メイガーに注意してください！動きの欠如は、2030年まで5億ケースの深刻な病気を引き起こす可能性があります

Surabaya（beritajatim.com） - モーションエイリアスの怠zyなライフスタイルMagerは、単なる悪い習慣ではなく、世界的な健康に対する本当の脅威になっています。世界保健機関（WHO）からの最新のレポートは、衝撃的な予測を明らかにしました。世界中で5億人近くの人々が、2020年から2030年の期間に不足しているという理由だけで慢性疾患を患う可能性があります。 潜んでいる病気は冗談ではありません。心臓病、2型糖尿病、肥満、高血圧、精神障害など、多くの非感染性疾患（PTM）に言及したことは、ライフスタイルが継続的に座って最小限の身体活動によって引き起こされる可能性があります。 「5億症例の慢性疾患は、身体活動を増やすことによってのみ防止できます」と報告書に書いた。 このセデンタリのライフスタイルの健康への影響による経済的損失を推定することは、今後10年間で3,000億米ドル以上に達する可能性があると推定しています。 魔術師に潜む病気の列 運動のない受動的なライフスタイルは、さまざまな深刻な病気を発症するリスクを高めます。以下は、めったに動くことのない人々に潜む主な脅威のリストです。 冠動脈性心疾患 タイプ糖尿病2 高血圧または高血圧 代謝肥満と症候群 高コレステロール（脂質異常症） 特定の癌（大腸、乳房） 不安とうつ病の障害 体の代謝を劇的に減少させる動きの欠如により、免疫系が弱くなり、体が慢性疾患の影響を受けやすくなります。 肉体だけでなく、精神も影響を受けます 多くの人々は、メンタルヘルスも影響を受けているにもかかわらず、動きの欠如は体にのみ影響すると考えています。身体活動の欠如は、うつ病、不安障害、思考力の低下、初期認知症のリスクに対するリスクの増加に関連していることが証明されています。 逆に、移動の積極的な習慣は、気分を良くし、濃度を上げ、自然に血圧を下げるエンドルフィンホルモンを増加させる可能性があります。 Mager Lifestyleと戦うための簡単なステップ誰がより活発になることに慣れることの重要性を強調しています。重く運動する必要はありません。軽度の身体活動を定期的に行うだけです。以下は、毎日体を動かし続けるための簡単なヒントです。 週に少なくとも150分間軽い運動をする 仕事で30分ごとに立ち、伸ばします エレベーターから階段を使用します 電話をかけるときは時間がかかります 家族や友人を一緒に運動させるように招待します 政府と機関の役割を奨励する個人に加えて、アクティブなライフスタイルを奨励する環境を作成することも奨励しています。スポーツパークの提供から、学校や職場での健全なキャンペーン、幅広い健康教育まで。 痛みを待たないで、今すぐ動かしてください！ 動きの欠如による5億症例の病気の脅威は、単なる通常の警告ではありません。これは、世界コミュニティがこれからライフスタイルを変えるための深刻なアラームです。症状が来るのを待ってはいけません。歩いたり、サイクリングをリラックスしたり、自宅での軽度のエクササイズなどの小さなことから始めてください。 移動は選択肢ではなく、ニーズです。体と心が年をとるまで健康を維持するために、身体活動を日常の一部にしてください。 [aje] #メイガーに注意してください動きの欠如は2030年まで5億ケースの深刻な病気を引き起こす可能性があります