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「Shikibuton」はあなたを床のためにあなたの通常のマットレスを捨てさせますか？

Shikibutonのセットアップの詳細は世帯間で異なる場合がありますが、実用主義と効率の文化的価値は揺らぐことはありません。ストレージの利便性は、ベッドルームを日中は他の目的に使用できることを意味します。それは、広大なリビングスペースの贅沢がないが、オフィス、リビングルーム、ダイニングルームが必要な人に最適です。シキビブンは西洋風のマットレスよりも優れていますか？ストレスと予算の意識のための朗報：クイーンズランド大学の子ども健康研究センターのコミュニティ睡眠健康グループを率いるサイモン・スミス教授は、シキビブンの1つの側面があなたがより良い睡眠をとるのを助けることができると言いますが、それが床で寝ている場合はまだ議論の余地があります。「あなたが転がっているなら [the futon] 床を一掃している場合、睡眠の周りで少し日常的またはプロセスを作っている場合、それは少し時間を費やしているなら、実際には本当に良いことかもしれません...睡眠をしたり、それを絞ったりするだけでなく、睡眠に注意してください」とスミスは言います。スミスは、期間が睡眠談話の焦点であることが多いことを強調していますが、それは「睡眠の一部だけ」です。ソーシャルメディアでトレンドであったように、就寝時の儀式を作成することは、睡眠衛生にとって有益な別の部分です。「たとえば、私たちは子供たちには、本当に楽しい夜のルーチンを持つことは彼らにとって素晴らしいことです。あなたはお風呂、読書の時間を過ごし、寝ます。そして、それは実際、巻き戻し、リラックス、それの準備についての睡眠プロセスのすべての部分です」とスミスは言います。「あなたがその場所について威勢がいいし、それから横になっているなら、それは本当に、ギアをシフトするのが本当に難しいです。だから私は少し焦点を合わせて、あまりにも多くのことを考えていますが、睡眠の質と睡眠プロセスについては、おそらくより重要です。読み込みシキブオンは、専門家が知っていることも、良い睡眠の練習であることを知っていることを支援することができます。寝室とベッドを作るためだけにベッドを作ることです。しかし、在宅勤務が一般的である世界では、昼間の活動を夜間の活動から分離することは困難です。スミスは、マットレスを広げて再び梱包するためにギアをシフトすることは、「スペースはもはやない」ということをあなたの潜在意識に示すのに役立つかもしれないと言います [for] 目を覚ましている活動と目覚めの考え」。スミス自身は20年以上布団で寝ていました。これは、学生の絶望から始まった習慣です。しっかりとした睡眠表面に対する彼の個人的な好みにもかかわらず、彼がシキビントンの身体的睡眠の利点を支持する証拠について彼が言うことができることは、それが純粋に逸話的であるということです。 Sleep Health Foundationの最高経営責任者であるMoira Junge博士は同意します。彼女は、31年間の睡眠の分野に没頭した後、寝室の環境は良い睡眠に貢献していることが知られていると言います。「研究がそこにないので、私は特定の数字を持っていません」とJunge氏は言います。Shikibtonは1300年以上にわたって日本で実践されてきました。多くのRyokansにより、観光客が初めてそれを体験することを許可します。Credit：ISTOCK睡眠不足の人々はほとんど何でもします睡眠は、食事や運動のような重要な健康の柱であると、ジャンゲは言いますが、それについて「私たちはほとんど何も知っていません」。よく眠る方法に関する情報の需要は、明らかにソーシャルメディアの投稿を推進していますが、ピアレビューされた研究では満たされていません。具体的には、Shikibutonによると、Jungeによれば、研究では、制御された状態の人々のグループを監視し、それを布団での睡眠方法と比較する必要があります。シンプルに聞こえますが、それはリソースが多いエクササイズであり、ジュンゲは「誰も資金を提供するつもりはない」と言っており、それは良い睡眠が何に対しても競争しているかを考えると理にかなっています。読み込み「睡眠には多くの研究があり、睡眠研究研究グループがありますが、私たちはそれを行いますが、それが最初に睡眠の問題になっています。なぜなら、人々はそれがうまくいかないときに最初に列に並んでいるからです」とスミスは言います。「断片があります [on positive sleep and cultural aspects of sleep]、しかし、それは人々に簡単なような推奨をすることができるのと同じ研究の深さではありません。それは、睡眠が良いとき、それは目立たないからだと思います。私たちはそれをするだけです。そして、それが良くないとき、あなたはしばしば助けを求めます。」Jungeは、主観的な逸話に依存するとスネークオイルセールスマンが来るため、良い睡眠の研究も資金を提供する必要があると言っています。「人々が必死であれば、あなたはあなたがスペアや数百などを持っているのと同じくらい数千を費やすでしょう、あなたは確かにそれを睡眠に費やすでしょう」とJungeは言います。 「人々はそれを持っていなくてもその価値を知っています。あなたがそれを最も評価するのは、実際に睡眠をとらないときです。」見出しの背後にあるストーリーについては、午前5時から毎日の新しいエピソードがライブであることを聴いてください。モーニングエディションを見つけることができます りんご、 Spotify、そしてどこでもあなたがあなたのポッドキャストを聴いています。 #Shikibutonはあなたを床のためにあなたの通常のマットレスを捨てさせますか