健康

新しい研究では、高齢者の認知機能低下を防ぐことができる単純な習慣が明らかになります

テキストサイズ 小さな通常の高 最近の臨床研究は、高齢者の精神的健康を保護できる単純なライフスタイルの変化の利点の追加の証拠を提供します。 7月28日月曜日に発行された調査によると ジャマネットワーク持続的な食事介入、身体活動、認知刺激、心血管の健康モニタリングは、認知的損傷のプロセスを大幅に遅らせる可能性があります 人々。 この研究には、座りがちなライフスタイル、不健康な栄養、および記憶障害の家族歴、年齢、民族、性別、メタボリックシンドロームの存在などのその他の要因による認知機能低下のリスクが高いと考えられる2,111人の参加者が含まれていました。 参加者は2つのグループに分けられました。1つは集中的で構造化された介入に従い、もう1つは目的または詳細な監視なしに一般的な推奨事項から恩恵を受けました。 構造化された介入に続いたグループは、38のチームミーティング、有酸素、抵抗、柔軟性に参加し、6か月ごとに地中海の食事、オンライン認知トレーニング、医療カウンセリングを採用するためのパーソナライズされたガイダンスを受け取りました。彼らはまた、抗酸化特性で認められたブルーベリーの購入に対して最大10ドルで毎月報われました。 Self -Shown Control Groupは、2年間で6セッションのみに参加し、健康的なライフスタイルに関する一般的なヒントと、これらの習慣をサポートするための75ドルのギフトカードを受け取りました。 6か月ごとに行われた認知評価は、両方のグループが改善を登録したものの、集中的なプログラムに従った人々の間で著しく高いことを示しました。 「強度が高い構造化された介入は、自己認識アプローチと比較して、グローバルな認知機能に大きな統計的影響を与えました」と研究著者は結論付けました。 研究者は、国家レベルでの結果の関連性を強調し、次のことを示しています。 高齢者の約35％が身体活動の推奨事項に準拠していない、 81％はsuboptimと見なされる食事に続き、 ほぼ55％がメタボリックシンドロームの基準を満たしています。 結果は、定期的な動き、地中海の食事、認知訓練、社会化などの健康的な習慣の採用が、老化した集団の認知機能低下と認知症を防ぐための大規模な効果的な戦略になる可能性があることを示唆しています。 #新しい研究では高齢者の認知機能低下を防ぐことができる単純な習慣が明らかになります