの睡眠医学の専門家兼最高医療責任者であるJune Seliber-Klein氏は説明し、他のParasomniasのように、睡眠話は「時々REM睡眠の通常の特徴です」と彼女は言いました。 sleep.comに語った 2023年。

大人でさえ、私たちの睡眠中に時々nったことがあるのは、まだ20人に1人です。そして、それをより可能にするいくつかのことがありますが、たとえば、不安、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などの精神的健康の困難 – 最大の要因は単純な遺伝学のようです。それは家族で走っているようで、しばしば歯を育てる、悪夢、夢遊病のような他のパラソムニアと一緒に現れます。

睡眠話題の可能性を高めることができる環境要因がいくつかあります。多くの人がストレスを感じることになります。あなたの脳に仕事、研究、お金、社会的義務、そして現代の生活に伴う他のすべてのもので過負荷になったとき、それは時々睡眠と覚醒の間を切り替えるのに苦労する可能性があります。それは、パラソムニアにつながります – 「あなたは眠っていますが、あなたの脳の一部は睡眠モードに完全に移行していません」と、ブリガムと女性のフォークナー病院の臨床睡眠研究所のメディカルディレクターであるミレナ・パブロヴァは、睡眠モードに完全に移行していません」昨年説明しました。「それで、あなたは覚醒中に通常起こるあなたの睡眠中に物事をやり続けます。」

あるいは、睡眠話題は単に気分が悪くなるという症状、または治療の副作用かもしれません。それは、たとえば、高熱を走っている人や、薬物やアルコールの影響下でしばしば起こることがよくあります。そして、私たちは違法薬物を意味するだけではありません。いくつかの抗うつ薬、喘息薬、またはアンビエンのような睡眠補助剤を含む特定の薬も、あなたの睡眠の中で話すことに関連しています。

それは危険ですか？

睡眠の話は通常危険ではありません。ルームメイトやパートナーにとっては迷惑ですが、確かですが、危険ではありません。

「ほとんどの場合、睡眠の話は無害です」と睡眠財団。「それは通常、その人の睡眠に大きな影響を与えるものではなく、通常、深刻な問題を引き起こすほど頻繁に発生しません。」

とはいえ、それが症状もっと危険なものの。たとえば、睡眠時無呼吸に関連する可能性があります。別名「あなたの体は、呼吸する必要があることをランダムに忘れています」障害です。その背後にあるものが夢遊病を引き起こす場合、一方、スヌーズ中にトラブルに迷い込んでしまう可能性があります。

睡眠の話は、夜の恐怖やRBDのような睡眠障害の兆候である可能性があります。これは、REM行動障害を表す初期主義であり、これは急速な眼球運動行動障害を表します。しかし、そうである場合、「RBDは良性の話から始めることができますが、叫びに移行し、徐々に暴力的な行動に変わります」とPavlovaは説明しました。

「[Sufferers] 空気を蹴ったりパンチしたりするかもしれない」と彼女は付け加えた。

睡眠について何をすべきか

それはかなり正常で危険ではないことを考えると、睡眠について話す必要があることはあまりありません。それは幸運です。 できる それについてやります。

「睡眠話の原因は完全には理解されていないため、睡眠の話を止めるための実証済みの方法に関する知識は限られています」と睡眠財団は認めています。ただし、「睡眠トーキングエピソードを制限または排除しようとする人にとっては、睡眠衛生に焦点を当てることが役立つ出発点かもしれません。」

それは毎日、時間通りに寝ることを意味します。それは、午後と夕方にカフェインを避け、スクリーンと青い光から離れることを意味します。それは健康的に生き、運動をすることを意味し、他のすべての退屈なものを知っています。「私たちは体が眠りにつく準備ができていると感じてほしい」とパブロヴァはアドバイスした。「破壊者は反対のことをします。」

あなたがすべてをしていて、まだ朝に荒れていると感じているなら、医者と話すことをお勧めします。

「あなたの睡眠が大人として突然発生した場合、または激しい恐怖、叫び声、または暴力的な行動を伴う場合は、睡眠の専門家に会うことを検討する必要があります」 2024年。「あなたの医師は、睡眠時無呼吸や定期的な四肢運動障害など、睡眠障害の寄与を除外するために睡眠研究を命じることができます。」

これは1つの質問しか残していません…

誰かが睡眠を話していることから私の最も深く、最も暗い秘密を見つけることができますか？

ああ、はい – 古典的な映画のトロープ：スパイまたは裏切り者は敵に浸透します。または反対：ストイックな愛の関心は、睡眠中に尋ねられたときだけ彼らの感情を告白します。確かに良いプロットデバイスですが、正確ですか？

まあ、心配しないでください：あなたはおそらくないスヌーズ中に勇気をこぼしに行きます。実際、あなたはまったく理にかなっているとは限りません – 2017年の調査 200人以上の人々と900人近くの睡眠話題のエピソードのうち、研究者は発話のほぼ3分の2が作られたことを発見しました 言葉すらありませんでした。わかりやすいもののほとんどは、「いいえ」という言葉か、さまざまな質問のいずれかでした。多くそれらの誓いでした。